မ်က္ႏွာအသားရည္မ်ား မေၿခာက္ေသြ ့ေစရန္

မိန္းကေလးမ်ားသည့္ တစ္ေန ့တာအတြက္ မနက္ခင္းမွ စၿပီးအသုံးၿပဳ ့ခဲ့သည့္ မိတ္ကပ္မ်ား ၊ ခရင္မ္မ်ားကုိ ညပုိင္းေရာက္သည့္ႏွင့္ မ်က္ႏွာကုိစင္ႀကယ္ေအာင္သန္ ့စင္ေအာင္ၿပဳ ့လုပ္ၿပီးမွ အိပ္ယာဝင္သင့္ပါတယ္ ။ တစ္ခ်ဳိ ့မိန္းကေလးမ်ားတြင္ လိမ္းထားသည့္မ်က္ႏွာကုိ ႏွေၿမာၿပီး မ်က္ႏွာကုိ စင္ႀကယ္ေအာင္ မလုပ္ဘဲ ဒီအတုိင္းထားခဲ့သည့္ ႀကိမ္ဖန္မ်ားစြာ ရွိလာခဲ့လွ်င္ မိန္းကေလးမ်ားတြင္ တင္းတိပ္မ်ား စြဲလာတက္ပါသည္ ။

မ်က္ႏွာစင္ႀကယ္ေအာင္ ၿပဳ ့လုပ္ၿပီး အိပ္ယာဝင္ၿခင္းသည့္ မိန္းကေလးမ်ားတြင္ မဟုတ္ဘဲ ေယာက်ၤားေလးမ်ားပင္ မၿဖစ္မေန လုပ္ေဆာင္သင့္ေသာ မ်က္ႏွာသစ္ၿခင္းပင္ၿဖစ္ပါသည္ ။

မ်က္ႏွာမသစ္ခင္ မိမိလက္မ်ားကုိဆပ္ၿပာၿဖင့္ သန္ ့ရွင္းေအာင္ ေဆးေႀကာၿပီးမွသာ မ်က္ႏွာသစ္ၿခင္းကုိ လုပ္ေဆာင္ပါ မ်က္ႏွာသစ္သည့္အခါတြင္ လက္သည္မ်ားနွင့္ မ်က္နွာသစ္အေရၿပားမ်ားကုိ ကုတ္ဖဲ့ၿခင္းလုံးဝ မလုပ္ရပါ ။ လက္ေခ်ာင္းမ်ားနဲ ့သည္ မ်က္ႏွာၿပင္ အေရၿပားကုိ နွိပ္နယ္ၿခင္း ပုံစံမ်ဳိ ့ၿဖင့္ မ်က္ႏွာၿပင္တစ္ခုလုံးကုိ ညင္သာစြာလုပ္ေဆာင္ပါ ။ ထုိ ့ကဲ့သုိ ့မ်က္ႏွာသစ္သည့္ စနစ္မ်ဳိးကုိ မလုပ္ေဆာင္မိခဲ့ပါက သင့္သည္ ယေန ့မွ စၿပီး လုပ္ေဆာင္ပါလုိက္ပါ ။

လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားေႀကာင့္ Dead cells (ဆဲလ္) မ်ားအတြက္ ၿပန္လည္ အစားထုိးႏုိင္ၿပီး သင့္အသားရည္မ်ား ေၿခာက္ေသြ ့ေနၿခင္း ကင္းေဝးေစပါမည္ ။မ်က္လုံးအိပ္ေဘး အသားရည္မ်ား တြန္ ့ၿခင္းကုိ ကာကြယ္ေပးႏုိင္သလုိ ့ မ်က္ႏွာ အသားရည္လွပါ ဆုိေၿပေနပါလိမ့္မည္ ။

Mg Mandalay

http://ift.tt/1rx2wd4

from သစ္ထူးလြင္ (က်န္းမာေရး) - Thit Htoo Lwin http://ift.tt/1y1uCym