Latest Myanmar News : 7mmnews : Myanmar Daily Event News :

ေခြ်းထြက္မ်ားသည့္အခါ တြင္ (၁)ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ပတ္လံုး ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးပါ။ (၂) Apple cider ဗနီကာ သို႔မဟုတ္ ဗနီကာ႐ိုး႐ိုးကို ခ်ိဳင္းၾကားတြင္ လိမ္း ေပးျခင္းျဖင့္ ေခြ်းေစာ္နံျခင္းကို ေပ်ာက္ေစသည္။ ပ်ားရည္ကို လက္ဖက္ရည္ဇြန္း(၂)ဇြန္းစာႏွင့္ ဗနီ ကာ(၂)ဇြန္းကို ေရာၿပီး အစာမစား မီ (၁)ပတ္ခန္႔ပံုမွန္ေသာက္ေပးပါ။ ေျခ ေထာက္ကို ေဆးေၾကာၿပီး ေခြ်းေစး မ်ား ပ်ံတတ္သည့္ေျခေထာက္ကို ဗနီကာႏွံ႔ေအာင္ လိမ္းပါ။ ထို႔ေနာက္ အေျခာက္ခံပါ။ (၃)အာလူးကို လွီးၿပီးေခြ်းထြက္ေသာ ေနရာကို လိမ္းေပးပါ။ (၄)လက္ဖက္စိမ္း(၁)ခြက္ ေန႔စဥ္ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေခြ်းထြက္မ်ားျခင္း ကို ေကာင္းစြာထိန္းေပးႏိုင္သည္။ (၅) tea tree oil သည္ မိႈစြဲျခင္းကို သက္သာေစသျဖင့္ ခ်ိဳင္း၊ လက္မ်ား၊ ေျခေထာက္ႏွင့္ေပါင္ၿခံေနရာတို႔ ကို လိမ္းေပးပါက အသားကိုလည္း တင္းရင္းေစသည္။ အစားအေသာက္ အစားအေသာက္အေနျဖင့္ - အဆီမ်ားေသာအစာ၊ၾကက္သြန္ နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ကဖိန္း၊အရက္ႏွင့္ က်က္က်က္ ေၾကာ္ထားေသာ သေရ စာ၊ အျခားအစားအစာမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္စားပါ။ ဆီလီကြန္သည္ ေခြ်းထြက္မ်ားျခင္းကို ထိန္းေပးႏိုင္ သျဖင့္ ဆီလီကြန္ပါဝင္ေသာ စေတာ္ ဘယ္ရီ၊ စပ်စ္ႏွင့္ဗံဒါေစ့တို႔ကို စား သံုးပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပ

(၁) လုပ္ငန္းခြင္အေနအထား ကုလားထိုင္ကိုခပ္နိမ့္နိမ့္မထိုင္မိပါေစႏွင့္။ ကုလားထိုင္ျမင့္ေလေလ ဒူးေခါင္းမေကြးရေလျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ဒူးဆစ္ေညာင္းညာကိုက္ခဲျခင္းမွ သက္သာေစႏိုင္သည္။ ကုလားထိုင္ တြင္ထိုင္သည့္အခါ ေပါင္ႏွင့္ ၾကမ္းျပင္ မ်ဥ္းၿပိဳင္အတိုင္း ရွိေနပါေစ။ စားပြဲႏွင့္ထိုင္ခံုတြဲခ်ိတ္လ်က္သား တည္ေဆာက္ ထားေသာပရိေဘာဂမ်ား မသံုးပါႏွင့္။ (၂) ကိုယ္ေနဟန္ထား ကိုယ္ေနဟန္ထားေျဖာင့္ေျဖာင့္မတ္မတ္ထားလွ်င္ အ႐ိုးဆစ္တစ္ခုႏွင့္တစ္ခုမလိုအပ္ဘဲပြတ္တိုက္ေနျခင္းမွ ေရွာင္ရွားႏိုင္ၿပီး အဆစ္ေရာင္ေဝဒနာ မ်ားမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ထားႏိုင္သည္။ (၃)အလြန္အကြ်ံခိုင္းျခင္း၊ အလြန္အကြ်ံ နားျခင္း အလုပ္ပင္ပင္ပန္းပန္းလုပ္ရၿပီး အနားယူခ်ိန္မရွိပါက အဆစ္အျမစ္ မ်ား နာက်င္ကိုက္ခဲလာတတ္သည္။အဆစ္မ်ားကို အဆက္မျပတ္သံုးျခင္း၊ အျပင္းအထန္သံုးျခင္း၊ တလြဲသံုး ျခင္းျပဳလုပ္မိပါက အဆစ္မ်ား ေရာင္ ရမ္းလာတတ္သလို အသံုးမျပဳဘဲ ၾကာရွည္ထားလွ်င္ အဆစ္မ်ား ေတာင့္ တင္းလာတတ္သည္။ အလုပ္ခ်ိန္ တစ္ခုႏွင့္တစ္ခုၾကား နားခ်ိန္ထားပါ။ထိုင္ခ်ိန္ၾကာျမင့္၍ အဆစ္ေတာင့္ တင္းျခင္းမျဖစ္ေစရန္ အနည္းဆံုး တစ္နာရီလွ်င္ တစ္ႀကိမ္ခန္႔မတ္တတ္ ထ၍လႈပ္ရွားမႈ အနည္းငယ္ျပဳလုပ္ ေပးပါ။ (၄) ေရေႏြးႏွင့္ေရခ်ိဳးျခ

Item Name --------- Greater Galangal (ပတဲေကာႀကီးပင္) Category ------------ Raw Material Botany Term -------- Alpinia galangal Willd A, conchigera Griff Species Family ----- Zingiberaceae ျမန္မာ ႏိုင္ငံ အႏွံ႕ အျပား တြင္ သဘာ၀ အေလ်ာက္ ေပါက္ေရာက္သည္။သဘာ၀ ေပါက္ပင္ ျဖစ္သည္။ ♥ အပင္ အၿမဲစိမ္း အပင္ငယ္ မ်ိဳးျဖစ္သည္။ အျမင့္ ၅-၈ ေပ အထိ ျမင့္သည္။႐ြက္ေယာင္ ပင္စည္ ျဖစ္ၿပီး ေထာင္မတ္၍ ေပါက္သည္။ ပင္စည္ လံုးမာ ၍ ေခ်ာေမြ႕ သည္။ ♥ အ႐ြက္ ပင္စည္ လံုး အား ပတ္၍ ႐ြက္လႊဲ ထြက္သည္။အလ်ား ၁-၂ ေပ အထိ ႐ွိ၏။ ႐ြက္ျပား က်ဥ္း၏။ ႐ြက္ရင္း၀ိုင္း သို႕မဟုတ္ သြယ္ၿပီး ႐ြက္ထိပ္သို႕ ခၽြန္သြယ္ သြားသည္။ဂံုမင္း ႐ြက္ႏွင့္ တူသည္။႐ြက္ညွာ တိုသည္။႐ြက္လယ္ေၾကာ ထင္႐ွား၍ ေျမာင္းပါသည္။ အ႐ြက္ မ်က္ႏွာျပင္ ႏွစ္ဖက္လံုး ေခ်ာေမြ႕ၿပီး ႐ြက္နားညီသည္။ ♥ အပြင့္ ေသးငယ္ၿပီး အျဖဴ ေရာင္တြင္ နီညိဳ စင္းကေလး မ်ား ႐ွိသည္။ ♥ အျမစ္ဥ ဥပံုသဏၭာန္ ျဖစ္ၿပီး နႏြင္း တက္ႏွင့္ တူသည္။ အေျမွး ဖတ္မ်ားျဖင့္ ဖံုးအုပ္ထားသည္။ ျမစ္ျမႊာ နည္းသည္။ ► အသံုး၀င္ပံု ဥတက္။ ♥ အာနိသင္ ျမန္မာ ေဆးက်မ္း မ်ား အလိုအရ ပတဲေကာ ျမစ္သည္ ပူ ၊ စပ္၊ ခါး ေသာ အရသာ ႐ွိ၏။ ပူ၍ ထက္ျမက္ေသာ ဂုဏ္သတၱိ ႐ွိ၏။ ေသြး

Item Name --------- Alexandrian Laurel (ပုန္းညက္ပင္) Category ------------ Raw Material Botany Term ------- Calophyllum inophyllum L Species Family ----- Guttiferae ျမန္မာ ႏိုင္ငံ ေအာက္ပိုင္း ႐ွိ ေဒသ မ်ားတြင္ ေပါက္ေရာက္ သည္။ အပူ ပိုင္းရာသီ ဥတု စြတ္စို ေသာ ပင္လယ္ ကမ္းေျခ ေဒသ မ်ိဳး၌ ျဖစ္ထြန္း သည္။သဘာ၀ အေလ်ာက္ အေလ့က် ေပါက္သည္။ အခ်ိဳ႕ ေဒသ တြင္ စိုက္ပ်ိဳးသည္။ ♥ အပင္ အပင္ ငယ္မ်ိဳး ျဖစ္သည္။ပင္စည္ ေကာက္ေကြ႕ သည္။အေခါက္ မီးခိုး ေရာင္႐ွိ ၿပီး ေခ်ာမြတ္ သည္။ အပင္မွ ပယင္းေရာင္ အေစး တစ္မ်ိဳး ထြက္၏။ ♥ အရြက္ ႐ြက္ဆိုင္ ထြက္သည္။ဘဲဥ ပံုသဏၭာန္ ႐ွိ၍ ႐ြက္ရင္း ၀ိုင္းၿပီး ႐ြက္ထိပ္ ခ်ိဳင့္သည္။ အလ်ား ၄ လက္မ မွ ၈ လက္မ ထိ ႐ွည္၍ အနံ ၃ လက္မ မွ ၄ လက္မ ထိ ႐ွိသည္။ အ႐ြက္ မ်က္ႏွာ ႏွစ္ဖက္ စလံုး ေျပာင္ေခ်ာ ၿပီး အေပၚ မ်က္ႏွာျပင္ ေတာက္ပေသာ အစိမ္းေရာင္ ႐ွိသည္။ထင္႐ွား ေသာ ႐ြက္ေၾကာ မ်ား မ်ားစြာ ျဖာလ်က္႐ွိသည္။ ႐ြက္ညွာ ၁/၂ လက္မ မွ ၁ ၁/၂ လက္မ အထိ ႐ွည္သည္။ ♥ အပြင့္ ပြင့္ခိုင္ မ်ားသည္ အကုိင္း ဖ်ား႐ွိ အ႐ြက္ ရင္းမ်ားမွ ထြက္သည္။ အပြင့္ အျဖဴေရာင္ ႐ွိ၍ ဖေယာင္း စိမ္ထား သကဲ့သို႕ ျဖစ္ၿပီး ၀တ္ဆံ သည္ အ၀ါေရာင္ ျဖစ္သည္။အနံ႕ အလြန္ ေမႊး သည့္ ပန

ေသြးအားနည္းေရာဂါ ကာကြယ္ပါမိန္းကေလးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေသြးအား နည္းေရာဂါ ဆိုတာ တစ္သွ်ဴးေတြ ဆီကို ေအာက္ဆီ ဂ်င္အလံု အေလာက္ သယ္ယူႏိုင္တဲ့ က်န္းမာတဲ့ ေသြးနီဥေတြ မရွိတဲ့ အေျခအေနပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေသြး အားနည္း ေရာဂါျဖစ္ရင္ ေမာပန္းႏံုးခ်ည့္ေနတတ္ပါ တယ္။ ေသြးထြက္မ်ား ရင္လည္း ေသြးအားနည္းတတ္ ပါတယ္။ ေသြးအားနည္းတဲ့ အခါ အျဖစ္မ်ားတဲ့ လကၡ ဏာေတြ ကေတာ့ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတာ၊ အသား အေရာင္ေဖ်ာ့တာ၊ ႏွလံုးခုန္ျမန္တာ၊ အသက္႐ွဴမဝ တာ၊ ရငဘ္ တေ္ အာငတ့္ ာ၊ မူး ေဝတာ၊ လက ္ ဖ်ားေျခ ဖ်ား ေအးစက္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာေတြပဲ ျဖစ္ပါ တယ္။ မိန္းကေလးအမ်ားစုဟာ ေသြးအားနည္းေနတဲ့ အခါ အစပိုင္းမွာ သတိမထား မိတတ္ၾကပါဘူး။ အေျခအေနဆိုး လာမွသာ စစ္ေဆးရင္းသိရွိတာမ်ား ပါတယ္။ ေသြးအားနည္းေရာဂါ မျဖစ္ေစဖို႔ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ကာကြယ္သင့္ပါတယ္။ ေသြးအားနည္းေရာဂါ အမ်ိဳးအစား အမ်ားစုက ကာကြယ္လို႔ ရပါတယ္။ သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့လို႔ ျဖစ္တဲ့ ေသြးအားနည္း ေရာဂါနဲ႔ ဗီတာမင္ခ်ိဳ႕တဲ့လို႔ ျဖစ္တဲ့ ေသြးအားနည္း ေရာဂါေတြ အတြက္ ေအာက္ပါ အစာ ေတြ စားေပးပါ။ သံဓာတ္ - သံဓာတ္မ်ားတဲ့ အမဲသားနဲ႔ တျခား အသားေတြ၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးေျခာက္ ေတြကို စားပါ။ ေဖာ္

(၁)အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ အစားအ ေသာက္ ပိုမိုခံုမင္ၾကသည္ အမ်ိဳးသမီး (၂၅) ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ သည္ နာရီဝက္တစ္ခါ အစားအေသာက္ အေၾကာင္းေတြးေတာမိၾကသည္။ အမ်ိဳးသားအမ်ားစု၏ စိတ္အာ႐ံုတြင္ အစားအေသာက္အေၾကာင္း ေတြးေတာ မိေလ့မရွိေပ။ (၂) အမ်ိဳးသားမ်ား၌ စိတ္ခံစားမႈႏွင့္အစားအေသာက္ဆက္စပ္မႈမရွိ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိုးရိမ္စိတ္လြန္ကဲမႈ၊ ေၾကာက္ရြံ႕ထိတ္လန္႔မႈတို႔သည္ အမ်ိဳး သမီးမ်ား၌ အလိုအေလ်ာက္ အစား ပိုစားျဖစ္ေစၿပီး အမ်ိဳးသားမ်ား၌မူ အစားအေသာက္ထက္ အရက္၊ ေဆးလိပ္ ႏွင့္ မူးယစ္ေဆးဝါးမ်ားဘက္သို႔ ပိုမို ယိမ္းယိုင္ေစသည္။ (၃) အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ ဇီဝျဖစ္ပ်က္ႏႈန္းပိုမိုျမန္ဆန္သည္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ႏွင့္အရပ္ထပ္တူက်ေသာ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးႏွင့္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးတြင္ အမ်ိဳးသား၏ ဇီဝျဖစ္ပ်က္ႏႈန္း (metabolic rate) မွာ အမ်ိဳးသမီးထက္ ပ်မ္းမွ် ငါးရာခိုင္ ႏႈန္းမွ တစ္ဆယ္ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ပိုမ်ား သည္။ ဇီဝျဖစ္ပ်က္ျဖစ္စဥ္မ်ားတြင္ အစာေခ်ဖ်က္ျခင္း၊ စြမ္းအင္ေခ်ဖ်က္ျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္အဆီေခ်ဖ်က္ျခင္း စသည္႕ ျဖစ္စဥ္မ်ားပါဝင္သည္႕အတြက္ အမ်ိဳး သားမ်ားသည္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားထက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ရန္ ပိုမိုလြယ္ကူ ရျခင္းျဖစ္သည္။ ေဇာ္ကို Source:RD Health Updates Journal from သစ္ထူးလြင္