Latest Myanmar News : 7mmnews : Myanmar Daily Event News :

ေသြးအားေကာင္းေအာင္ သုိ ့တည္းမဟုတ္ ေဟမိုဂလိုဗင္ အားေကာင္းေအာင္ စားေသာက္သင့္သည့္အစားအစာမ်ားဘယ္လုိ ့စားသုံးသင့္သလဲဆုိရင္ အဓိကေတာ့ သံဓာတ္ပါဝင္သည့္ အစားေသာက္မ်ားကုိ စားသုံးေပဖုိ ့ဘဲ ၿဖစ္ပါတယ္ ။ အသည္းတုိ ့အသားတုိ ့ဟာ သံဓာတ္အားေကာင္းသည့္ အစားအစာၿဖစ္ေပမဲ့ အသီးအႏွံဘဲစားခ်င္တယ္ ႀကဳိက္တယ္ဆုိရင္ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးမ်ားကုိ စားသုံးေပးပါ ၊ အသီးအႏွံေတြၿဖစ္သည့္ ေထာပတ္သီး ၊ ဌက္ေပ်ာသီး ၊ သခြား ၊ စေတာ္ဘယ္ရီ ၊ စပ်စ္ စသည့္အသီးႏွံမ်ားကုိ စားေပးပါ ။ အစားေသာက္အစုံစားတက္သူ ့အတြက္က တုိရ ေခၚ ပဲပင္ေပါက္ကုိ မ်ားမ်ား ထည့္စားေပးပါ ။ လိေမၼာ္သီး ၊ ကဗၺလာအသီးတုိ ့ကုိ အရည္ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးၿခင္းႏွင့္ အစိတ္အပို္င္းမ်ားကုိ တြဲၿပီးစားေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္ ။ ႏုိ ့ထြက္ပစၥည္းမ်ားကုိလည္း စားေသာက္ေပးပါ ။ အသီးအရြက္ကုိစားခ်င္တယ္ဆုိရင္ ကုိက္လန္ ့ ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၊ ဟင္းႏုႏြယ္ ၊ မုန္ ့လာဥ ၊အာလူး ၊ ေၿပာင္းဖူး ႏွင့္ ကန္ စြန္းဥ မ်ားကုိ မ်ားမ်ား စားသုံးေပးၿခင္းၿဖင့္လည္း သံဓာတ္အားေကာင္းေစၿပီး ေသြးအားေကာင္းေစပါတယ္ ။ အဖန္ဓာတ္ပါေသာ အရည္မ်ား ေသာက္သုံးၿခင္းကုိ ေရွာင္ရွားေပးပါ ။ အမ်ဳိးသမီးမ်ားဓမၼတာ လာသည့္အခါတြင္ ေသြးအားနည္းတက္သည့္အတြက္ အသီးအႏွံ ႏွင့္ ပဲအမ်ဳိး

က်မေသြးထဲမွာ အဆီနဲနဲမ်ားတယ္ဆရာ။ အသက္ကလည္း ေလးဆယ္နားနီးေနျပီ။ က်မေသာက္သင့္လားရွင့္။ ဘယ္ခ်ိန္ ေသာက္ရင္ ပိုျပီး သင့္ေတာ္လဲဆရာ။ ဆရာဝန္တစ္ေယာက္နဲ႔ျပေတာ့ Aztor10 နဲ႔ Betex ကို ညအိပ္ခါနီးမွာ ေသာက္ေနရပါတယ္။ လူတိုင္းအသက္ ၂ဝ ေက်ာ္လာရင္ Cholesterol levels (ကိုလက္စေထာ) အနည္း-အမ်ားစစ္တာကို ၅ ႏွစ္တခါ လုပ္သင့္တယ္လို႔ သတ္မွတ္ထားတယ္။ Lipid profile လို႔ ေခၚတယ္။ ေယာက္်ားဆို ၃၅ ႏွစ္ေက်ာ္ရင္၊ မိန္းမဆိုရင္ ၄၅ ႏွစ္ေက်ာ္ရင္ ပိုျပီးခပ္စိပ္စိပ္ စစ္သင့္ေသးတယ္။ စစ္ရင္ - 1. LDL (low-density lipoprotein cholesterol) = Bad cholesterol 2. HDL (high-density lipoprotein cholesterol) = Good cholesterol 3. Triglycerides နဲ႔ 4. Total Cholesterol ေတြကိုသိရမယ္။ 1. LDL Cholesterol (ကိုလက္စေထာ) အဆိုး၊ • Less than 100 mg/dL = အေကာင္းဆံုး၊ • 130 – 159 mg/dL = အေကာင္း-အဆိုးၾကား၊ • 160 – 189 mg/dL = ျမင့္ေန၊ • 190 mg/dL and above = အေတာ္ျမင့္ေန။ 2. HDL Cholesterol (ကိုလက္စေထာ) အေကာင္း • 60 mg/dLနဲ႔ အထက္ ရွိသင့္တယ္၊ • ေယာက္်ားေတြမွာ 40 mg/dLထက္နည္းျပီး၊ • မိန္မေတြမွာ 50 mg/dLထက္နည္းေနရင္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္လာမွာစိုးရတယ္၊ • 60mg/dLထက

လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း တစ္ေန႔ကို ေလးခြက္မွ် ပံုမွန္ ေသာက္သံုးသူ မ်ားတြင္ ေလျဖတ္ ေဝဒနာ ခံစားရႏိုင္ေခ် ၂၀% ေလ်ာ့နည္း ႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။ သုေတသီမ်ားသည္ ဆြီဒင္ ႏိုင္ငံရွိ လက္ဖက္ရည္ ေသာက္သံုးသူ မ်ားကို အထူးျပဳ ေလ့လာခဲ့ၿပီး ယင္းတို႕သည္ ဦးေႏွာက္တြင္း ေသြးခဲ ပိတ္ဆို႕မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားရေသာ ေလျဖတ္ ေဝဒနာကို ေလွ်ာ့ ခ် ေပးႏိုင္ေၾကာင္း ေဖာ္ထုတ္ ႏိုင္ခဲ့သည္။ ယခုေလ့လာမႈကို ဆြီဒင္ႏိုင္ငံ၊ Karolinska Instituteမွ သိပၸံပညာရွင္ မ်ားက ဦးေဆာင္ ေလ့လာခဲ့ၿပီး စေတာ့ ဟုမ္းၿမိဳ႕ရွိ လူဦးေရ ၇၅၀ဝ၀ခန့္ကို ေလ့လာခဲ့သည္။ အဂၤလန္ တစ္ႏိုင္ငံ တည္းတြင္ပင္ ေလျဖတ္ ေဝဒ နာေၾကာင့္ ေသဆံုးရသူ မ်ားမွာ ေန႕စဥ္၂၀ဝဦးခန္႕ ရွိၿပီး အမ်ားစုမွာ မသန္စြမ္း ျဖစ္မႈႏွင့္ ေၾကာက္ရြံ႕စြာ ေနထိုင္ရမႈမ်ားက ရွိရင္းစြဲ ေဝဒနာကို ပိုဆိုး ေစသျဖင့္ ေသဆံုး ရသည္ဟု ယခုစာတမ္းတြင္ ေရးသား ထားသည္။ ေလျဖတ္သူ ဦးေရ၏ ၈၅%မွာ Ischaemic stroke ဟုေခၚသည့္ ဦးေႏွာက္တြင္းသို႕သြားေသာ ေသြးေၾကာ မ်ားတြင္ ေသြးခဲ ပိတ္ဆို႕ျခင္းႏွင့္ ဦးေႏွာက္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ပံုမွန္ မျဖစ္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားရ သည့္ ေလျဖတ္ျခင္းကို ခံစားရသည္။ က်န္ ၁၅%မွံာ Haemorrhagic stroke ဟုေခၚသည့္ ဦ

လည္ေခ်ာင္း ယားၿပီး ေခ်ာင္းဆိုး ျခင္းဟာ ေန႔ခင္းဘက္မွာ ထိုင္လိုက္၊ ရပ္လိုက္မို႔ မသိသာ ေပမယ့္ အိပ္ရာထဲ ခႏၶာကိုယ္ႀကီးကို လွဲခ်ၿပီး အိပ္လိုက္တဲ့ အခါ တစ္ေနကုန္ ပင္ပန္းၿပီမို႔ အိပ္ခ်င္တဲ့ စိတ္က ႀကီးစိုး ေနပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္မေတာ္ တစ္ေရးႏိုးထၿပီး ေခ်ာင္းတ ဟြတ္ဟြတ္ဆိုး၊ ျပန္မအိပ္ႏိုင္ ျဖစ္ေနရတာ ကသိကေအာက္ ျဖစ္လွၿပီး သူမ်ားေတြ အိပ္ေကာင္း ခ်ိန္မွာ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း မအိပ္ႏိုင္တဲ့အျပင္ ေခ်ာင္းသံေပး အေႏွာင့္ အယွက္ ျဖစ္ေစတာဟာ အဆိုးဝါးဆံုးလို႔ ခံစားရမွာပါ။ ညညေခ်ာင္းဆိုးတာဟာ အလြန္ စိတ္ပ်က္စရာ ေကာင္းလြန္းပါတယ္။ ညမအိပ္ခင္ လည္ေခ်ာင္း မယားေအာင္၊ ကသိကေအာက္ မျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဒီျပႆနာ ေျပလည္သြားႏိုင္မွာ ျဖစ္တယ္။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အခ်က္ ၈ခ်က္က သင့္ျပႆနာကို အလြယ္တကူ ေျဖရွင္း ေပးႏိုင္ ပါလိမ့္မယ္- (၁) မအိပ္ခင္ ေရေႏြးၾကမ္း ပူပူေလးထဲ ပ်ားရည္ ထည့္ေသာက္ပါ (ႏြယ္မ်က္ သစ္ပင္ ေဆးဖက္၀င္ သတဲ့) မအိပ္ခင္ လည္ေခ်ာင္းထဲရွိ ခြ်ဲေတြ ရွင္းေနေစရန္ ေရေႏြးၾကမ္းပူပူ ေလးထဲကို ပ်ားရည္ ထည့္ေသာက္ ေပးပါ။ လက္ဖက္လို ကဖင္းပါတာကို မေသာက္ခ်င္ဘူး ဆိုရင္ ပူဒီနာလို ေမႊးျမျမ ရနံ႔ေကာင္းတဲ့ အရြက္ေလးေသာက္၊ ဒါမွမဟုတ္ ပင္စိမ္းရြက္ေလး

သက္လတ္ပိုင္း ေရာက္သည္အထိ တည္ၿငိမ္ေသာ သံေယာဇဥ္ ေႏွာင္ဖြဲ႕မႈ ကင္းမဲ့ ေနသူမ်ားသည္ အရြယ္ မတိုင္မီ ေသဆံုးႏိုင္သည့္ အလား အလာမ်ား ပိုမိုေၾကာင္း Duke တကၠသိုလ္ ေဆးပညာ ဌာန၏ ေလ့လာမႈတြင္ ေဖာ္ျပ ထားသည္။ Duke တကၠသိုလ္ သုေတသီမ်ားက သုေတသနျပဳလုပ္ရန္ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး ၄၈၀၂ ဦးကို ေခၚယူခဲ့သည္။ ၎တို႔အားလံုးမွာ ေျမာက္ကာ႐ိုလိုင္းနား တကၠသိုလ္၏ ႏွလံုးေလ့လာ သင္ၾကားမႈ သင္တန္းကို တက္ဖူးသူမ်ား ျဖစ္ၾက သည္။ ထိုသင္တန္းသည္ ၁၉၄၀ ခုႏွစ္မ်ား တြင္ေမြးဖြား ခဲ့သူမ်ား၏ က်န္းမာေရးကို ေျခရာခံေစာင့္ၾကည္႕ ေနခဲ့သည့္ သင္တန္း တစ္ခုလည္း ျဖစ္သည္။ လက္ထပ္ထိမ္းျမားမႈ၏ သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္အေပၚ အက်ိဳး သက္ေရာက္ ပံုကို ေလ့လာ ခဲ့ၾကသည္၊ သုေတသန ရလဒ္မ်ားကို လႊမ္းမိုးမႈ ရွိလာမည့္ ကိုယ္ရည္ ကိုယ္ေသြး ျပႆနာမ်ား၊ လူမႈ စီးပြားေရး အေျခအေန တို႔ႏွင့္ က်န္းမာေရးႏွင့္ မညီညြတ္ေသာ အျပဳအမူ စသည့္ အခ်က္မ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ စစ္ေဆးမႈမ်ား ျပဳလုပ္ၿပီးမွ သုေတသနတြင္ ပါဝင္ရန္ ေရြးခ်ယ္ ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ သုေတသနတြင္ ေတြ႕ရွိခ်က္အရ တစ္ႀကိမ္တစ္ခါမွ် လက္မထပ္ဖူး သူမ်ားသည္ လူရြယ္ဘဝမွ စ၍ ခိုင္မာေသာ ခ်စ္သံေယာဇဥ္ ထူေထာင္လာ ခဲ့ေသာ ဇနီးေမာင္ႏွံ မ်ားထက္ အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆံုးရန္ ႏွ

ေရွာက္သီး (Lemon)သည္ အခ်ဥ္ဓါတ္ ပါေသာ အသီးမ်ား အုပ္စု (Citrus Fruit) တြင္ ပါဝင္သည္။ Citrus Fruit အုပ္စုတြင္ လိေမၼာ္၊ သံပ႐ို၊ သံပရာႏွင့္ ဂရိတ္ ဖ႐ုသီး မ်ားလည္း ပါဝင္ပါသည္။ ေရွာက္သီးသည္ ျပည္တြင္းတြင္ ဖူလံုစြာ စားသံုး ႏိုင္႐ံု သာမက ျပည္ပသို႔လည္း တင္ပို႔ေနေသာ ေစ်းကြက္ဝင္ အသီး တစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါသည္။ ေရွာက္သီးကို အိႏိၵယျပည္ အေနာက္ ေျမာက္ပိုင္း ေဒသတြင္ စတင္ ေတြ႕ရွိရၿပီး ေရွးႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ကတည္းက အေရွ႕ေတာင္ အာရွမွာ စိုက္ပ်ိဳးခဲ့ ပါတယ္။ ၁၂ ရာစု၊ ၁၃ ရာစု ေလာက္မွာ ဥေရာပ ႏိုင္ငံမ်ားသို႔ ေရာက္ရွိခဲ့ပါသည္။ ျမန္မာျပည္တြင္ အပူပိုင္းေဒသမ်ား၌ အမ်ားဆံုး စိုက္ပ်ိဳးလာၾကၿပီ ျဖစ္ပါသည္။ လူအမ်ားစုသည္ ေရွာက္သီးနံ႔ကို သေဘာတူၿပီး ဟင္းပဲြမ်ားတြင္ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳလာၾက သကဲ့သို႔ ေဆးဘက္ဝင္ အသီးတစ္မ်ိဳး အျဖစ္လည္း အသံုးျပဳၾကၿပီ ျဖစ္ပါသည္။ ေရွာက္ရည္တြင္ Citric Acid ၅%ခန္႔ ပါဝင္ပါသည္။ ဗီတာမင္စီ (Vitamin C)လည္း အလြန္ ႂကြယ္ဝသည့္ အျပင္ ဗီတာမင္ဘီ၊ ကယ္လဆီယမ္၊ ေဖာ့စဖရပ္၊ မဂၢနီဆီယမ္ ကဲ့သို႔ေသာ သတၱဳမ်ား သာမက ပ႐ိုတင္းႏွင့္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ဓာတ္မ်ားလည္း ပါဝင္ေၾကာင္း သိရပါသည္။ ၄င္းအျပင္ ယခုအခါ ဖိုလိတ္ (Folate) ႏွင့္ အမွ်င္ဓာတ္

ေရာဂါျဖစ္လာရင္ သာမန္ေဆးကုသမႈတစ္ခုတည္းနဲ႔ မလံုေလာက္ႏုိင္ပါဘူး။ စိတ္ေၾကာင့္ ေရာဂါပိုတိုး ရသလို စိတ္ေၾကာင့္ ေရာဂါသက္သာသြားတာေတြ ကြၽန္မတို႔ပတ္ဝန္းက်င္မွာ အမ်ားႀကီးေတြ႕ေနရပါတယ္။ ဒီလိုစိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့က်ေစ ႏုိင္ဖို႔အတြက္ပံုမွန္အႏွိပ္ခံေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။နည္းစနစ္တက် ပံုမွန္အႏွိပ္ခံေပးျခင္းအားျဖင့္ ရရွိေစႏုိင္တဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူး ေတြကေတာ့- စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလ်ာ့က်ေစတယ္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေရရွည္ခံစားရ တာေၾကာင့္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ စိတ္ ပိုင္းဆိုင္ရာမွာ ဆိုးဆိုးရြားရြားျဖစ္ ေစႏုိင္ပါတယ္။ အႏွိပ္ခံတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ဆက္စပ္ေနတဲ့ ေခါင္း ကိုက္ျခင္း၊ ေသြးတိုးျခင္းေတြကို သက္သာသြားေစပါတယ္။ နာတာ ရွည္ေခါင္းကိုက္တာနဲ႔ ေသြးတိုး ေရာဂါတို႔ျဖစ္တဲ့အခါမွာ ပံုမွန္ေဆး ကုသမႈနဲ႔အတူ အႏွိပ္ခံေပးပါ။ စိတ္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစတယ္ အႏွိပ္ခံတဲ့ကုထံုးဟာ စိတ္ဖိစီးမႈပူပင္ေသာကနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့လကၡဏာေတြကို လ်ာ့ပါးေစသလို အေထြေထြ စိတ္က်န္းမာေရးကိုလည္း အားေကာင္းေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈမ်ားအရသိရပါတယ္။ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကိုေျပေပ်ာက္ေစတယ္ နာက်င္ကိုက္ခဲ့တဲ့ေဝဒနာက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘဝအရည္အေသြးကို ဆိုးဆိုးရြားရြားထိခိုက္ေစ

တစ္ေန႔တြင္ အလုပ္ခ်ိန္ ၁၀ နာရီႏွင့္ အထက္ အလုပ္လုပ္သူ မ်ားသည္ ႏွလံုးကို ထိခိုက္ေစျပီး ပံုမွန္ ၇ နာရီ အလုပ္လုပ္သူ မ်ားထက္ ႐ုတ္တရက္ ႏွလံုးခုန္ရပ္ျခင္း အပါအဝင္ ျပင္းထန္ေသာ ႏွလံုးေရာဂါ ဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ား ပိုမိုခံစားရမည္ဟု သုေတသီမ်ားက ေျပာဆိုခဲ့ၾကသည္။ ျဗိတိသွ် အရပ္ဘက္ ဝန္ထမ္း ၆၀၀၀ ကို ၁၁ ႏွစ္အၾကာ သုေတသန ျပဳမႈေၾကာင့္ အခ်ိန္ၾကာျမင္စြာ အလုပ္လုပ္ျခင္းသည္ ႏွလံုး ေသြးေၾကာပိတ္ ေရာဂါႏွင့္ ဆိုင္ေသာ ျပႆနာ မ်ားကို ျဖစ္ပြားေစသည္ ဟူေသာ အေျဖကို ခိုင္ခိုင္မာမာ ျပဆိုႏိုင္ခဲ့သည္။ အခ်ိန္ၾကာျမင္စြာ အလုပ္လုပ္ျခင္းႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ မည္သို႔ မည္ပံု ဆက္စပ္သည္ကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း မသိရွိရ ေသးေသာ္လည္း အလုပ္အတြင္း ျဖစ္ေပၚလာေသာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သည္ဟု ပါရဂူတို႔က ေကာက္ခ်က္ ခ်ခဲ့သည္။ လန္ဒန္ အေျခစိုက္ သုေတသန အဖြဲ၏ အဆိုအရ ၎တို႔၏ သုေတသနျပဳမႈ အတြင္း ရုတ္တရုက္ ႏွလံုးခုန္ ရပ္ျခင္းႏွင့္ ရင္ဘတ္ စူးေအာင့္ျခင္းမ်ား အပါအဝင္ ႏုလံုးေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈ ၃၆၉ ခုရွိရာ သတ္မွတ္ အလုပ္ခ်ိန္ထက္ ၃ နာရီမွ ၄ နာရီ အခ်ိန္ပို အလုပ္လုပ္ သူမ်ားအဖို႔ အဆိုပါ ႏုလံုးေရာဂါ၏ ဆိုးက်ိဳး အႏၲရယ္မ်ား သက္ေရာက္ရန္ ပံုမွန္ထက္ ၆၀ရာခိုင္ႏႈ

ကခ်င္ဘာသာစကားျဖင့္ တံတိုင္ရု Tungtai ruတြင္ တံု Tung မွာ ပိုးေကာင္၊ တိုင္ Tai မွာ ျဖစ္ျခင္း၊ ရု RU မွာ ရွင္သန္ရာႏြယ္ဟု တစ္လံုးခ်င္း သီးျခား အဓိပၸာယ္ရသည္ျဖစ္ရာ ျမန္မာဘာသာစကားျဖင့္ ေဆးပိုးႏြယ္ရွင္(သို႔) ပိုးေဆးႏြယ္ရွင္ဟု စာေပဆန္ဆန္ ေရးသားရေသာ္လည္း တိဘက္ေဒသအေခၚ ရွီးပတီး Shae- pa- deဟုသာ အေခၚမ်ား အသိမ်ားၾက၏။ ေဆာင္းရာသီ၌ ပိုးေကာင္၊ ေႏြရာသီ၌ ျမက္ပင္သ႑ာန္ရွိ၍ သုေတသီအခ်ိဳ႕က Winter-worm, summer- grass ဟု မွတ္သားၾကရာမွ ‘ေဆာင္းပိုးေႏြျမက္’ ဟု အမည္တြင္ျပန္သည္။ စင္စစ္ ရုကၡေဗဒ အေခၚအားျဖင့္ Cordyceps sinensis သာျဖစ္သည္။ အီတလီႏိုင္ငံမီလန္တကၠသိုလ္မွဇီ၀ေဗဒပညာရွင္Alssandroboesi၏ ေလ့လာမႈအရ ရွီးပတီးသည္ ကပ္ပါးမိႈတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး Clavicipitaceae မ်ိဳးရင္းတြင္ ပါ၀င္ေၾကာင္း မိႈ၏စပိုးေခၚ မ်ိဳးမႈန္မ်ားသည္ တခ်ိဳ႕ေသာ ဖလံမ်ိဳးစိတ္မ်ား Hepialus spp, hepai-lidae, Lepidoptera မ်ား၏ ကိုယ္တြင္း၌ကူးစက္ေပါက္ဖြားျခင္းျဖင့္ ရွီးပတီး ျဖစ္လာေၾကာင္း သုေတသနျပဳ တင္ျပခဲ့ေပသည္။ အဆိုပါဖလံမ်ိဳးႏွင့္မိႈမ်ားသည္တရုတ္ျပည္သူ႔တမၼတႏိုင္ငံ၊အိႏၵိယႏိုင္ငံႏွင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ေျမာက္ဘက္စြန္း အျမင့္ေပ(၁၂၀၀၀)ခန္႔ရွိ ေတာင္ေပၚ ထင္းရွဴးေတာျမက္ခ

အၿမင္အာရုံမ်က္လုံးႏွင့္ အေႀကာပုိင္းဆုိင္ရာအားနည္းၿခင္းေရာဂါေဝဒနာကုိ လူအမ်ား တုိးတက္ၿဖစ္ေပၚလာေနသည့္ အတြက္အသိေပး တင္ၿပၿခင္းၿဖစ္ပါသည္ ။ က်န္းမာေရး အသိေတြရေတာ့ ေရွာင္သင့္တာကုိေရွာင္လုိက္ၿခင္းၿဖင့္ ေရာဂါမ်ား မ်ားၿပားလာၿခင္း သုိ ့တည္းမဟုတ္ တုိးပြားႏုိင္လာၿခင္း ေလွ်ာ့နည္းပါလိမ့္မည္ ။ ၿမဳိ ့ၿပေတာရြာမက်န္ အုိင္တီေခတ္ေႀကာင့္ နည္းပညာနွင့္ အသံုးေဆာင္ပစၥည္းေတြ သံုးစြဲမွဳ ့ၿမင့္မားလာၿခင္းႏွင့္ အတူ မသိမသာ သုံးစြဲသူ လူတစ္ေယာက္တြင္ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ တစ္ခ်ဳိ ့တစ္ေလ အားနည္းလာပါတယ္ ဒါကလဲ သတိမထားမိေတာ့ မၿဖစ္ဘူးလုိ ့ထင္ေနႀကမွာပါ ။ တစ္ခ်ဳိ ့မိဘေတြ ကုိယ့္ကေလးငယ္ငယ္ေလးေတြကို MP-4 ႏွင့္ တစ္ၿခား အုိင္တီေခတ္ပစၥည္းမ်ားကုိ ေပးကုိင္ခုိင္းၿခင္း ၿပဳ ့လုပ္ေစပါတယ္ တကယ္တမ္းမွာ ရုပ္ၿမင္ေစသည့္ ဖန္ၿပားၿပင္သည့္ ႏုနယ္ေသာ ကေလးေတြမွာ ႀကာလာသည့္ႏွင့္ အမွ် အၿမင္အာရုံကုိ ခ်ဳိးတဲ ့ထိခုိက္ေစပါသည္ ။ ေခတ္ကာလအတြင္းက အရြယ္ေရာက္ ေယာက်ၤားေလးမ်ားႏွင့္ မိန္းကေလးမ်ားတုိ ့သည့္ မိမိလက္ကုိင္ဖုံးမွေနၿပိး အင္တာနက္ကုိ အခ်ိန္ႀကာၿမင့္စြာ တစုိက္မတ္မတ္ သုံးစြဲလာႀကပါတယ္ အဲလုိ ့အၿမင္ကုိ က်န္းမာေရးအရ ေၿပာရရင္ မေကာင္းပါဘူး လူ ့ခႏၶာကုိယ့္ ႀကာလာသည့္ႏွင့္အမ

ညဘက္မ်ားတြင္ လက္ကုိက္ဖုန္းႏွင့္ တက္ဘလက္ ကြန္ပ်ဴတာသုံးသူမ်ား အိပ္စက္ၿခင္းနွင့္ ပတ္သက္၍ အေႏွာင့္အယွက္ၿဖစ္လာႏုိင္ပါသည္ ။ သင္သည္ ညမအိပ္မီ လက္ကုိင္ဖုန္းႏွင့္ တက္ဘလက္မ်ားသုံးလွ်င္ မ်က္စိမွ ၁၂ လက္မခန္ ့ အကြာအေဝးတြင္ ထားရွိၿပီး အသုံးၿပဳ ့သင့္ေႀကာင္းကုိ သုေတသီမ်ားကလည္း အႀကံၿပဳ ့ထားပါသည္ ။ ညဖက္တြင္ အသုံးၿပဳ ့ေနေသာ အုိင္တီပစၥည္းမ်ား၏ မ်က္ႏွာၿပင္မွ အလင္းတန္းမ်ားေႀကာင့္ၿဖစ္ပါတယ္ ။ မ်က္စိအၿမင္အာရုံကုိ အယ္လ္အီးဒီမီးေရာင္ရုိတ္ခတ္သၿဖင့္ လူကုိ အိပ္ေပ်ာ္ေစသည့္ ေမလာနင္ဟုိမုန္းဓာတ္ကုိ ပ်က္ၿပယ္သြားေစၿပီး အိပ္ခ်င္စိတ္ေပ်ာက္သြားတက္ပါသည္ ။ လူတစ္ေယာက္သည့္ အိပ္ခ်င္စိတ္ေပ်ာက္သြားခဲ့လွ်င္ မ်က္စိေႀကာင္ၿခင္းႏွင့္အတူ အိ္ပ္စက္ၿခင္းမရေတာ့ပါ ။ထုိကဲ့သုိ ့အိပ္စက္ၿခင္းေပ်ာက္လာသည့္ ညအခ်ိန္မ်ားစြာ ၿဖစ္လာခဲ့လွ်င္ လူ ့က်န္းမာေရးကုိ ဆုိးရြားစြာ ၿဖစ္ေပၚလာႏုိင္ပါသည္ ။ အိပ္ေရးပ်က္လွ်င္ ေရရွွည္တြင္ အဝလြန္ေရာဂါႏွင့္ ဆီးခ်ဳိ ၊ ႏွလုံး ၊ စိတ္က်ေရာဂါမ်ား အစ လူႀကီးမ်ားတြင္ ေလၿဖစ္ေရာဂါအထိ ရရွိႏုိင္ပါသည္ ။ ဒါေႀကာင့္ သင္သည္မၿဖစ္မေန အုိင္တီပစၥည္မ်ားကုိ ညပုိင္း အိပ္စက္ၿခင္း မၿပဳ ့မိ အသုံးၿပဳ ့ေလ့ရွိလွ်င္ မ်က္စိမွ ၁၂ လက္မခန္ ့ အကြာအေဝးတြင္ ထ