Latest Myanmar News : 7mmnews : Myanmar Daily Event News :

အမ်ဳိးသမီးတုိင္း မလြဲမေသြ ၾကံဳေတြ႕ရမည့္ ေသြးဆံုးသည့္ အခ်ိန္သုိ႔မေရာက္မီ ႀကိဳတင္စုိးရိမ္ စိတ္မ်ား၍ ေၾကာက္ေနစရာမလုိဘဲ ၾကံဳေတြ႕လာမည့္အေျခအေနမ်ား ကုိ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈမ်ားျပဳလုပ္၍ ရင္ဆုိင္သင့္ေၾကာင္း ဗဟုိအမ်ဳိး သမီးေဆး႐ံုႀကီးမွသားဖြားမီးယပ္ အထူးကုေဒါက္တာစုိးလြင္က ေျပာ သည္။ အမ်ဳိးသမီးတုိ႔သည္ ေသြးဆံုး ခ်ိန္သုိ႔ေရာက္ပါက အေျပာင္းအလဲ တစ္ခုမဟုတ္တစ္ခု ၾကံဳေတြ႕ရ တတ္ၿပီး စိတ္ဓာတ္က်ကာ မိသားစု ႏွင့္ ထပ္တူထပ္မွ်မက်ျခင္းမ်ား ျဖစ္တတ္ေၾကာင္း၊ ထိုအခ်ိန္သို႔ ေရာက္ပါက အိမ္ရွိမိသားစုမ်ား ကလည္း အစစအရာရာနားလည္ မႈ ေပးထားသင့္ေၾကာင္း သားဖြား ႏွင့္မီးယပ္အထူးကုဆရာဝန္တစ္ဦး ကေျပာသည္။ ''အဲ့ဒီအခ်ိန္ဆုိရင္ စိတ္ဓာတ္ က်ေနတတ္ၾကတယ္။ ကုိယ္ကလဲ ေဝဒနာခံစားေနရေတာ့ သူတုိ႔ အေပၚမွာ အရင္လုိမဆက္ဆံႏုိင္၊ သူတုိ႔ကလဲ ကုိယ့္ကုိအလုိမက်နဲ႔ ေသြးဆံုးရင္ဒါေတြျဖစ္တတ္တယ္'' ဟု၄င္းကေျပာသည္။ ယင္းကဲ့သုိ႔ မျဖစ္ေစရန္ အ႐ုိး သန္မာေစေသာ အစားအေသာက္ မ်ားကို ေသြးမဆံုးမီ ငယ္စဥ္က တည္းကစားေသာက္သင့္ျခင္းႏွင့္ ပဲႏုိ႕တစ္ေန႕တစ္ဘူး ေသာက္ျခင္း၊ ပဲပုပ္၊ ပဲပိစပ္ စေသာ ပဲပါေသာ အစားအေသာက္မ်ား စားေသာက္ ေပးျခင္း၊ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ၊ ႐ုပ္ပုိင္း ဆုိင္ရာမ်ားႀ

ႏႈတ္ခမ္းေတြ မည္းေနတတ္ၿပီး ပန္းေရာင္ ႏႈတ္ခမ္းေလး ေတြကို ပုိင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ ဆုိတဲ့ ပ်ိဳေမေတြ အေနနဲ႔ ႏြားႏို႔ေအးနဲ႔ နႏြင္းမႈန္႔တို႔ကို ေရာစပ္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းကို သုတ္လိမ္းေပးပါ... ၿပီးေတာ့ ငါးမိနစ္ေလာက္ ဒီအတုိင္း ထားရပါမယ္... ဒီနည္းလမ္းအတုိင္း တစ္ပတ္ေလာက္ လုပ္သြားမယ္ ဆုိရင္ပဲ သင့္ႏႈတ္ခမ္း အေရာင္အေသြးဟာ သိသာ ထင္ရွားစြာ ေျပာင္းလဲ လာတာကို ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။ လူအမ်ားစုဟာ သူတုိ႔ရဲ့မ်က္ႏွာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကုိ အစိုဓာတ္ ထိန္းသိမ္း တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သူတို႔ရဲ့ ႏႈတ္ခမ္းေတြကိုေတာ့ အာ႐ံုစိုက္မႈ အလြန္နည္းပါတယ္။ ေဆာင္းရာသီမွာ ႏႈတ္ခမ္းဟာ အစိုဓာတ္ ဆံုး႐ႈံးကာ ေျခာက္ၿပီး အျခပ္လုိက္ ကြာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းကို အဆီေတာင့္ (petroleum jelly) ဒါမွမဟုတ္ ႏႈတ္ခမ္းဆုိးေဆးေတြ မ်ားမ်ားဆုိးၿပီး ေပ်ာ့ေျပာင္း မႈကို ထိန္းသိမ္းရပါမယ္။ အိပ္ရာ မဝင္ခင္မွာ ဗြီတြတ္(beetroot) ေဖ်ာ္ရည္ နည္းနည္းကို ႏႈတ္ခမ္းမွာ လိမ္းေပးပါ။ ဗြီတြတ္ေတြဟာ သဘာဝ အေရာင္တင္ေဆး ျဖစ္တဲ့အတြက္ မနက္ အိပ္ရာထတဲ့ အခ်ိန္မွာ သင့္ႏႈတ္ခမ္းေတြဟာ သဘာဝ အတုိင္း ပန္းေရာင္ သန္းေနပါလိမ့္မယ္။ ႏွင္းဆီအနီရဲ့ ပြင့္ခ်ပ္ေတြကို ေၾကေအာင္ႀကိတ္ၿပီး သင့္ႏႈတ္ခမ္းေပၚ သုတ္လိမ္းပါ။ သင့္ႏ

ေခြၽးထြက္ေတြ မ်ားၿပီး ေသြးတိုး မရွိတဲ့ လူေတြက ေသြးေပါင္ အရမး္က် က်ပါတယ္။ ေသြးတုိးရင္ေတာ့ ေသြးေပါင္က်ေအာင္ လုပ္ရသလို ေသြးေပါင္ က်ရင္လည္း ေသြးေပါင္ ျပန္တက္ေအာင္ လုပ္လို႕ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မက်ခ င္မွာ ၾကိဳတင္ကာကြယ္တဲ့ နည္းလမ္း ေလးေတြကို သိထားရင္လည္း ၾကိဳတင္ကာကြယ္ ထားႏိုင္ပါတယ္။ မုန္လာဥ အစိမ္းကို ေဖ်ာ္ရည္လုပ္၍ ေသာက္ျခင္းသည္ ေသြးေတြက်ေစရန္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ထိန္းရန္ အလြန္ အက်ိဳးရိွေသာ ကုသမႈ ျဖစ္ပါတယ္။ မုန္လာဥ ေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ကို တစ္ေန႕ ႏွစ္ၾကိမ္ ေသာက္သံုးပါ။ အာဟာရဓာတ္ ၾကြယ္၀ေစဖို႕ အတြက္ ပရိုတင္း၊ ဗိုက္တာ မင္စီနဲ႕ ဘီအုပ္စုမ်ား ပါ၀င္တဲ့ အစာမ်ားကို မွီ၀ဲျခင္းက ေသြးအတက္အက်ကို ကာကြယ္ခ်ိန္ ညွိေပး ႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးေပါင္က်ျခင္းကို ထိန္းသိမ္းဖို႕ရာ ဆားကို အသံုးျပဳေပးပါ။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ပံုမွန္ရွိသူ တစ္ေယာက္ပင္ ျဖစ္ေစကာမူ ဆားပါ၀င္ေသာ အစားအေသာက္ကို စားသံုးေပးပါ။ ဆားလက္ဖက္ရည္ ဇြန္းတစ္၀က္ခန္႕ကို ေရတစ္ဖန္ခြက္နွင့္ ေဖ်ာ္၍ ေန႕စဥ္ ေသာက္သံုး ေပးလွ်င္ ေကာင္းမြန္ ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွ ေရဓာတ္ ဆံုးရံႈးလွ်င္လည္း ေသြးေပါင္ခ်ိန္ က်ေစျပန္ပါတယ္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ က်ေနေသာ လူကို အရည္မ်ားမ်ား ၀င္ႏိုင္သမွ် ၀င္ေအာင္ တိုက္ေပးျခင္း