Latest Myanmar News : 7mmnews : Myanmar Daily Event News :

လူတိုင္း သြားကိုက္ဖူးသည္။ သြားကိုက္၊ သြားနာရသည့္ အေၾကာင္းရင္း မ်ားစြာ ရွိပါသည္။ အဓိကအားျဖင့္ သြားကိုက္ ရသည့္ အေၾကာင္းရင္းမွာ သြားပိုးစားျခင္း ေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ အသက္အရြယ္ ႀကီးသူမ်ားတြင္ သြားခိုင္ခံ့မႈ ေလ်ာ့နည္းၿပီး အစာစားစဥ္ မၾကာခဏ သြားနာေလ့ ရွိသည္။ သြားပိုးစားျခင္း၊ စားၾကြင္း၊ စားက်န္မ်ားရွိ ကာဗြန္ဟိုက္ၿဒိတ္၊ ကစီဓာတ္ကို အေျခခံၿပီး ခံတြင္း အတြင္းရွိ ဘက္တီးရီးယား ပိုးမႊားငယ္ မ်ားႏွင့္ တံေတြးမွ အစာေျခရည္ အင္ဇိုင္းတို႔ ပုိမုိ ပူးေပါင္းၿပီး ႏို႔အက္စစ္ဓာတ္ အျဖစ္ အစာမ်ား အခ်ဥ္ ေပါက္ကာ သြားပိုးစား လာသည္။ ယင္း အက္စစ္ဓာတ္ သည္ သြား၏ အျပင္ဆံုး အလႊာျဖစ္သည့္ ေၾကြသြားလႊာကို စတင္ ပ်က္စီးေစသည္။ အမည္းစက္မ်ား အသြင္ ျဖစ္ေပၚလာသည္။ ယင္း ေၾကြသြားလႊာ သည္ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္း မပ်က္စီး လြယ္၍ အမာဆံုးဟု သတ္မွတ္ခံ ရေသာ္လည္း အက္စစ္ဒဏ္ကို မခံႏိုင္ေတာ့ပါ။ ယင္း အက္စစ္ေၾကာင့္ ဒုတိယလႊာ ျဖစ္သည့္ ဆင္စြယ္မ်ား ပ်က္စီးသည္။ သြားႏွစ္လႊာ ပ်က္စီးေသာ္လည္း သြားကိုက္၊ သြားနာ မခံရေသးေပ။ သုိ႔ေသာ္ အပူအေအး ေကာင္းစြာ မခံႏုိင္ဘဲ ေရခဲရည္ ေသာက္လွ်င္ က်ဥ္လာသည္။ စားၾကြင္း၊ စားက်န္ မ်ားေၾကာင့္ သြားပိုးေပါက္ ႀကီးလာကာ ေၾကြသြားလႊာ မွတစ္ဆင့္ ဆင္စြယ္

၁။ မ်က္ႏွာမွာ ဝက္ျခံျဖစ္ျပီး က်န္ခဲ့တဲ့ အမာရြတ္ေတြေရာ ဘယ္လိုအျမန္ဆံုးေပ်ာက္ေအာင္ ကုမလဲဆရာ။ ယိုးဒယား beauty clinic မွာ ေစ်းၾကီးေပးျပီး scrub သေဘာမ်ိဳးေပါ့။ အေရျပားကြာသြားရင္ အမာရြတ္ပါ ပါသြားမယ္ဆိုလို႔ လုပ္လိုက္တာ ဝက္ျခံညွစ္တံေတြနဲ႔ညွစ္တာ အေရျပားကြာေပမဲ့ အမာရြတ္ေတြ ပိုက်န္ခဲ့ပါတယ္ဆရာ။ ၂။ ဆရာ ဝက္ျခံေပါက္ျပီးရင္ ခ်ိဳင့္ေတြမက်န္ေအာင္ ဘာလုပ္ရမလဲဆရာ။ ရွိျပီးသားခ်ိဳင့္ေတြ ေပ်ာက္ေအာင္ေရာ ဘာလုပ္ရမလဲ။ ၃။ ကြ်န္ေတာ္က အသက္၂ဝ ရွိပါျပီ။ မ်က္နွာမွာ အခုတေလာ အကြက္မည္းေတြထြက္ေနပါတယ္။ နားလည္သေလာက္ အင္တာနက္မွာရွာၾကည့္ေတာ့ zits လို႔ေခၚမလား၊ acne scars လို႔ေခၚမလား မသိဘူးခင္ဗ်။ အသားေတြက တျဖည္းျဖည္း အစားခံရသလိုျဖစ္ေနလို႔ပါ။ တျဖည္းျဖည္းအသားထဲစိမ့္ဝင္လာသလို ျဖစ္ေနတာပါ။ ဝက္ျခံလည္းမဟုတ္ပါဘူးခင္ဗ်။ ၾကာလာရင္ ကြ်န္ေတာ့္မ်က္နွာၾကီး အေပါက္ေတြနဲ႔ျဖစ္ေတာ့မွာ စိုးလို႔ပါ။ ဒါကိုဘယ္လိုမ်ား ကုသရမလဲဆိုတာ သိခ်င္ပါတယ္။ ‘ဆိမ့္ဝင္’ နဲ႔ ‘ဆိုးလို႔ပါ’ ဆိုတဲ့ ကေန႔ေခတ္လူငယ္ေတြ အမ်ားၾကီးမွားေနၾကတဲ့ သတ္ပံုကိုေတာ့ အမာရြတ္ထင္သလို မက်န္ရစ္ေစျခင္တာကို အရင္ေရးပါရေစ။ ‘စ’ လံုးနဲ႔သာေရးရပါတယ္။ ဝက္ျခံေပါက္ျပီး နီညိဳေရာင္ အမာရြတ္က်န္ရစ္ေလ့ရွိတယ္။

ျမန္မာႏိုင္ငံသားေတြ ဘုရင္လက္ထက္ကတည္းက မ်ိဳးရိုးစဥ္ဆက္ စားသံုးလာခဲ့ၾကတဲ့ ကြမ္းယာဟာ ကာလ ေရြ႕လ်ားလာတာနဲ႔ အစပ္အဟပ္ေတြ ေျပာင္းလာတယ္။ ‘ငါန္းျမာကေဆး’ လဲ မဟုတ္ေတာ့တာ မ်ားလာျပီး၊ ‘တံတားဦးက ကြမ္းႏုဝါ’ လဲ စာထဲသာသာ ရွိေတာ့တယ္။ အျပင္ကေန ဝင္ခ်င္တာမွန္သမွ် ဒလေဟာ ေနရာယူလာတယ္။ ေကာင္းမွန္း-ဆိုးမွန္း မသိတာေတြက မ်ားတာအမွန္ဘဲ။ ပြင့္လင္းမႈက တစက္မွမရွိ၊ ေလ့လာမႈကိုလဲ လိုက္ကာခ်၊ သုေတသနဆိုတာလဲ ဘြဲ႔ရဘို႔ လုပ္တဲ့စာတမ္း သာသာေလာက္သာ ရွိေနခဲ့တာ ႏွစ္ေပါင္း ေလးငါးဆယ္ၾကာေနခဲ့တယ္ မဟုတ္ပါလား။ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းဘူး၊ မသင့္ဘူးလို႔ သိထားေပမဲ့ အခုမွပိတ္ပင္လာေနရတယ္။ အခုမွပိတ္တာက ထိေရာက္ရင္ေတာ့ ေနာင္မွာ ျဖစ္ခ်င္မွျဖစ္ပါမယ္။ အရင္ကမွားတာေတြ၊ ဝါးတာေတြကေန ေရာဂါေတြျဖစ္မွာ လူဘယ္ေလာက္မ်ားသလဲ မသိႏိုင္ၾကတာဟာ ဝမ္းနည္းစရာဘဲ။ ခံတြင္း-ကင္ဆာ နဲ႔ ကြမ္းစားတာပတ္သက္ေနပါတယ္။ ကြမ္းယာမွာ မပါမျဖစ္တဲ့ ကြမ္းရြက္က ေဆးျဖစ္ဝါးျဖစ္ အသံုးက်တာကို ဆရာဝန္ေတြကလဲ မျငင္းၾကပါ။ ကြမ္းသီးနဲ႔ ေဆး ကိုေတာ့ သုေတသနေတြ တေလွၾကီးလုပ္ျပီး တားဆီးတာေတြ ႏိုင္ငံတိုင္းမွာ ရွိပါတယ္။ ကြမ္းစားတာေရာ ကြမ္းသီး ဝါးတာပါ တကမာၻလံုးမွာ လူဦးေရရဲ႕ ၁ဝ% ရွိတယ္။ Betel nut ကြမ္းသီးကို ရု

အေအးမိတုပ္ေကြးေရာဂါဟာ ကမၻာ ေပၚမွာပ်ံ႕ႏွံ႔ကူးစက္မႈအျမန္ဆံုးနဲ႔အျဖစ္ မ်ားဆံုးေသာေရာဂါတစ္မ်ိဳးပါ။လူတစ္ဦး ဟာ မိုးရာသီ(သို႔မဟုတ္)ေဆာင္းရာသီ မွာ ပ်မ္းမွ်အနည္းဆံုးတစ္ႏွစ္လွ်င္ တစ္ၾကိမ္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အေအးမိ တုပ္ေကြးျဖစ္ေနသူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ရွဴးခံ၍ ႏွာေခ်ေခ်ာင္းဆိုးသင့္သလို အသံုးျပဳထားတဲ့တစ္ရွဴးကို အမိႈက္ပံုး ထဲကိုစနစ္တက်စြန္႔ပစ္သင့္ပါတယ္။ လက္ ကိုင္ပဝါနဲ႔အုပ္ျပီး ႏွာေခ်ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့ အခါ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးက အဲဒီလက္ကိုင္ပုဝါ ထဲမွာ ၂နာရီ၊ ၃ နာရီေလာက္ၾကာမွ ေသသြားပါတယ္။ တကယ္လို႔ လူအမ်ား ၾကားမွာ ႏွာေခ်ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြက တစ္ေပ၊ႏွစ္ေပ ေလာက္အထိပ်ံ႕ႏွံ႔သြားျပီး ပတ္ဝန္းက်င္မွ ကိုယ္ခံအားနည္းသူဆီကို ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြ အလြယ္တကူကူးစက္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးကူးစက္ခံရပါက အေအးမိ၊ ႏွာေစး၊ ႏွာရည္က်၊ ႏွာေခါင္းပိတ္၊ ေခ်ာင္းဆိုး (ေခ်ာင္းေျခာက္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ သလို သလိပ္ပါျခင္းလည္းျဖစ္ႏိုင္)၊ လည္ေခ်ာင္းနာ၊ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲတာ ေတြ ခံစားရပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာ အဖ်ားဝင္လာျပီး သလိပ္ေတြပ်စ္လာျခင္း၊ ခြၽဲသလိပ္ေတြ ဝါလာျခင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဆိုပါအေျခအေနမ်ိဳးေရာက္မယ္ဆိုရင္ ပိုးသတ္ေဆးေသာက္မွ ေရာဂါေပ်ာက္

• ဗီတာမင္ (စီ) နဲ႔ (ဒီ) မ်ားမ်ားေသာက္ရင္ ပိုေကာင္းမယ္လို႔ထင္မွတ္ထားၾကတယ္။ အမွန္က ၃% ထက္ ပိုမေကာင္းပါ။ ပိုျပီးထိေရာက္တာက ဇင့္ (သြပ္) ဓါတ္ျဖစ္တယ္။ Zinc lozenges ငံုေဆးဝယ္လို႔ရတယ္။ • အရက္ပိုေသာက္ရင္ အေအးမိတာပိုေကာင္းမယ္လို႔ယူဆထားတယ္။ မဟုတ္ပါ အသင့္အတင့္သမားေတြက ေတာ္ေသးတယ္။ • ပဋိဇီဝေဆးေတြ မေသာက္ပါနဲ႔။ အကိုက္အခဲ-အဖ်ား-အေရာင္က်ေဆး (Paracetamol/Ibuprofen) ျဖစ္ျဖစ္ အေအးမိေဆး (Cold tablet/Sneeza/Coricidin) ျဖစ္ျဖစ္သာ ေသာက္ပါ။ • ပ်ားရည္တဇြန္း ညအိပ္ခါနီးေသာက္ပါ။ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးထက္ ပိုထိေရာက္တယ္။ တျခား ဟာဗယ္ေဆးေတြ (ခ်င္းရည္-ခ်င္းျပဳတ္ရည္) ေတြကမထူးပါ။ • သင္အားကိုးယံုၾကည္တဲ့ ဆရာဝန္အပါအဝင္ ခ်စ္ခင္ၾကင္နာသူေတြနဲ႔ဆီက အားေပးကူညီမႈေၾကာင့္ ျမန္ျမန္သက္သာလာေစႏိုင္တယ္။ မွတ္ခ်က္။ • ဓါတ္ပံုထဲပါအေအးမိေနသူ ေခ်ာင္းဆိုးေနပံုဟာ သူမ်ားတိုင္းျပည္ေတြမွာ လုပ္တဲ့အက်င့္ျဖစ္တယ္။ လက္ဝါးနဲ႔ပိတ္ျပီး ေခ်ာင္းမဆုိးၾကပါ။ လူေတြ႔ရင္ လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္ေလ့ရွိတဲ့ယဥ္ေက်းမႈအရ လက္ဝါးကို တတ္ႏိုင္သမွ် အသန္႔ထားၾကတယ္။ • (တစ္ရွဴး) သံုးရင္လဲ စနစ္တက်စြန္႔ပစ္ရတယ္။ • ေနရာတကာမွာ Hand Sanitizers ေခၚတဲ့ လက္ေဆး ေဆးရည္ပုလင္းေလးေတြ ထားေပးတယ္။ အိမ္မွာလ

ေနျပည္ေတာ္ ၊ ဒီဇင္ဘာ ၂၂ တစ္ေန႔ကုိ ကယ္လုိရီ ၁၀၀ ေလွ်ာ့ခ်တာက သင့္ကို တစ္ႏွစ္အတြင္းမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၀ ေပါင္ က်ဆင္းသြားေအာင္ စြမ္းေဆာင္ ႏုိင္ပါတယ္။ အခုေျပာျပမယ့္ နည္းလမ္းေတြထဲက တစ္ခုကုိ ေရြးခ်ယ္ၿပီး ေန႔စဥ္ လုပ္ေဆာင္ ၾကည့္ပါ။ တစ္ေန႔ကို ကယ္လုိရီ ၁၀၀ ေလာင္ကၽြမ္း ေစပါတယ္။ နည္းလမ္း (၁) သင္စားတဲ့ အစားအစာေတြရဲ႕ ပမာဏကို မွန္မွန္ကန္ကန္ စားတတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ ရွိေနဖုိ႔က အေရးႀကီး ပါတယ္။ သင္စားမယ့္ ပန္းကန္ကို ေလးပံုပံုၿပီး တစ္ပံုကိုထမင္း၊ ႏွစ္ပံုကို ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ က်န္တစ္ပံုကို သားငါး ထည့္စားပါ။ နည္းလမ္း (၂) သင္အစာ စားတဲ့အခါ ဗုိက္ျပည့္သြားေအာင္ စားမယ့္အစား ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိပဲ ျပည့္ေအာင္ စားၿပီး က်န္တဲ့ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ေတာ့ ေလွ်ာ့ စားေပးပါ။ နည္းလမ္း (၃) သၾကားမပါဘဲ အန႔ံထည့္ထားတဲ့ ပီေကကုိ တီဗီၾကည့္ရင္း၊ အင္တာနက္သံုးရင္း ဝါးေပးပါ။ ညစာမစားခင္ ပီေက ဝါးေပးတာက ညစာ ေလွ်ာ့စား မိေစပါတယ္။ နည္းလမ္း (၄) စကားတေျပာေျပာနဲ႔ ထမင္းစားတာက သင္ဗုိက္ျပည့္သြားတယ္ ဆုိတာကို မသိႏုိင္ေတာ့ဘဲ အစာကို အထိန္းအကြပ္မရွိ စားမိတတ္ပါတယ္။ စားတဲ့ အစားအေသာက္ ကိုလည္း သင့္က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္မႈ ရွိ၊ မရွိ မေရြးခ်ယ္ မိေတာ့ပါဘူး။ အမ်ား