Latest Myanmar News : 7mmnews : Myanmar Daily Event News :

လူငယ္လူရြယ္မ်ားဟာ ေလျဖတ္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားရတဲ့ ေသဆံုးမႈ၊ မသန္စြမ္းျဖစ္မႈနဲ႕ နာမက်န္း ျဖစ္မႈေတြဟာ လာမယ့္၂၀၃၀ျပည့္ႏွစ္ မွာ ႏွစ္ဆတက္လာႏိုင္ဖြယ္ရွိေၾကာင္း သုေတသနတစ္ခုမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အသက္၂၀မွ၄၀အတြင္းရွိသူမ်ားမွာ ေလျဖတ္ျခင္းကို ၾကံဳေတြ႕ ခံစားလာရျခင္းဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ေပါင္း၂၀ခန္႔က ထက္ေလျဖတ္သူစုစုေပါင္းမွာ ၃၁%ရွိလာတယ္လို႔ ထိပ္တန္းေဆးပညာ ဂ်ာနယ္တစ္ေစာင္ ျဖစ္တဲ့ The Lancet မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒီအေရအတြက္ဟာ ၁၉၉၀ ခုႏွစ္တုန္းက၂၅%ပဲရွိရာကေန တိုးလာတာျဖစ္ပါတယ္။ အသက္၂၀ႏွစ္ေအာက္ လူငယ္ေတြမွာ ေလျဖတ္ျခင္းကို ခံစားရသူေတြဟာ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္းမွာ တစ္ကမၻာလံုးအေရအတြက္အရဆိုရင္ ၈၃၀၀၀ ဦးရွိလာေနၿပီး ဒါဟာေလျဖတ္ေရာဂါရွင္ေတြရဲ႕ ၀.၅%ျဖစ္လာေနပါတယ္။ WHO ကေတာ့ ေလျဖတ္ျခင္းရဲ႕ ၿခိမ္းေျခာက္မႈဟာ အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြကေန အသက္ငယ္သူေတြဆီကို ေရြ႕လာေနေၾကာင္း၊ ဒါဟာ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံ မမွန္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ရေၾကာင္းကို ေထာက္ျပထားပါတယ္။လူငယ္ေတြမွာ ယမကာမွီ၀ဲ ျခင္း၊ အစားအစာမ်ား ပိုငန္လာျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ ကယ္လိုရီေတြ တက္လာျခင္းေတြဟာ ေလျဖတ္ႏိုင္ေခ်ကို ပိုမ်ားေစတဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မႈ ပံုစံေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ယခင္ကေလျဖတ္ျခင္းကို အသက္ ၇၀ေက်ာ္

၁။ ေရကို လံုေလာက္စြာ ေသာက္ပါ ၂။ ႏြားႏို့၊ ဒိန္ခ်ဥ္ ေသာက္ပါ ၃။ ဆား၊ အငံတို့ကို ေလွ်ာ့စားပါ ၁။ ေရဓါတ္ျပည့္၀ေနလွ်င္ ခႏၶာကိုယ္ဟာ က်န္းမာေနမည္။ ေရကို လံုေလာက္စြာ ေသာက္ေပးပါ။ သင္အမ်ားဆံုး ေနေလ့ရွိတဲ့ေနရာအနားမွာ ေရဗူးကို အျမဲထားပါ။ ေရဆာတုိင္း ေသာက္ေပးပါ။ ေရဓါတ္ခန္းေျခာက္ေနတဲ့ ကိုယ္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၂၀ % ရွိျပီး ေရဓါတ္လံုေလာက္ေနလွ်င္ ၆၀% ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၂။ ႏြားႏို့နဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္မွာ ပါရွိတဲ့ ကာလ္စီယမ္ဓါတ္ဟာ ေသြးဖိအားကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ျပီး ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္နိုင္ေျခ ၂၀ % အထိကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန့ကို ႏြားႏိုု့္တစ္ခြက္၊ သို့မဟုတ္ ဒိန္ခ်ဥ္ ႏွစ္ခြက္ ေသာက္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ၃။ ဆားႏွင့္အငံဓါတ္တို့ဟာ ကယ္လ္စီယမ္ဓါတ္ကို စြန့္ထုတ္မွဳပိုမ်ားေစျပီး အရိုးသန္မာမွဳကို ေလွ်ာ့နည္းေစတဲ့အျပင္ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္ျခင္းျဖစ္ေစႏိုင္ေျခကိုလည္း ပိုမ်ားေစသည့္အတြက္ ဆားကို ေလွ်ာ့စားသင့္ပါတယ္။ ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို) ကိုးကား ။ ။ salt and kidney infection, Good Health က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား from သစ္ထူးလြင္ (က်န္းမာေရး) - Thit Htoo Lwin http://ift.tt/1y4Tg8s

ေရွာက္သီးကို အလွအပအတြက္ သဘာဝ အိမ္သံုးပစၥည္းအျဖစ္ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ (၁) ဆံသားေတာက္ေျပာင္ေစတယ္ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးတဲ့အခါ ဆံသားအႏွံ႔ကို ေရွာက္ရည္တစ္ဆနဲ႔ ေရတစ္ဆေရာထားတဲ့ အရည္ကို လိမ္းပါ။ မိနစ္ အနည္းငယ္ ထားၿပီးေနာက္ ေရနဲ႔ သန္႔စင္ေပးပါက ဆံသားေတြ ေတာက္ေျပာင္လွပေစပါတယ္။ (၂) မ်က္ႏွာလိမ္း တိုနာအျဖစ္ အသံုးျပဳႏုိင္တယ္ ေရွာက္ရည္က ေခၽြးေပါက္ေတြကို က်ဳံ႕ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ေရွာက္ရည္ အနည္းငယ္ကို ဂြမ္းစအနည္းငယ္နဲ႔ တုိ႔ယူၿပီး တိုနာအျဖစ္ သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းေပးပါက မ်က္ႏွာအဆီျပန္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ (၃) လက္သည္းျဖဴေစတယ္ လက္သည္းအေရာင္က ဝါၾကန္႔ၾကန္႔ျဖစ္လုိ႔ အေရာင္မလွ ျဖစ္ေနရင္ ေရွာက္ရည္ကို အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ ေရွာက္သီးကို အရည္ညႇစ္ၿပီး ပန္းကန္တစ္ခုထဲ ထည့္ပါ။ အဲဒီပန္းကန္ထဲကို လက္ေခ်ာင္းေလးေတြ ထည့္စိမ္ထားၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ ၾကာတဲ့အခါ လက္မွာ စြန္းထင္းေနတာေတြ ေပ်ာက္ၿပီး လက္သည္းေတြ ျဖဴေဖြးလာပါလိမ့္မယ္။ (၄) ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေစတယ္ ေရွာက္ရည္ထဲမွာပါဝင္တဲ့ စစ္ထရစ္ အက္စစ္က အနံ႔အသက္ဆုိးျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားႏုိင္တဲ့ အာနိသင္ ရွိတာေၾကာင့္ ခ်ဳိင္းေခၽြးနံ႔ ေပ်ာက္လုိပါက ခ်ိဳင္းေအာက္မွာ သုတ္လိမ္းေပးႏုိင္ပါတယ္။

ဆံသားျပႆနာ အေျဖရွာႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ား သင္ပိုင္ဆုိင္ ထားတဲ့ ဆံပင္အမ်ဳိးအ စားေပၚမူတည္ၿပီး လိုသလုိ ေျပာင္းလဲယူ ႏိုင္မယ့္ ေျဖရွင္းနည္းေတြကို ေရးသား လိုက္ပါတယ္။ ေကာက္ေကြးလိမ္ေနေသာ ဆံပင္ ေကာက္ေကြးလိမ္ၿပီး ႐ႈပ္ပြေန တဲ့ ဆံႏြယ္ေတြေၾကာင့္ မွန္ၾကည့္တုိင္း သင့္ စိတ္အလိုမက်မႈေတြ ျဖစ္ေပၚခံစားေနရ ပါသလား။ ဘယ္လို ေျဖရွင္းမလဲေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးတဲ့ အခါတုိင္း ဆံပင္ ေပါင္းေဆး သံုးေပးပါ။ သင့္မ်က္ႏွာနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ ဆံပင္ပံုစံကို ညွပ္ၿပီး ေခါင္း လိမ္းဆီလိမ္းကာ ဆံပင္ကို သပ္ရပ္စြာ ဖီးေပးပါ။ ဆံသားႏူးညံ့ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစဖုိ႔ တစ္ပတ္တစ္ခါ ဗီတာမင္ အီးကို ဆံသား အႏွံ႔လိမ္းၿပီး ညင္သာ စြာႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ေဗာက္ထျခင္းအကၤ်ီအေရာင္ရင့္ရင့္ မဝတ္ရဲ ေလာက္ေအာင္ သင့္ေခါင္းေပၚက ေဗာက္ေတြက အေႏွာင့္အယွက္ေပးေန ပါသလား။ ေခါင္းကုတ္လိုက္တိုင္း က် လာတဲ့ေဗာက္ျဖဴျဖဴေတြေၾကာင့္ လူၾကား ထဲမွာ မဝ့ံမရဲျဖစ္ေနရၿပီလား။ ဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲေဗာက္ထလြန္းတဲ့ သင့္ဦးေရျပားကို ေျဖရွင္းဖုိ႔က သင္သံုးတဲ့ေခါင္းေလွ်ာ္ ရည္ကို ေျပာင္းလဲ အသံုးျပဳဖုိ႔ပါ။ ဆီ လီနီယမ္ဆာလဖိုက္ ဒါမွမဟုတ္ ဇင့္ပိုင္ရီသီအုန္း ပါဝင္တဲ့ ေခါင္း ေလွ်ာ္ရည္ကို တစ္ပတ္ ႏွစ္-သံုး ႀကိမ္ အသံုးျပဳၿပီး ေခါင