Latest Myanmar News : 7mmnews : Myanmar Daily Event News :

ေပါင္တံ သြယ္သြယ္ေလးနဲ႕ စူပါ ေမာ္ဒယ္လ္ ခႏၶာကိုယ္ ေလးေတြဟာ ဘာဝတ္ဝတ္ လွပၿပီး စတိုင္လ္က်ေန တာမို႔ အားက် ခ်င္စရာပါ။ ဒီေနရာမွာ ေပါင္တံႀကီးတဲ့ သူေတြ အတြက္ စိတ္အား မငယ္မယ့္ သတင္းေကာင္း တစ္ခု ရွိပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ ေပါင္တံ ႀကီးေတြက သင့္က်န္းမာေရးကို ကာကြယ္မႈ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒိန္းမတ္ သုေတသီ မ်ားရဲ႕ ေလ့လာခ်က္ တစ္ခုအရ ေပါင္တံေသးသြယ္ သူမ်ားဟာ ႏွလံုး ေရာဂါခံစား ႏိုင္ရေျခႏွင့္ အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆံုးမီ ေသဆံုးႏိုင္ေျခ ျမင့္မား ေနၾကတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ ဩစေၾတးလ် လူမ်ိဳး သုေတသီမ်ားက ထပ္မံ ေတြ႕ရွိ ထားတာကေတာ့ ေပါင္တံႀကီး ျခင္းဟာ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈ ပိုမို ေကာင္းမြန္ျခင္းဟု ဆိုလိုၿပီး ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္းပါး ၾကတယ္လို႕ သိရွိရပါတယ္။ ဒီေလာက္ ဆိုရင္ေတာ့ ႀကီးမားတဲ့ ေပါင္တံေတြကို ေက်းဇူး တင္သြားၿပီလား။ BY HEALTH DIGEST from သစ္ထူးလြင္ (က်န္းမာေရး) - Thit Htoo Lwin http://ift.tt/1DXNojA

ရင္သားကင္ဆာဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ အရမ္းကို ေၾကာက္စရာ ေကာင္းတဲ့ ေရာဂါတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါ တိုင္းဟာ ဆိုး၀ါး လွသလို ရင္သား ကင္ဆာ ဆိုတာ ကလည္း ထိုနည္းတူ ပါပဲ။ ေစာစီးစြာ သိရွိျပီး မပ်ံ႕ႏွ႔ံေသးဘူး ဆိုရင္ ခြဲစိတ္ ကုသလို႔ ရတယ္ ဆိုေပမယ့္ ခံစားရသူ အမ်ိဳးသမီးမွာ ရင္သား တစ္ဖက္ ကံဆိုးရင္ ႏွစ္ဖက္လံုး ထုတ္လိုက္ ရတဲ့အတြက္ စိတ္ဓာတ္ပိုင္း ဆိုင္ရာ အရမ္း ထိခိုက္မွဳ ျဖစ္ေစသလို ခြဲစိတ္မွဳ ေနာက္ကေန လိုက္သြင္းရတဲ့ ကင္ဆာ ေဆးေတြရဲ့ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳး ေတြကလည္း ေၾကာက္ခမန္း လိလိပါပဲ။ ဒါေတြေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ ရင္သား ကင္ဆာကို ၾကိဳတင္ ကာကြယ္ ႏိုင္တဲ့ သိပၸံ နည္းက် ေနထိုင္ စားေသာက္ပံု နည္းလမ္း (Lifestyle) မ်ားကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။ (၁) သြက္လက္လွဳပ္ရွား တက္ၾကြစြာ ေနထိုင္ပါ ေနာ္ေ၀ႏိုင္ငံက က်န္းမာေရး ပညာရွင္မ်ားရဲ့ မၾကာေသး မီကမွ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ရင္သား ကင္ဆာနဲ႔ ကိုယ္လက္ လွဳပ္ရွားမွဳ ဆိုင္ရာ သုေတသန တစ္ခုရဲ့ ရလဒ္အရ သြက္လက္တက္ၾကြ ဖ်တ္လတ္စြာ ေနျပီး အပတ္စဥ္ ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားမွဳ မွန္မွန္ ျပဳလုပ္သူ အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ သာမန္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေအာက္ရင္သား ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္စြမ္း ၇၂% ေလ်ာ့နည္း ပါသတဲ့။ (၂) သဘာ၀ အီစထရိုဂ်င္ ၾကြ

ယခုရက္ပိုင္းတြင္ ေစ်းမ်ား၌ ေခါင္းတစ္ရာသားဟု ေခၚၾကေသာ ငါးေသးေသး ေလးမ်ား ေပါေပါမ်ားမ်ား ဝယ္ယူလ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။ ထိုငါးေလးမ်ားမွာ အလြန္ေသးငယ္သည့္ ငါးသလဲထိုး ငါးမ်ဳိးႏွင့္ ငါးမႈန္ေလးေခၚ ငါးေသးေသးေလးမ်ား ျဖစ္သည္။ ရာသီေပၚ ျဖစ္သျဖင့္ လတ္ဆတ္ၿပီး တစ္ဆယ္ က်ပ္သားလွ်င္ ငါးရာ က်ပ္ဝန္းက်င္သာ ေစ်းရွိသျဖင့္ အိမ္ရွင္မမ်ား အတြက္လည္း ေစ်းသံုးေခြၽတာရာ ေရာက္သည္။ ေခါင္းတစ္ရာသား ငါးကေလးမ်ားကို နံနံပင္၊ ပင္စိမ္းရြက္မ်ားအုပ္၍ ငါးေလး အိုးကပ္ခ်က္ စားလွ်င္ အလြန္ႏႈတ္ၿမိန္ၿပီး ခံတြင္းေတြ႕ေစသည္။ ငါးသလဲထိုး ေလးမ်ားကို ဆန္မႈန္႔ အႏွစ္ျဖင့္ အေၾကာ္ ျပဳလုပ္၍လည္း စားသံုး ၾကသည္။ ဆီျပန္ဟင္းလည္းခ်က္၍ စားႏိုင္သည္။ ငါးေလးမ်ားကို အ႐ိုးပါ ဝါးစားျခင္းျဖင့္ အ႐ိုးအဆစ္ကုိ သန္မာေစႏိုင္ၿပီး အ႐ိုးက်ဳိးလြယ္ ျခင္းကို ကာကြယ္ ႏုိင္သည္။ လြန္ခဲ့ေသာ သကၠရာဇ္၂ဝဝဝ ျပည့္ႏွစ္မွ ၂ဝ၁ဝျပည့္ႏွစ္ အထိ (၁ဝ)ႏွစ္ကို'' အ႐ိုးအဆစ္ ဆယ္စုႏွစ္'' အျဖစ္ ကမၻာ့က်န္းမာေရး အဖြဲ႕ႀကီး WHO မွ သတ္မွတ္ ခဲ့သည္။ ထိုကဲ့သို႕သတ္မွတ္ ရျခင္းမွာ ကမၻာေပၚတြင္ အ႐ိုးက်ဳိးသူ၊ အဆစ္ေရာင္ ေလးဘက္နာ ျဖစ္သူမ်ား တိုးပြားမ်ားျပားလာျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ အ႐ိုးမက်ဳိးေစရန္အတြက

( ပုိက္ဆံလည္းမကုန္ အဆီလည္းက် လွလွပပ ) ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီေတြစုၿပီး ဗိုက္ပူေနလို႔ စိတ္ညစ္ ေနသူေတြ အတြက္ ဗိုက္ပူတာ ေလ်ာ့က်ေအာင္ လုပ္ႏိုင္မယ့္ အလြယ္နည္းေတြကို ေဖာ္ျပ လိုက္ပါတယ္။ (၁) ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ ေလ့က်င့္ခန္း အားလံုးဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့အခါ ဝမ္းဗိုက္ အဆီက်ေအာင္ စြမ္းအားျမင့္ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ အမ်ဳိးသမီး အုပ္စု သံုးခုကို တစ္ပတ္မွာ ငါးႀကိမ္ခန္႔ မတူညီတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေစခဲ့ရာ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကၽြမ္းပံုခ်င္း တူေပမယ့္ စြမ္းအားျမင့္ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ေဆာင္တဲ့ အုပ္စုတစ္ခုရွိ အမ်ဳိးသမီးေတြ ကသာ ဝမ္းဗိုက္အဆီ ေလ်ာ့က်မႈ ရွိခဲ့တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ စြမ္းအားျမႇင့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြမွာ အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း၊ ခါးလွည့္ ေလ့က်င့္ခန္းစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း အမ်ဳိးအစားေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။ (၂) ဗိုက္ကို တုန္ခါေအာင္ လုပ္ပါ ဗိုက္ကို တုန္ခါေစတဲ့စက္နဲ႔ အဆီခ်ေပးတာက ထိုင္-ထ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သလို ေျခာက္လ အတြင္းမွာ ဝမ္းဗိုက္အဆီကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်ေစတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ (၃) ညေနခင္းတြင္ အလင္းေရာင္ကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္း ေကာ္တီေဆာ အဆင့္ျမင့္တက္မႈ ရွိတ