Latest Myanmar News : 7mmnews : Myanmar Daily Event News :

ေသြးတိုးေရာဂါကို အသံတိတ္ လူသတ္သမား လို႔ေခၚေဝၚ ၾကတာေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ ရွိၿပီးသူေတြ ေသြးတိုးက်ဖို႔ အတြက္ေရာ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ မ႐ွိေသးသူေတြ အေနနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္မလာဖို႔ အတြက္ပါ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား အားကစား ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး လႈပ္ရွားမႈ ေန႔စဥ္ အိမ္မႈကိစၥ ျပဳလုပ္ျခင္း၊ ဥယ်ာဥ္စိုက္ပ်ိဳးျခင္း၊ ျပတြင္းေပါက္မွန္ေတြ ေဆးေၾကာျခင္း၊ ေလွကားတက္ျခင္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ကာ ေစ်းဝယ္ျခင္း၊ ကေလးနဲ႔အတူ ေျပးလႊား ေဆာ့ကစားျခင္း စတဲ့ ေပါ့ပါးတဲ့ လႈပ္ရွားမႈေတြဟာ ႏွလံုးကုိ က်န္းမာေစပါတယ္။ အားကစားခန္းမမွာ လႈပ္ရွားမႈ သင့္ကုိယ္သင္ ပုိၿပီး တက္ႂကြလန္းဆန္း လိုပါသလား။ အားကစားခန္းမမွာ အသင္းဝင္ၿပီး နည္းျပဆရာနဲ႔ စနစ္တက် ေလ့က်င့္ပါ။ တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္- သံုးႀကိမ္ခန္႔ ကိရိယာနဲ႔ ေလ့က်င့္တာဟာ ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္းၿပီး ေသြးဖိအားက် ေစပါတယ္။ နည္းျပဆရာနဲ႔ ေလ့က်င့္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ မလိုအပ္တဲ့ အဆီေတြ က်သြားတဲ့အျပင္ အားကစားေၾကာင့္ ထိခိုက္နာက်င္မႈ ကိုလည္း မခံစားရ ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ေရထဲမွာ လႈပ္႐ွားမႈ ေရကူးကန္မွာ မိနစ္ ၃၀ ၾကာ ေရကူးတာဟာ ခႏၶာကုိယ္ထဲ လွည့္ပတ္ေနတဲ့ အင္ဒရီနယ္လင္ ေဟာ္မုန္း ပမာဏ ေလ်ာ့က်ကာ ေသြးေၾကာေတြကို အနားရေစပါတ

အရင္ကေတာ့ ဒီလိုစာမ်ိဳးကို ‘ေဖ့စ္ဘြတ္’ မွာမတင္ပါ။ (၁၈) ႏွစ္ျပည့္မွဖတ္ပါ ေဆးပညာစာ ‘ဘေလာ့ခ္’ ပိတ္သြားလို႔သာ တင္ပါတယ္။ နားလည္မႈေပးၾကေစလိုပါတယ္။ ၁။ ကြၽန္မအသက္ ၃၃ ျပည့္ခါနီးပါၿပီဆရာ။ အပ်ိဳပါဆရာ။ ကန္ေတာ့ပါဆရာ မိန္းမအဂါၤတဝိုက္ ယားယံမႈျဖစ္လို႔ ညည အိပ္မရဘူးဆရာ။ အျပင္ေဘးပတ္ပတ္လည္က ယားတယ္ဆရာ။ အျဖဴအဆက္မျပတ္ဆင္းတတ္လို႔ အျမဲ daily pad သံုးၿပီး Lactacyd (gentle cleaning wash) သံုးတယ္ဆရာ။ အျမဲအနံ႔အသက္ကအစ သန္႔႐ွင္းမႈဂရုစိုက္တာေတာင္ ယားယံမႈက မခံမရပ္ႏိုင္ဘူးဆရာ။ ကြၽန္မအခု ႕႕႕႕႕ မွာပါဆရာ။ အပူစာအစပ္စာ ေ႐ွာင္ပါတယ္ဆရာ။ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္မွန္း မသိဘူးဆရာရယ္။ အလုပ္တဖက္နဲ႔မို႔ ညအိပ္ေရးပ်က္တာ ေတာ္ေတာ္ ဆိုးဝါးတယ္။ အခုရက္ပိုင္း ပိုဆိုးဝါးလို႔ေရေႏြးကို ဆားရွာလကာရည္ထည့္ၿပီး အေပါ့သြားတိုင္း ေဆးပါတယ္ဆရာ။ လိမ္းေဆး Dermovate cream ကိုတေန႔ ၂ ႀကိ္မ္ ယားယံတဲ့ေနရာပတ္ဝန္းက်င္ လိ္မ္းေပမဲ့ လိမ္းတုန္းသက္သာၿပီး ျပန္ျဖစ္တယ္ဆရာ။ ကြၽန္မနာမည္ ႕႕႕႕႕ ပါဆရာ။ ေက်းဇူးျပဳၿပီး ေျဖၾကားေပးပါဆရာ။ မိန္းမအဂါၤပါ တခါတေလယားယံတာေရာ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ပါသလားဆရာ။ အလုပ္လုပ္ရတာ ဒီလိုျဖစ္ေနေတာ့ စိတ္နဲ႔လူမကပ္ဘူးဆရာရယ္။ ၂။ သမီးအိမ္ေထာင္ျပဳတာ ၁ ႏွစ္ရွိပါျပီ။ အသက္က

ဒီအေၾကာင္းကို ေရးထားတာၾကာပါျပီ။ (ဘေလာ့ခ္) မွာသာတင္ထားျပီး၊ (ေဖ့စ္ဘြတ္) မွာမတင္ပါ။ ကေန႔မနက္ ေမးခြန္း ၂ ခုကို (ကြန္မင့္) ေနရာကေနေမးလာတယ္။ တင္ေပးဘို႔ဆံုးျဖတ္ပါတယ္။ နားလည္ခြင့္ျပဳၾကပါလို႔ ေတာင္းပန္ပါတယ္။ ၁။ ဆရာမဂၤလာပါ။ Erectile dysfunction ကုထံုးအဆင့္ဆ့င္သိပါရေစ။ ပန္းေသ ပာုတ္မပာုတ္ ဘယ္လိုသိနိုင္မလဲ ေက်းဇူးျပုုဳ၍ေျဖျကားေပးပါ။ ၂။ Dear sir I am 40 years old and my penis does not erect when I stimulate with my hand. I am a smoker and I think my penis is a little short and small in this duration. I feel this disease two weeks ago. Please treat my felling. ပန္းေသ-ပန္းညိႇဳးကို Erectile Dysfunction နဲ႔ Impotence လို႔ေခၚတယ္။ “လိင္ဆက္ဆံမႈျပဳႏိုင္ဘို႔ရာ က်ား-လိင္အဂၤါ လံုေလာက္ေအာင္ မသန္မာႏိုင္တာနဲ႔ လိင္ဆက္ဆံရာမွာ အျပည့္အဝမျဖစ္ႏိုင္တာ” လို႔ အဓိပၸါယ္ဖြင့္ပါတယ္။ လိင္အဂၤါ သန္မာမႈဆိုတာ (ဟိုက္ဒေရာလစ္) တံခါးမ်ိဳးလိုဘဲ လိင္တံထဲကို ေသြးေတြစီးဝင္လာရာကေန ျဖစ္လာေစရပါတယ္။ လိင္အဂၤါသန္မာဘို႔ရာ ျဖစ္စဥ္ ၂ ခုရွိပါတယ္။ (၁) Reflex erection ဆိုတာ လိင္အဂၤါကို ထိကိုင္တဲ့အခါ တံု႔ျပန္မႈ၊ Peripheral nerves အဖ်ားပိုင္းက အာရံု

(၁) ဂ်ံဳၾကမ္းျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားေသာ ေပါင္မုန္႔ ဂ်ံဳၾကမ္းနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔ေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ သင့္ကို တာရွည္စြာ အဆာခံႏိုင္တယ္လုိ႔ ဆီြဒင္မွ သုေတသနျပဳသူေတြက ဆိုပါတယ္။ ဂ်ံဳၾကမ္းနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔ကို နံနက္စာ အျဖစ္စားသူေတြဟာ ဂ်ံဳႏုနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔စားသူေတြထက္ ၃ နာရီ ပိုၿပီး အဆာခံႏိုင္ကာ အက်ိဳး သက္ေရာက္မႈဟာ ေန႔ခင္းအထိေတာင္ တာရွည္ႏိုင္တယ္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။ (၂) ႏြားႏို႔ အဆီမပါတဲ့ ႏြားႏို႔ကို နံနက္စာအျဖစ္ စားသံုးသူေတြဟာ ေန႔လယ္စာမွာ အစာ စားတဲ့ ပမာဏကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ ၾသစေၾတးလ်တကၠသိုလ္မွ သုေတသန ျပဳသူေတြက နံနက္စာကို ႏြားႏို႔ ေသာက္သူေတြဟာ အခ်ိဳရည္ ေသာက္သူေတြထက္ ပိုမို ဗိုက္ျပည့္တင္းမႈ ရေစၿပီး ေန႔ခင္းအစာစားခ်ိန္မွာ ၂၀၀ ကယ္လိုရီေလာက္ ေလွ်ာ့စားျဖစ္တယ္လုိ႔ ေတြ႕ရိွခဲ့ပါတယ္။ (၃) ၾကက္ဥ အစားေလွ်ာ့စားသူေတြအဖို႔ နံနက္စာကို ၾကက္ဥစားသံုးရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပိုေလ်ာ့ႏိုင္တယ္လို႔ US မွ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ နံနက္စာကို ၾကက္ဥ ႏွစ္လံုးနဲ႔ စတင္သူေတြဟာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ၆၅ ရာခုိင္ႏႈန္း ပိုေလ်ာ့ၿပီး BMI ၆၁ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုက်ကာ စြမ္းအင္အဆင့္ေတြ ပိုေကာင္းတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။Health Mg

(၁) ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးဟာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ႂကြယ္၀႐ံု သာမက မနက္ခင္းတြင္ စားသံုးထားပါက တစ္မနက္လံုး ဗုိက္၀ေနေစ၍ အျခားလိုအပ္ေသာ အာဟာရ မ်ားႏွင့္လည္း ျပည့္စံု ေနပါတယ္။ (၂)အုတ္စပါး(Oatmeal) အုတ္စပါးကေတာ့ ေန႔သစ္တစ္ခုစတင္ဖုိ႔ အေကာင္းဆံုး အစာတစ္ခု ျဖစ္သလို သင့္ရဲ႕ အစာအိမ္ကိုလည္း အလုပ္ ခဏခဏ လုပ္ေစျခင္းမွ ကာကြယ္ေပး ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အုတ္စပါး ဆန္ျပဳတ္ထံမွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္ၿပီး ေသြးတြင္း အဆီနဲ႔ သၾကား ဓာတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ထုိ႔ထက္သာမက အုတ္စပါးထဲတြင္ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္း (anti oxidant) မ်ားစြာ ပါ၀င္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈ ေတြကိုလည္း သက္သာ ေစပါတယ္။ (၃)လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း (Green tea)- Green tea ေသာက္သံုးျခင္းက ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကို သိသာစြာ ေလ်ာ့နည္းေစ႐ံု သာမက ယင္းတြင္ ပါ၀င္ေသာ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ ပစၥည္းက ရင္သား ကင္ဆာ၊ အူမႀကီးကင္ဆာ၊ အေရျပား ကင္ဆာစသည့္ ကင္ဆာအမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ပြားမႈအား ေလ်ာ့နည္းေစသည္။ ထို႔ျပင္ green tea တြင္ ပါ၀င္ေသာ Polyphenols ႏွင့္ Flavonoids တို႔က ခုခံအားစနစ္ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ဆီးခ်ိဳ ထိန္းသိမ္းရာ၌လည္း ကူညီေပးေၾကာင္း သိရသည္။ (၄)ဒိန္ခ်ဥ္ ဒိန္ခ်ဥ္တြင္ ကယ္ဆီယမ္မ်ားစြာ ပါ၀င