Skip to main content

အဖ်ားေရာဂါနဲ႔ ဓာတ္စာ





ကိုယ္အပူခ်ိန္ ၃၇ ဒီဂရီ စင္တီဂရိတ္ သို႔မဟုတ္ ၉၈ ဒသမ ၆ ဒီဂရီ ဖာရင္ဟိုက္ထက္ ပိုရင္ အဖ်ားတက္ျခင္းလို႔ သတ္မွတ္ပါတယ္။ အဖ်ားတက္ျခင္းဟာ ေနထိုင္ မေကာင္းျခင္းရဲ႕ လကၡဏာ ျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရာဂါပိုး တစ္ခုခု ဝင္ေနရင္ အဲဒီ ေရာဂါပိုးက ေသြးျဖဴဥထဲက ဖ်ားေစတဲ့ ပစၥည္းတခ်ဳိ႕ ထြက္လာေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္ ေစတယ္။ သာမန္ အေအးမိလို႔ ဖ်ားရင္ ႏွစ္ရက္ကေန ေလးရက္ပဲ ၾကာေပမဲ့ ေရေက်ာက္ ေပါက္ရင္ေတာ့ ၁ဝ ရက္ကေန ရက္ ၂ဝ ေလာက္ ၾကာတတ္တယ္။

ဖ်ားနာခ်ိန္


ဖ်ားနာခ်ိန္မွာ အနားယူဖို႔ လိုပါတယ္။ ယပ္ခတ္ျခင္း၊ ေရဖတ္တိုက္ျခင္း၊ ပါးလႊာတဲ့ ခ်ည္သား အိပ္ရာခင္းမွာ အိပ္စက္ျခင္း၊ ေလေအးစက္ တပ္ထားတဲ့ အခန္းထဲ ဝင္ေရာက္ ေနထိုင္ျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္ ႏိုင္ပါတယ္။


အဖ်ားေဆးမ်ား


တစ္ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြကို အက္စပရင္ မတိုက္ရပါဘူး။ ပါရာစီတေမာကို တိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ အိုင္ဗ်ဴ ဟိုဗင္က ကေလးအတြက္ သင့္ေလ်ာ္တယ္။ အဖ်ားတက္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကို ရွာဖို႔ လိုပါတယ္။


စားသင့္တဲ့ အစားအစာ


တုပ္ေကြးနဲ႔ အေအးမိျခင္းဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ ျဖစ္တာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အစားအေသာက္ ပ်က္တယ္။ တစ္ခုၿပီး တစ္ခု စားခ်င္စိတ္ ရွိလာမယ္ ဆိုရင္ အဖ်ား သက္သာလာလို႔ ပါပဲ။ အစားအစာမွာ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္း ရြက္နဲ႔ ေဖ်ာ္ရည္က အေကာင္းဆံုးပါ။ ေဖ်ာ္ရည္ဟာ အရသာ ေကာင္းမြန္လို႔ ေနမေကာင္းတဲ့ သူကို စားခ်င္ ေသာက္ခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚလာၿပီး ျပန္ၿပီး နာလန္ ထေစပါတယ္။


မက်န္းမာတဲ့ သူေတြဟာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္စီတို႔ ပါတဲ့ အစား အစာေတြကို စားသင့္ ပါတယ္။ ဗီတာမင္ ေတြမွာ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္း ပါဝင္ၿပီး ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ရတဲ့ ပ်က္စီးမႈကို အကာအကြယ္ ေပးပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားကို ျမင့္ေစပါတယ္။ ေနေကာင္း လာသည္ႏွင့္ အမွ် သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ကို အစိမ္းတိုင္း ျဖစ္ေစ၊ ခ်က္ျပဳတ္ၿပီး ျဖစ္ေစ စားႏိုင္ပါတယ္။ တ႐ုတ္ ဆီးသီး၊ မုန္လာဥဝါ၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ သရက္သီး၊ ကန္စြန္းဥ၊ ေရကန္စြန္းရြက္ ေတြမွာ ဗီတာကယ္႐ိုတင္း (ဗီတာမင္ေအ) နဲ႔ ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္ဝတဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ေရွာက္သီးနဲ႔ အျခား အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြမွာ ဗီတာမင္ဒီ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴက ေရာဂါပိုး ဝင္ေရာက္ျခင္းကို တိုက္ဖ်က္ ေပးတယ္။


ဓာတ္စာမ်ား


အႀကံျပဳ လိုသည္မွာ အဖ်ား က်သည္ႏွင့္ အစာကို အလြယ္တကူ စားဖို႔ လိုပါတယ္။ ေၾကာ္ေလွာ္တဲ့ အစာ အာဟာရနဲ႔ အဆီကို ေရွာင္သင့္တယ္။ အသင့္ အျမန္စား စနစ္ အစားအစာေတြဟာ အစာမေၾက ျဖစ္ေစၿပီး လူကို ပင္ပန္း ေစတယ္။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ရမယ္။ သစ္သီး ေဖ်ာ္ရည္၊ ေဆးဖက္ဝင္ အပင္နဲ႔ ေဖ်ာ္စပ္ ထားတဲ့ လက္ဖက္ရည္ကို ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုး သင့္တယ္။ ကဖင္းဓာတ္ ပါတဲ့ ကိုလာ အခ်ိဳရည္ေတြ မေသာက္ သင့္ပါဘူး။ ။


ေဒါက္တာ လြင္သန္႔ (ေဆး-၂)


ျမ၀တီ





from သစ္ထူးလြင္ (က်န္းမာေရး) - Thit Htoo Lwin http://ift.tt/1CqRCOx

Comments

Popular posts from this blog

Vaginal itching မိန္းမကိုယ္ယားျခင္း

အရင္ကေတာ့ ဒီလိုစာမ်ိဳးကို ‘ေဖ့စ္ဘြတ္’ မွာမတင္ပါ။ (၁၈) ႏွစ္ျပည့္မွဖတ္ပါ ေဆးပညာစာ ‘ဘေလာ့ခ္’ ပိတ္သြားလို႔သာ တင္ပါတယ္။ နားလည္မႈေပးၾကေစလိုပါတယ္။ ၁။ ကြၽန္မအသက္ ၃၃ ျပည့္ခါနီးပါၿပီဆရာ။ အပ်ိဳပါဆရာ။ ကန္ေတာ့ပါဆရာ မိန္းမအဂါၤတဝိုက္ ယားယံမႈျဖစ္လို႔ ညည အိပ္မရဘူးဆရာ။ အျပင္ေဘးပတ္ပတ္လည္က ယားတယ္ဆရာ။ အျဖဴအဆက္မျပတ္ဆင္းတတ္လို႔ အျမဲ daily pad သံုးၿပီး Lactacyd (gentle cleaning wash) သံုးတယ္ဆရာ။ အျမဲအနံ႔အသက္ကအစ သန္႔႐ွင္းမႈဂရုစိုက္တာေတာင္ ယားယံမႈက မခံမရပ္ႏိုင္ဘူးဆရာ။ ကြၽန္မအခု ႕႕႕႕႕ မွာပါဆရာ။ အပူစာအစပ္စာ ေ႐ွာင္ပါတယ္ဆရာ။ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္မွန္း မသိဘူးဆရာရယ္။ အလုပ္တဖက္နဲ႔မို႔ ညအိပ္ေရးပ်က္တာ ေတာ္ေတာ္ ဆိုးဝါးတယ္။ အခုရက္ပိုင္း ပိုဆိုးဝါးလို႔ေရေႏြးကို ဆားရွာလကာရည္ထည့္ၿပီး အေပါ့သြားတိုင္း ေဆးပါတယ္ဆရာ။ လိမ္းေဆး Dermovate cream ကိုတေန႔ ၂ ႀကိ္မ္ ယားယံတဲ့ေနရာပတ္ဝန္းက်င္ လိ္မ္းေပမဲ့ လိမ္းတုန္းသက္သာၿပီး ျပန္ျဖစ္တယ္ဆရာ။ ကြၽန္မနာမည္ ႕႕႕႕႕ ပါဆရာ။ ေက်းဇူးျပဳၿပီး ေျဖၾကားေပးပါဆရာ။ မိန္းမအဂါၤပါ တခါတေလယားယံတာေရာ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ပါသလားဆရာ။ အလုပ္လုပ္ရတာ ဒီလိုျဖစ္ေနေတာ့ စိတ္နဲ႔လူမကပ္ဘူးဆရာရယ္။ ၂။ သမီးအိမ္ေထာင္ျပဳတာ ၁ ႏွစ္ရွိပါျပီ။ အသက္က...

ေဆး၀ါး အလြဲသံုးစြဲျခင္း

ေဆး၀ါး အလြဲသံုးစြဲျခင္း လူသားမ်ားဟာ ေဆး၀ါးကုိ တလြဲ သံုးေနတတ္ ၾကတယ္။ တန္ေဆး လြန္ေဘး ဆုိသလုိ ကုိယ္က်ိဳးကုိ အမႈမထားဘဲ သက္သာရင္ ၿပီးေရာဆုိၿပီး အလြယ္တကူ သံုးေနၾကတယ္။ (၁) အပူက် ၊ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး အလြယ္သံုးျခင္း ကုိယ္ပူတာ ၊ ကုိက္ခဲ နာက်င္တာ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္း ဇာစ္ျမစ္ဟာ မ်ားျပား ႐ႈပ္ေထြးတယ္။ ေရာဂါႀကီး ငယ္ရဲ႕ ဇာစ္ျမစ္ အတိအက် မသိဘဲ အပူက်ေဆး ၊ အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး သံုးရင္ သက္သာ႐ံု သက္သာေစၿပီး ေ from Myanmar CNN http://ift.tt/1iHIUmM

ဘီပိုးအတြက္ သဘ၀ေဆးပင္

ယခုပံုမွာ ျမင္ေတြ့ေနရတဲ့ အပင္ဟာ အလြန္းေဆးဖက္၀င္တဲ့ အပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဘီပိုးအတြက္ အသည္းေရာဂါမ်ားအတြက္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ၄င္းအပင္ကို ကခ်င္ျပည္နယ္အႏွံ့အျပားႏွင့္ ပူတာအိုေဒသတို့မွာ အမ်ားအျပားေတြ့ရတတ္ပါတယ္။ ရွမ္းျပည္နယ္၊ ျပင္ဦးလြင္ စတဲ့ အေအးပိုင္းေဒသေတြမွာလည္း ေပါက္တယ္လို့ သိရပါတယ္။ ေဒသအေခၚအေ၀ၚ ခႏၱီးရွမ္းဘာသျဖင့္ ဖတ္ခြယ္၊ ကခ်င္လို ထင္ကဲ့၊ ရွမ္းလို ဖတ္ေခးေဒါင္း၊ ျမန္မာလုိ ေၾကးနီပင္၊ ကြမ္းရိုင္းရြတ္လွပင္၊ ပိတ္ခ်င္းပင္၊ ငါးညွီပင္၊ တရုတ္လုိ ယြီက်င္းဆိုက္ (ငါးညွီဟင္း) ဆိုျပီးေတာ့ ေဒသအလိုက္ အေခၚအေ၀ၚေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳး ကြဲျပားၾကပါတယ္။ သူ့ရဲ့အနံ့ကေတာ့ ငါးညွီနံ့၊ ငါးစိမ္းနံ့ ျဖစ္ပါတယ္။ အရြက္ပံုစံကေတာ့ ကြမ္းရြက္ပံုပါ။ အေရာင္ကေတာ့ အစိမ္းခပ္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ျဖစ္ျပီး ရိုးတံကေတာ့ ေၾကးနီေရာင္ ေပါက္ပါတယ္။ ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳပံု (၁) ၄င္းအပင္၏ အရြက္၊ အရိုးတံ၊ အျမစ္တို့ကို ၅ ပင္ခန့္ ခူးယူ၍ ေရစင္ေအာင္ေဆးကာ ေရ ၃ ခြက္ ၁ ခြက္ က်ိဳ၍ တစ္ေန့တစ္ခြက္ တစ္လခန့္ ေသာက္သံုးပါက ဘီပိုးသက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ (၂) ၄င္းအရြက္ႏုႏုမ်ားကို သုပ္စားႏိုင္ပါသည္။ (၃) အျခားဟင္းသီးဟင္းရြတ္မ်ားႏွင့္အတူ ေရာ၍ သုပ္စားႏိုင္ပါသည္။ (၄) ၄င္းအျမွစ္က...