သင့္ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳေစရန္ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ေပးသင့္တဲ့ အခ်က္အခ်ဳိ႕ (သစ္ထူးလြင္ - က်န္းမာေရး)
===================================
(၁) တရားထိုင္ျခင္း
တစ္ေန ့ကို ၁၀ မိနစ္ ကေန မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ တရားထုိင္ေပး ျခင္းဟာ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အမူ အက်င့္ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ တရားထိုင္ျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ ေတြ ကို ေလွ်ာ့က်ေစျခင္း၊ အိပ္ေရး၀ျခင္း၊ ေသြးေပါင္က်ျခင္း၊ ႏွလံုးေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစျခင္းစတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူး ေတြ ကို ရရွိေစႏိုင္တဲ့အတြက္ တရားထိုင္ျခင္းကို ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။
(၂) အိပ္စက္ျခင္း
တစ္ေန ့ကို အနည္းဆံုး ၆နာရီခန္ ့.... (အျပည့္အစုံဖတ္ရန္ ေအာက္ပါလင့္ခ္ကို ကလစ္လုပ္ပါ)
===================================
>> http://ift.tt/1HzIsNT <<
သင့္ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳေစရန္ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ေပးသင့္တဲ့ အခ်က္အခ်ဳိ႕
Fri, 29 May 2015 05:45:00 +0000
(၁) တရားထိုင္ျခင္းတစ္ေန ့ကို ၁၀ မိနစ္ ကေန မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ တရားထုိင္ေပး ျခင္းဟာ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အမူ အက်င့္ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ တရားထိုင္ျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ ေတြ ကို ေလွ်ာ့က်ေစျခင္း၊ အိပ္ေရး၀ျခင္း၊ ေသြးေပါင္က်ျခင္း၊ ႏွလံုးေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစျခင္းစတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူး ေတြ ကို ရရွိေစႏိုင္တဲ့အတြက္ တရားထိုင္ျခင္းကို ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။(၂) အိပ္စက္ျခင္းတစ္ေန ့ကို အနည္းဆံုး ၆နာရီခန္ ့
from Myanmar News Now's Facebook Wall http://ift.tt/1JaR4i4
Comments
Post a Comment