Skip to main content

Posts

တစ္ပတ္အတြင္းSix Packထြက္ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း - SHWEMOM

Six Packရဖို႔ကို လူတိုင္းလိုခ်င္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၾကိဳးစားတဲ့နည္းစနစ္မွားေနရင္ေတာ့ တစ္လလည္းထြက္လာ မွာမဟုတ္သလို ၂လလည္း မထြက္လာပါဘူး။ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ Youtube Video ေလးကေတာ့ Six Pack ကို တစ္ပတ္အတြင္းထြက္ေအာင္ နည္းမွတ္လမ္းမွန္နဲ႔ေလ့က်င့္နည္းေလးျဖစ္ပါတယ္။ Youtube ေပၚမွာ လူ၈သန္းေလာက္ၾကည့္ရႈခဲ့တဲ့ ဗီဒီယိုေလးျဖစ္ျပီး ေက်းဇူးတင္သူအမ်ားအျပားရခဲ့တဲ့ဗီဒီယိုုေလး ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းေတြဟာ ရိုး၇ွင္းျပီး ထိေရာက္တာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ Source: youtube The post တစ္ပတ္အတြင္းSix Packထြက္ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း appeared first on SHWEMOM. from Latest Myanmar Breaking News ( ျမန္မာ့ သတင္း) http://ift.tt/1VPFbGv via IFTTT
Recent posts

ရခုိင္အမ်ဳိးသားပါတီမွ အစုိးရဖြဲ႔ခြင့္ရရွိေရး သံတြဲႏွင့္ ေတာင္ကုတ္တြင္ ဆႏၵျပေတာင္းဆ�

သတင္း ျပည္တြင္း စစ္ေတြ၊ဧၿပီ ၂၆ ။ ။ ရခုိင္ျပည္နယ္အစုိးရအဖြဲ႔ကုိ ANP က ဦးေဆာင္ဖြဲ႔စည္းခြင့္ရရွိေရးအတြက္ ယေန႔ ဧၿပီ ၂၆ ရက္ေန႔တြင္ သံတြဲၿမဳိ႕နယ္ႏွင့္ ေတာင္ကုတ္ၿမဳိ႕နယ္မ်ားတြင္ လူထုဆႏၵေဖာ္ထုတ္မႈမ်ား ျပဳလုပ္ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။ ဆႏၵေဖာ္ထုတ္ပြဲကုိ သံတြဲၿမဳိ႕နယ္တြင္ လူဦးေရ ၁၂၀၀ ေက်ာ္ခန္႔ တက္ေရာက္ခဲ့ၾကၿပီး၊ ေတာင္ကုတ္ၿမဳိ႕နယ္ ဆႏၵေဖာ္ထုတ္ပြဲကုိ လူဦးေရ ၂၀၀ ေက်ာ္ တက္ေရာက္ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။ ဆႏၵေဖာ္ထုတ္ရာမွာ ေၾကြးေၾကာ္သံမ်ားအျဖစ္ " ANP အစုိးရဖြဲ႕စည္းေရး ဒုိ႔အေရး၊ ရခုိင္အမ်ိဳးပါတီကုိ ေထာက္ခံတယ္ ..ေထာက္ခံတယ္ ၊ တစ္ပါတီအာဏာရွင္ စနစ္အလုိမရွိ၊ ရခုိင္ျပည္သူ ဆႏၵကုိ ေလးစားပါ..ေလးစားပါ" စသည့္ ပုိစတာ ဆုိင္းဘုတ္မ်ားကုိ ကုိင္ေဆာင္ေၾကြးေၾကာ္ခဲ့ၾကေၾကာင္းေတာင္ကုတ္ၿမဳိ႕နယ္ ဆႏၵေဖာ္ထုတ္မႈတြင္ ဦးေဆာင္ပါ၀င္သူ ရခုိင္လူမႈကြန္ရက္ အဖြဲ႔မွ ဦးညႊန္႔ေအာင္က မဇၥ်ိမကုိ ယခုလုိ ေျပာၾကားခဲ့သည္။ “အဓိက ရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ့ ရခုိင္အမ်ိဳးသားပါတီ အစုိးရအဖြဲ႔ဖြဲ႔စည္းေရးပါပဲ၊ ဒါဟာ ျပည္သူေတြရဲ႕ ဆႏၵပဲျဖစ္ပါတယ္။"၎ကဆိုသည္။ ရခုိင္အမ်ိဳးသားပါတီ အစုိးရဖြဲ႔စည္းေရးႏွင့္ ၁/၂၀၁၆ ေၾကညာခ်က္ကုိ ေထာက္ခံဆႏၵေဖာ္ထုတ္မႈမ်ားအျဖစ္ စစ္ေတြ၊ မင္းျပား၊ ေျ

အုတ္ၾကားျမက္ေပါက္ ရုပ္ရွင္ ဇာတ္ကား ေမလ ၆ရက္တြင္ စတင္ ရံုတင္မည္

ေဖ်ာ္ေျဖေရး ျပည္တြင္း ရန္ကုန္ ၊ ဧၿပီ ၂၆ ။ ။ ေရႊစင္ဦး ရုပ္ရွင္ ၊ ဗီဒီယုိ ထုတ္လုပ္ေရးမွ စီစဥ္ ၿပီး ဒါရိုက္တာ ညြန္႕ျမန္မာညီညီေအာင္ ရိုက္ကူး ထားသည့္ အုတ္ၾကားျမက္ေပါက္ ရုပ္ရွင္ ဇာတ္ကားႀကီး ကို ေမ ၆ ရက္ေန႔တြင္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ရွိ ရုပ္ရွင္ရံုမ်ားတြင္ စတင္ ျပသ သြားမည္ ျဖစ္သည္။ အုတ္ၾကားျမက္ေပါက္ ရုပ္ရွင္ ဇာတ္ကားကို ဇာတ္လမ္း ေမာင္ေရႊစြန္ ၊ ဇာတ္ညႊန္း ဆဲဗင္းေဒး ျဖစ္ၿပီး ဒါရိုက္တာ ညြန္႕ျမန္မာညီညီေအာင္ ရိုက္ကူးကာ သရုပ္ေဆာင္မ်ား အျဖစ္ ေနတိုး ၊ ေနမင္း ၊ ထြန္းထြန္း ၊ သက္မြန္ျမင့္ ၊ စိုးျမတ္သူဇာ ႏွင့္ သရုပ္ေဆာင္ မ်ားစြာမွ ပါ၀င္ ထားၾကသည္။ ဇာတ္ကားသည္ မိဘေတြေၾကာင့္ သားသမီးမ်ား လမ္းမွား ေရာက္ရပံုု ၊ လူငယ္ေတြၾကား ျဖစ္တတ္သည့္ သဘာ၀ ႏွင့္ မိဘ မ်ား၏ သားသမီးေပၚ ထားသည့္ ေမတၱာတရား အေၾကာင္းေတြကို ဒါရိုက္တာ မွ ရိုက္ကူး ပံုေဖာ္ ေပးထားျခင္း ျဖစ္သည္။ ဒါရိုက္တာ ညြန္႕ျမန္မာညီညီေအာင္ က " မိဘ ႏွင့္ သားသမီး ၾကား နားလည္မွဳ လြဲခဲ့လွ်င္ မိဘ က သားသမီး ထိန္းခ်ဳပ္သည့္ လမ္းေၾကာင္း လြဲသြားလွ်င္ သားသမီးသည္ လမ္းေၾကာင္း လြဲသြားႏိုင္ေၾကာင္း မိဘ မွ အခ်စ္ လြန္ၿပီး ထိန္းခ်ဳပ္မွဳ မ်ားသြားလွ်င္ လည္း လမ္းေၾကာင္းလြဲသြားႏိုင္ပံုမ်ားကို ပံုေဖာ

"သမၼတ ဦးထင္ေက်ာ္ထံသို႔ တီေမာလက္စ္ေတသံအမတ္ႀကီး ခန္႔အပ္လႊာေပးအပ္ "

ႏိုင္ငံေတာ္သမၼတ ဦးထင္ေက်ာ္ထံ ျပည္ေထာင္စုသမၼတ ျမန္မာႏိုင္ငံဆိုင္ရာ တီေမာလက္စ္ေတ ဒီမိုကရက္တစ္သမၼတႏိုင္ငံ သံအမတ္ မစၥတာ ဂ်ိဳအာ ဖရိတက္စ္ ဒီ ကမ္မာရာ သည္ ယေန႔(ဧၿပီ ၂၆ရက္) နံနက္ ၁၁ နာရီတြင္ ေနျပည္ေတာ္ရွိ သမၼတအိမ္ေတာ္သို႔ သြားေရာက္၍ ၎၏ သံအမတ္ခန္႔အပ္လႊာကို ေပးအပ္ေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။ ဓာတ္ပံု-သမၼတရံုး Let's block ads! (Why?) from Latest Myanmar Breaking News ( ျမန္မာ့ သတင္း) http://ift.tt/1SLuJik via IFTTT

Listening Skillတိုးတက္ခ်င္သူတိုုင္းနားေထာင္သင့္တဲ့အသံဖိုုင္ - SHWEMOM

Listeningတိုးတက္ခ်င္သူေတြအတြက္ အရမ္းေကာင္းတဲ့အသံဖိုင္တင္ေပးလို္က္ပါတယ္။ How to…..ပါ။ သူက BBC ကေန စီစဥ္တင္ဆက္ထားတာပါ။ ေန႔စဥ္သံုးေနရတဲ့ အရာေတြကိုအဓိကထားၿပီး ေဖာ္ၿပထားတာပါ။ဥပမာ How to complain,How to give directions, How to gossipစသၿဖင့္ေပါ့။ အရမ္းကိုမိုက္ပါတယ္။ Listeningလည္း တိုးတက္ၿပီးSpeakingလည္းတိုးတက္နိုင္ပါတယ္။ အျမဲတမ္းဖုန္းထဲထည့္ထားျပီး ဘတ္စကားေပၚမွာလည္းနားေထာင္နုုိင္ပါတယ္။ ညအိပ္ခါနီးလည္းနားေထာင္နုုိင္ပါတယ္။ Shwemomပရိတ္သတ္ၾကီး အဂၤလိပ္စာအျမန္ဆံုုးတိုးတက္ၾကပါေစေနာ္။ ေအာက္ပါlinkမွာ ေဒါင္းလုုပ္ လုပ္နုုိင္ပါတယ္။ Download Here source:bbc The post Listening Skillတိုးတက္ခ်င္သူတိုုင္းနားေထာင္သင့္တဲ့အသံဖိုုင္ appeared first on SHWEMOM. from Latest Myanmar Breaking News ( ျမန္မာ့ သတင္း) http://ift.tt/1XU2AUy via IFTTT

လွခ်င္ရင္ ဒီအစားအစာ(၅)မ်ိဳးကုိစားပါ - SHWEMOM

အလွအပနဲ႔ပတ္သက္ရင္ လူေတြဟာ အေပၚယံအေရျပားကုိ ၾကည့္ၿပီး မ်က္ျမင္နဲ႔ဆုံးျဖတ္ၾကပါတယ္။ ဒါကလည္း ေယဘု ယ်သေဘာအရ မွန္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အလွအပနဲ႔ ပတ္သက္လာတဲ့အခါ အသားအေရဟာ ေယဘုယ်က်တဲ့ အလွတရား ထဲမွာ အေရးႀကီးစြာ ေနရာယူထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Shwemom ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ အသားေရလွဖုိ႕အတြက္ သင့္ ေတာ္တဲ့ အစားအစာ (၅) မ်ိဳးကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။ (၁) ေထာပတ္သီး ေထာပတ္သီးဟာ အသားေရကုိသာမက ဆံပင္ကုိလည္း နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ေထာပတ္သီးမွာ Biotin ဓာတ္လုိ႔ေခၚတဲ့ ဗီတာမင္ B ပါ၀င္ၿပီး အသားအေရကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ E လည္း ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္လုိ႔ ဆံပင္ နဲ႔ ခႏၶာကုိယ္ အသားအေရအတြက္ စိတ္ခ်ရပါတယ္။ (၂) ခရမ္းခ်ဥ္သီး ခရမ္းခ်ဥ္သီးကုိ The post လွခ်င္ရင္ ဒီအစားအစာ(၅)မ်ိဳးကုိစားပါ appeared first on SHWEMOM. from Latest Myanmar Breaking News ( ျမန္မာ့ သတင္း) http://ift.tt/1NvJ28F via IFTTT

ကမာၻေပၚမွာသရဲအေျခာက္ဆံုး ဟိုတယ္(၃)ခု - SHWEMOM

Stanley Hotel Estes Park, CO The Shining ဆိုုတဲ့ စာအုပ္ဖတ္ဖူးလား၊သို႔မဟုတ္ ရုုပ္ရွင္ေရာၾကည့္ဖူးလား။ နာမည္ေက်ာ္သရဲဝတၳဳေတြကိုု အသက္သြင္းခဲ့သူ Stephen Kingဆိုတဲ့ စာေရးဆရာရဲ့ ေၾကာက္စရာအေကာင္းဆံုးသရဲဝတၳဳThe Shining ထဲက ဟိုတယ္ဟာ Stanley Hotelပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီဟိုတယ္ကိုတည္ေထာင္ခဲ့သူကေတာ့ Stanley Steamer Automomobiles မ်ားကိုတီထြင္ခဲ့သူလည္းျဖစ္ပါတယ္။ နာမည္က F.O. Stanleyျဖစ္ပါတယ္။ ဒီဟိုတယ္မွာ မၾကာခဏဆိုသလို သူတိုု႔လင္မယားရဲ့ဝိညင္ေတြဟာ ခန္းမထဲမွာျဖတ္ေလွ်ာက္ေနတတ္ျပီး တစ္ခါတစ္ေလ စႏၵရား တီးေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဒီဟိုုတယ္မွာ မကြ်တ္မလြတ္ေသးတဲ့ ဝန္ထမ္းေတြလည္း မ်ားစြာရွိေနပါတယ္။ အခန္း ၂၁၇ဆိုရင္ ဘယ္သူမွမသြားရဲပါဘူး။ အဲ့ဒိအခန္းထဲမွာေသသြားတဲ့ဝန္ထမ္းဟာ အခုအခ်ိန္အထိ လာသမွ် လူတိုုင္းကို ေျခာက္လွန္႔တတ္လို႔ပါ။ တစ္ခါတစ္ေလ သရဲမယံုၾကည္သူမ်ားကေတာ့ ဒီဟိုတယ္မွာ ေလ့လာေရး အျဖစ္ညလာအိပ္တတ္ၾကျပီး မ်ားေသာအားျဖင့္ ေၾကာက္လန္႔သြားၾကတတ္ၾကပါတယ္။ The 1886 Crescent The post ကမာၻေပၚမွာသရဲအေျခာက္ဆံုး ဟိုတယ္(၃)ခု appeared first on SHWEMOM. from Latest Myanmar Breaking News ( ျမန္မာ့ သတင္း) http://ift.tt/1XU2xZ1 via IFTTT