Latest Myanmar News : 7mmnews : Myanmar Daily Event News :

ေလးဖက္နာ၊ အဆစ္ျမစ္နာ၊ အေၾကာတက္၊ ေျခလက္ကိုက္ခဲ၊ ဇက္ေက်ာတက္ေရာဂါမ်ားအတြက္ လက္ေတြ ့ေပ်ာက္ကင္းေစမည့္ သဘာ၀ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ ၁။ ေတာေရွာက္သီး ေခၚ ေရွာက္ခါးသီး (၄) လံုးခန့္ကို အလံုးလုိက္ကို ဆားျဖင့္နယ္၍ ၃ မိနစ္ခန့္ထားျပီးလွ်င္ ေရေဆးလိုက္ပါ။ ၂။ အခြံနဲ့အတူ အကြင္းလိုက္ ပါးပါးလွီးပါ။ ၃။ နႏြင္း (၁၀)သားခန့္ ထည့္ပါ။ ၄။ ၄င္း(၂)မ်ိဳးကို အတူေရာျပီး ေတာအရက္ဦးရည္ႏွင့္အတူ ပုလင္းထဲထည့္ကာ အခိုးလံုေနေအာင္ အဖံုးကို ေသခ်ာစြာ ပိတ္ထားပါ။ (ပုလင္းကို ငွက္ေပ်ာဖူး ကဲ့သို့ေသာပုလင္းဆိုလွ်င္ ပိုေကာင္းပါသည္) ၅။ စိမ္ထားေသာ ေဆးကို (၅)ရက္ခန့္ ထားျပီးလွ်င္ ၄င္းအရည္ျဖင့္ အဆစ္ျမစ္နာ၊ အကိုက္အခဲျဖစ္သည့္ေနရာမ်ားကို စျပီးလိမ္းေပးႏိုင္ပါျပီ။ တစ္လခန့္အထိ စိမ္ထားျပီး လိမ္းႏိုင္ပါသည္။ ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ၾကပါေစ။ ဦးေစာႏြဲ ့ေနဆုိင္ (ပူတာအို) ကိုးကား ။ ။ ျမန္မာ့ေဆးက်မ္းမ်ား၊ ရိုးရာေဆးျမီးတိုမ်ား က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား from သစ္ထူးလြင္ (က်န္းမာေရး) - Thit Htoo Lwin http://ift.tt/1GDStyJ

အခုတေလာ ႏိုင္ငံတကာ က်န္းမာေရးစာမ်က္ႏွာမ်ားမွာ အလြန္ေခတ္စားေနတဲ့ Detox Water အေၾကာင္းကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။ Detox Water ဆိုတာ သစ္သီးမ်ားကို ေရျဖင့္ စိမ္ထားတဲ့ သစ္သီးစိမ္ေရကို ဆိုလိုတာ ျဖစ္ပါတယ္။ သစ္သီးစိမ္ေရကို ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ လူတို့ေန့စဥ္ စားေသာက္ထားတဲ့ အစားအစာမ်ားကို စစ္ထုတ္ေပးေနတဲ့ အသည္းႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္တို့မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို သန့္စင္ရွင္းလင္းေပးျပီး အသည္းႏွင့္ေက်ာက္ကပ္ကို ေရာဂါကင္းစင္ေစကာ သန္မာလာေစတယ္လို့ ဆိုပါတယ္။ Detox Water ျပဳလုပ္နည္းမ်ားထဲမွ နည္းလမ္းအခ်ိဳ့ကို ကိုယ္တိုင္အလြယ္တကူ ျပဳဳလုပ္၍ ေသာက္သံုးႏိုင္ရန္ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) Cucumber Lemon Mint Detox Water ပံုထဲမွာပါသည့္အတိုင္း ဖန္ခြက္၊ ေရခရား၊ အ၀က်ယ္ပုလင္းပု တစ္ခုခုထဲကို ေသာက္ေရထည့္ပါ။ ျပီးလွ်င္ သခြါးသီးကြင္း၊ သံပယိုသီးကြင္းႏွင့္ ပူစီနံရြက္တို့ကို ေရႏွင့္ခ်ိန္ဆ၍ အေနေတာ္ထည့္ျပီး (၅)နာရီခန့္ ေရခဲေသတၳာထဲ ထည့္ထားျပီး ေသာက္ပါ။ (၂) Apple Cinnamon Detox Water ပန္းသီးစိတ္ႏွင့္ သစ္ဂ်ပိုးမွဳန္႔ အနည္းငယ္ကို ေသာက္ေရထဲ ထည့္စိမ္ၿပီး ေသာက္ပါ။ (၃) Apple Cider Vinegar Detox Water ACV လို့ေခၚတဲ့ ပန္းသီးအရည္ကို ေသာက္ေရခြက္ထဲ အနည္းငယ္ ထည

အခ်ိဳႀကိဳက္သူ တို႔အတြက္ က်န္းမာေရးႏွင့္အညီ အစားထိုး စားသင့္သည္မ်ားလူအမ်ားစုဟာ ေခ်ာကလက္ေခ်ာင္း၊ ကြက္ကီး၊ ေရခဲ့မုန္႔နဲ႔ သၾကားမ်ားတဲ့ အခ်ိဳရည္ စတာေတြကို တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္မွာ စားခ်င္စိတ္ ျပင္းျပတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ လွ်ာက ရသာခံ အဖုေတြ စိတ္ေက်နပ္ျပီးေရာ သေဘာမ်ိဳးနဲ႔ ေတြ႔ကရာ အစားအေသာက္ေတြအစား က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားသင့္ပါတယ္။ သၾကားမ်ားေသာ အခ်ိဳရည္အစား သစ္သီးအခ်ိဳရည္ ေသာက္ပါ ခ်ိဳတဲ့ အရည္စြဲလမ္းမႈကို မျဖတ္ႏိုင္ ျဖစ္ေနသလား။ သဘာဝအပင္ထြက္ ပစၥည္းပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ကို ေသာက္ပါ။ လိေမၼာ္ရည္၊ ဂရိတ္ဖ႐ုေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ ပန္း သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြမွာ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ ဗီ တာမင္စီတို႔ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ခ်ိဳၿမိန္ေအး ျမတဲ့ အရသာရရွိေစဖို႔ သၾကားမထည့္ဘဲ ေရခဲတံုးထည့္ေသာက္ပါ။ Hint- အဆင္သင့္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေတြမွာ သၾကား သိသာတဲ့ ပမာဏ ပါ ဝင္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သဘာဝ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကို သၾကားမထည့္ဘဲ အသင့္အတင့္ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ခ်ိဳေသာ မုန္႕မ်ားအစား သစ္သီးေျခာက္စားပါ မပ်စ္သီးေျခာက္နဲ႔ ဆီးသီးေျခာက္ ေတြအျပင္ ကီဝီသီးေျခာက္၊ နာနတ္ သီး ေျခာက္၊ မက္မြန္သီးေျခာက္၊ သရက္သီး ေျခာက္ စတာေတြကိုလည္း စားပါ။ ဒီ သစ္သီးေျခာက္ေတြဟာ သၾက

ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥႏွင့္ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးတို့မွ ရရွိႏိုင္ေသာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို က်န္းမာေရးသတင္းမ်ားမွ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ လူတိုင္းက်န္းမာစြာ အသက္ရွည္ႏိုင္ၾကပါေစ။ ၁။ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥႏွင့္ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးတို့မွာ ပါ၀င္တဲ့ ပရိုတင္းဓါတ္ေတြေၾကာင့္ လူ၏ ခႏၶာကိုယ္ကိုလည္း သန္မာထြားၾကိဳင္းလာေစႏိုင္သလို ၾကြက္သားမ်ားကိုလည္း ပို၍ သန္မာေစႏိုင္ပါတယ္။ ၂။ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးတို့၏ အႏွစ္ထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ဘီကိုလင္းဓါတ္ဟာ ဦးေႏွာက္ႏွာ့ဗ္ေက်ာတို့၏ လွဳပ္ရွားမွဳမ်ားကို သန္မာေစျပီး အားေကာင္းေစသည့္အတြက္ ဦးေႏွာက္အာဟာရကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မ်ား ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးကို မ်ားမ်ားစားေပးသင့္ပါတယ္။ ၃။ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥတို့ကို နံနက္စာအျဖစ္ စားသံုးေပးပါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၄။ ၾကက္ဥမွာပါ၀င္တဲ့ ဆာလဖာဓါတ္ဟာ ေကာ္လာဂ်င္၊ ကီလာတင္တို့ကို ထုတ္လုပ္ေပးႏိုင္တာမို့ အသားအေရကို လွပေစပါတယ္။ လက္သည္း၊ ဆံပင္စသည္တို့ကိုလည္း ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ရင္သားကင္ဆာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၅။ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ စတဲ့ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးတို့မွာပါ၀င္တဲ့ လူတင္နဲ့ ဇီဇန္သင္းပရိုတင္းဓါတ္ေတြဟာ Macular Degeneration လို့ေခၚတဲ့ အသက္အရြယ္ရလာတာႏွင္

အေရျပားေပၚမွ အသားသီးမ်ားကို ေအာက္ပါ သဘာ၀ေဆးနည္းမ်ားျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသႏိုင္ၾကပါတယ္။ ေဆးနည္း (၁) ၾကက္ဆူဆီ ၁။ ၾကက္ဆူဆီကို မုန့္ဖုတ္သည့္ ေဆာ္ဒါရည္အနည္းငယ္ႏွင့္ ေရာစပ္ကာ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေလး အႏွစ္ရေအာင္ ေရာသမေမႊပါ။ ၂။ သံပုရာဆီအနည္းငယ္ ထည့္၍ ေရာေမႊပါ။ ၃။ ၄င္းေဆးအႏွစ္ကို အသားသီး၊ အဖု၊ အၾကိတ္ေပၚကို သုတ္လိမ္း၍ အ၀တ္ပါးပါးျဖင့္ စည္းထားပါ။ အနည္းငယ္ စပ္ဖ်င္းဖ်င္းေလး ခံစားရမည္။ စိုးရိမ္စရာမလိုပါ။ ၃ ပတ္မွ ၄ ပတ္ခန့္ထိ ေန့စဥ္ လိမ္းေပးပါက အဖုအၾကိတ္ႏွင့္ အသားသီးမ်ား ေပ်ာက္ကြယ္သြားမည္။ ေဆးနည္း (၂) ပန္းသီးရွာလကာရည္ ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို ဂြမ္းစျဖင့္ အနည္းငယ္ဆြတ္ျပီး အသားသီးေပၚကို တိုက္ရိုက္သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ေဆးလိမ္းျပီး ၃ မိနစ္ခန့္အၾကာမွာ စပ္ဖ်င္းဖ်င္း ျဖစ္လာမည္။ ခဏနဲ့ ျပန္ေပ်ာက္ပါမည္။ ၃ ပတ္ခန့္ ေန့စဥ္ လိမ္းေပးပါက အသားသီးမ်ား အျမစ္ျပတ္ ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါမည္။ ေဆးနည္္း (၃) လက္ဖက္ဆီ လက္ဖက္ပင္မွ ဆီကို ၀ါဂြမ္းျဖင့္ ဆြတ္ယူျပီး အသားသီးေပၚကို လိမ္းေပးပါ။ တစ္ေန့ကို ၂ ၾကိမ္နဲ့ ၃ ပတ္ခန့္ လိမ္းေပးပါက အသားသီးမ်ား ေပ်ာက္ကင္းသြားပါမည္။ ေစာႏြဲ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို) ကိုးကား ။ ။ ရိုးရာေဆးျမီးတိုမ်ားနွင့္ Good Health က်န္းမာေရးသတင္း

မိန္းကေလးမ်ားသည့္ တစ္ေန ့တာအတြက္ မနက္ခင္းမွ စၿပီးအသုံးၿပဳ ့ခဲ့သည့္ မိတ္ကပ္မ်ား ၊ ခရင္မ္မ်ားကုိ ညပုိင္းေရာက္သည့္ႏွင့္ မ်က္ႏွာကုိစင္ႀကယ္ေအာင္သန္ ့စင္ေအာင္ၿပဳ ့လုပ္ၿပီးမွ အိပ္ယာဝင္သင့္ပါတယ္ ။ တစ္ခ်ဳိ ့မိန္းကေလးမ်ားတြင္ လိမ္းထားသည့္မ်က္ႏွာကုိ ႏွေၿမာၿပီး မ်က္ႏွာကုိ စင္ႀကယ္ေအာင္ မလုပ္ဘဲ ဒီအတုိင္းထားခဲ့သည့္ ႀကိမ္ဖန္မ်ားစြာ ရွိလာခဲ့လွ်င္ မိန္းကေလးမ်ားတြင္ တင္းတိပ္မ်ား စြဲလာတက္ပါသည္ ။ မ်က္ႏွာစင္ႀကယ္ေအာင္ ၿပဳ ့လုပ္ၿပီး အိပ္ယာဝင္ၿခင္းသည့္ မိန္းကေလးမ်ားတြင္ မဟုတ္ဘဲ ေယာက်ၤားေလးမ်ားပင္ မၿဖစ္မေန လုပ္ေဆာင္သင့္ေသာ မ်က္ႏွာသစ္ၿခင္းပင္ၿဖစ္ပါသည္ ။ မ်က္ႏွာမသစ္ခင္ မိမိလက္မ်ားကုိဆပ္ၿပာၿဖင့္ သန္ ့ရွင္းေအာင္ ေဆးေႀကာၿပီးမွသာ မ်က္ႏွာသစ္ၿခင္းကုိ လုပ္ေဆာင္ပါ မ်က္ႏွာသစ္သည့္အခါတြင္ လက္သည္မ်ားနွင့္ မ်က္နွာသစ္အေရၿပားမ်ားကုိ ကုတ္ဖဲ့ၿခင္းလုံးဝ မလုပ္ရပါ ။ လက္ေခ်ာင္းမ်ားနဲ ့သည္ မ်က္ႏွာၿပင္ အေရၿပားကုိ နွိပ္နယ္ၿခင္း ပုံစံမ်ဳိ ့ၿဖင့္ မ်က္ႏွာၿပင္တစ္ခုလုံးကုိ ညင္သာစြာလုပ္ေဆာင္ပါ ။ ထုိ ့ကဲ့သုိ ့မ်က္ႏွာသစ္သည့္ စနစ္မ်ဳိးကုိ မလုပ္ေဆာင္မိခဲ့ပါက သင့္သည္ ယေန ့မွ စၿပီး လုပ္ေဆာင္ပါလုိက္ပါ ။ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားေႀကာင့္ Dead cells (ဆဲလ္) မ

သိပၸံပညာရွင္မ်ား၏ ေလ့လာသုံးသပ္ခ်က္အရ အမ်ဳိးသမီးမ်ားသည္ တစ္ဦးႏွင့္တဦး အတင္းေၿပာၿခင္းၿဖင့္ ပုိမုိက်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္မွဳ ၿဖစ္ေစႏုိင္ေႀကာင့္ ေလ့လာေတြ ့ရွိခဲ့သည္။ သုေတသီမ်ားက အမ်ဳိးသမီးမ်ားသည္ အတင္းေၿပာၿခင္းေႀကာင့္ ပရုိဂ်က္စတုန္း ဟုိမုန္းမ်ား ၿဖစ္ေပၚေစၿပိီး ယင္းဟုိမုန္းသည္ စိတ္ေသာက ႏွင့္ ဖိစီးမွဳမ်ားကိုေလွ်ာ့ခ်ေစႏုိင္သည့္ ဟုိမုန္းတမ်ဳိးၿဖစ္သည့္ အတြက္ အတင္းေၿပာသူမ်ားမွာ စိတ္ေၿဖေလွ်ာ့မွဳၿဖစ္ေစေႀကာင့္ဆုိခဲ့သည္။ အတင္းေၿပာၿခင္းသည္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ လွဳမွဳဆက္ဆံေရးနယ္ပယ္တြင္ အေရးႀကီးသည့္ ၿဖစ္စဥ္တခုၿဖစ္ၿပီး အမ်ဳိးသမီးမ်ားကုိ ေပ်ာ္ရႊင္ေစသည့္ ကိစၥၿဖစ္ေႀကာင့္ သိရသည္ ။ New Mg Mandalay http://ift.tt/1rx2wd4 from သစ္ထူးလြင္ (က်န္းမာေရး) - Thit Htoo Lwin http://ift.tt/1y1uChH