Latest Myanmar News : 7mmnews : Myanmar Daily Event News :

အမ်ဳိးသား အမ်ားစုက အစာကို စနစ္တက် ေရြးခ်ယ္ၿပီး စားေလ့ မရွိၾကပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ က်န္းမာေရးကိုလည္း ဂ႐ုမစိုက္ဘဲ လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ဒီအခ်က္ဟာ အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ သက္ရွည္ က်န္းမာေရးကို အဟန္႔အတား ျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္တစ္ခု ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဇနီးမယားေတြကပဲ သင့္အမ်ဳိးသား အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့အစာေတြ ပါဝင္ေအာင္ ျပင္ဆင္ေပးသင့္ပါတယ္။ (၁) ဂ်ဳံမႈန္႔အၾကမ္း အမ်ဳိးသားေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးနံနက္စာမွာ ဂ်ဳံမႈန္႔အၾကမ္း ပါဝင္သင့္ပါတယ္။ ဒါမွသာ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်မႈ ရွိမွာပါ။ ခ်က္ၿပီးသား ဂ်ဳံမႈန္႔အၾကမ္း တစ္ခြက္မွာ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ သံုးဂရမ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ၾကာၾကာ ဗိုက္ျပည့္ေစၿပီး ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ တည္ၿငိမ္ကာ ေသြးတြင္းကို လက္စထေရာအဆင့္ ေလ်ာ့က်မႈ ရွိေစပါတယ္။ ဂ်ဳံမႈန္႔အၾကမ္းမွာ ကိုယ္ခံစြမ္းအား ေကာင္းေစတဲ့ သြပ္ဓာတ္၊ စိတ္ဖိစီးမႈ တြန္းလွန္ေပးတဲ့ ဗီတာမင္ဘီနဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အစြမ္းရွိတဲ့ တျခား ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ (၂) ငွက္ေပ်ာသီး ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတက္စီယမ္ အမ်ားအျပား ပါဝင္တဲ့အတြက္ အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ ေသြးဖိအားကို ထိန္းညႇိေပးႏိုင္သလို ႂကြက္တက္တာမ်ဳိး မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတ

ေလေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ အစာမေၾက၊ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္၊ ေလထိုးေလေအာင့္ ေရာဂါမ်ားအတြက္ ကိုယ္တိုင္လုပ္ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္တယ္။ ပါ၀င္သည့္ပစၥည္းမ်ား (၁) သိေႏၶာဆား ၁၀ က်ပ္သား (၂) ဆားပုပ္ ၁၀ က်ပ္သား (၃) ဇ၀က္သာ ၁၀ က်ပ္သား (၄) ပဲခူးဆား ၁၀ က်ပ္သား (ရိုးရိုးဟင္းခတ္ဆား) (၅) ျမန္မာဆားခါး ၁၀ က်ပ္သား ၄င္းဆားငါးမ်ိဳးကို ေလလံုေအာင္ ပုလင္းထဲတြင္ ေရာစပ္ထည့္ထား၍ လက္ဖက္စားဇြန္း၀က္ခန့္ကို ေရွာက္ရည္၊ သံပုရာရည္၊ ဆိုဒါရည္ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ သင့္ရံုမွ် ေရာစပ္၍ မနက္၊ ေန့၊ ည တစ္ေန့ ၃ ၾကိမ္ ေသာက္ပါ။ ဆီးပူ၊ ဆီးေအာင့္၊ ဆီးထိုးေရာဂါအတြက္လည္း ၄င္းဆားငါးပါးေဆးကို ျမင္းခြါရြက္သတၳဳရည္ႏွင့္ ေရာစပ္၍ ေသာက္ေပးပါက ဆီးေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ ၄င္းဆားမ်ားကို မိမိတို့အနားမွာရွိသည့္ ပရေဆးဆိုင္မ်ားတြင္ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္ၾကပါသည္။ ေရာဂါမ်ားကင္းစင္၍ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ၾကပါေစ။ ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို) ကိုးကား ။ ။ တိုင္းရင္းျမန္မာေဆးနည္းေက်ာ္မ်ားစာအုပ္ က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား from သစ္ထူးလြင္ (က်န္းမာေရး) - Thit Htoo Lwin http://ift.tt/1wC1eF8

ဇက္ေၾကာခဏခဏတက္သူမ်ား၊ မ်က္စိေညာင္းျပီး ေခါင္းကိုက္သူမ်ားဟာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္အီးတို့လို ဓါတ္ခ်ိဳ့ယြင္းအားနည္းေနသည့္အတြက္ မၾကာခဏ ထိုကဲ့သို့ ျဖစ္ရပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ဘီ၊ ဗီတာမင္အီးတို့ ျပည့္၀စြာပါ၀င္ထားတဲ့ အစိမ္းေရာင္နဲ့အ၀ါေရာင္မ်ားပါ၀င္တဲ့ ေအာက္ပါသစ္သီးမ်ားနဲ့ အစားအစာမ်ားကို မ်ားမ်ားစာေပးသင့္ပါတယ္။ (၁) ပန္းေဂၚဖီအမ်ိဳးမ်ိဳး (၂) မုန္လာဥနီ (၃) ဟင္းႏုနယ္ရြက္ (၄) ငရုတ္ပြသီး (၅) စပ်စ္သီး (၆) ေထာပတ္သီး (၇) စေတာ္ဘယ္ရီသီး (၈) ကန္ဇြန္းဥ (၉) အဆီနည္းေသာ ငါးအမ်ိဳးမ်ိဳး (၁၀) ပဲဆန္၊ ပဲစိအမ်ိဳးမ်ိဳး တို့ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအစားအစာ(၁၀)မ်ိဳးကို တစ္မ်ိဳးျပီးတစ္မ်ိဳး မၾကာခဏ စားသံုးေပးပါ။ မ်က္စိအာရံုေၾကာအားေကာင္းလာျပီး မ်က္စိမွဳန္ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ဇက္ေညာတက္ျခင္းမ်ား ကင္းေ၀းသြားပါလိမ့္မည္။ ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို) ကိုးကား ။ ။ 10 Super foods For Eyes က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား from သစ္ထူးလြင္ (က်န္းမာေရး) - Thit Htoo Lwin http://ift.tt/1MwpL0c