Latest Myanmar News : 7mmnews : Myanmar Daily Event News :

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါႏွင့္ ပတ္သက္ျပီး က်န္းမာေရးသတင္းမ်ားသို့ မၾကာခဏ ေမးျမန္းလာၾကသည့္အတြက္ ေက်ာက္တည္သည့္ေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္နည္းလမ္းမ်ားကို Myat Thu Ya ၏ ေပးပို့ခ်က္အတုိင္း ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးလုိက္ပါတယ္။ (၁) ေရွာင္ရန္ ဘီယာ၊ ကြမ္း၊ အရိုးပါဝါးစား၍ရေသာ ငါးကေလးမ်ား၊ ပုဇြန္ေက်ာ့၊ မႈိ၊ မွ်စ္၊ ဝမ္းတြင္းသားကလီစာမ်ား၊ နီေသာအသားမ်ား(အမဲသား ဆိတ္သား စသည္) (၂) ေလွ်ာ့စားရန္ ခ်ဥ္ေပါင္၊ ဇီးသီး၊ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ပဲပင္ေပါက္။ (၃) ေလွ်ာ့ေသာက္ရန္ လၻက္ရည္၊ ေကာ္ဖီ၊ ႏြားႏို ့၊ ေခ်ာကလက္တို့ကို အလြန္အမင္းေသာက္ျခင္းမွ ေရွာင္ရန္။ (၄) ေဆာင္ရန္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရန္ ။ ေရသည္ေဆးပင္ျဖစ္သည္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္ အတုံးအခဲအျဖစ္ မဖြဲ႔စည္းႏိုင္မွီ အမႈန္႔ဘဝမွာပင္ ဆီးမ်ားမ်ားျဖင့္ ေဆးခ်လိုက္သကဲ႔သို႔ျဖစ္သည္။ တစ္ေန႔ ေရသန္႔ဗူး(၂)ဗူးခန္႔ ေသာက္ေပးရန္။ ရာသီဥတုပူ၍ေခြ်းထြက္မ်ားလွ်င္ ေရသန္႔ဗူး (၃)ဗူးစာ ေသာက္ေပးရန္။ သို႔တည္းမဟုတ္ 'ဆီး အေရာင္ ၾကည္၍ အေရာင္မရွိသည္အထိ' ေသာက္ေပးရန္။ (ေဖ်ာ္ရည္ ေဖ်ာ္ေသာက္ျခင္းမ်ိဳး ေဖ်ာ္ရည္ကို ေရအစား ေသာက္ျခင္းမ်ိဳး မျပဳရန္) ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္တည္ျခင္းေ

အူက်ေရာဂါျဖစ္ျခင္းသည္ အဓိကအားျဖင့္ ၁။ ဗိုက္ထဲမွာ ဖိအားမ်ားလို႕ ၂။ ၾကြက္သားအားနည္းလို႕ ျဖစ္ရတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြ၊အဝလြန္သူေတြမွာ ပိုေတြ႕ရတယ္။ ေမြးကင္းစအရြယ္မွာ umbilical hernia ဆိုတာ ေတြ႕ရေပမယ့္ သိပ္မၾကာခင္ သူ႕ေနရာမွန္ျပန္ေရာက္သြားတယ္။ hernia မွာ အေနအထိုင္က အေရးုၾကီးပါတယ္။ ကုိယ့္ဘာသာ ေနတတ္ေအာင္ ေနရတယ္။အေလးအပင္မလို႕ မရဘူး။ ကုန္းရ၊ထရတဲ့အလုပ္ေတြ ေရွာင္သင့္တယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးရင္ ပိုဆိုးလာတာေၾကာင့္ အေအးမခံသင့္ဘူး။ အစားအေသာက္မွာ ေပ်ာ့တာပဲ စားေပးသင့္တယ္။ဝမ္းခ်ဳပ္ရင္ ညစ္တဲ့အခါ ပိုဆိုးလာတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ေစမယ့္အစားအေသာက္ေရွာင္ေပးရတယ္။ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ အဆီ၊အသားေလ်ာ့စားပါ။ ဝိတ္မ်ားတဲ့လူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားလို႕ ဝိတ္က်ေအာင္ ၾကိဳးစားသင့္တယ္။ တေန႕ကို ေလ့က်င့္ခန္း နာရီဝက္ေလာက္ လုပ္ေပးပါ။ ဒါေပမယ့္ ျပင္းထန္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္း၊ အကုန္းအကြ လုပ္ရတာေတြ ေရွာင္ထားသင့္တယ္။ အိပ္လ်က္ စက္ဘီးစီးရတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြ၊ေရကူးတာေတြက ခႏၶာကိုယ္ကို ဖိအားမသက္ေရာက္ေစလို႕ ေကာင္းပါတယ္။ ကုသတဲ့အခါ သိပ္မဆိုးေသးရင္ ေစာင့္ၾကည့္ပါတယ္။ အူက်လာတဲ့အခါမွာ ကိုယ့္ဘာသာ ျပန္ထည့္လို့ရတာရွိတယ္။ inguinal herniaျဖစ္ရင္ ေရခဲအိတ္တ