အေျပး ေလ့က်င့္ခန္းကုိ လုိအပ္သည္ထက္ ပုိလွ်င္ က်န္းမာေရး ဆုတ္ယုတ္မႈကုိ ခံစားရႏုိင္

၀ါရွင္တန္ ၊ ၆-၂-၂၀၁၅

က်န္းမာေရး အေျပး ေလ့က်င့္ခန္းကို လိုအပ္သည္ထက္ ပိုလုပ္လွ်င္ က်န္းမာေရး တိုးတက္ ေကာင္းမြန္လာမည္ မဟုတ္ဘဲ အေျပး ေလ့က်င့္ခန္း လံုးဝ မလုပ္သူအတိုင္း က်န္းမာေရး ဆုတ္ယုတ္မႈ ကိုသာ ခံစားရမည္ဟု အေမရိကန္ ႏွလံုးဘက္ ဆိုင္ရာေကာလိပ္ မွ သုေတသီ မ်ားက ဆိုသည္။

သိပၸံပညာရွင္ မ်ားက က်န္းမာေရး အေျပး ေလ့က်င့္သူမ်ား ႏွင့္ မေျပးသူမ်ား စုစုေပါင္းဦးေရ ၁ဝဝဝ ေက်ာ္ကို ၁၂ ႏွစ္ၾကာ ေစာင့္ၾကည့္ ေလ့လာခဲ့ရာ ခပ္မွန္မွန္ ေျခလွမ္းျဖင့္ တစ္ပတ္လွ်င္ ၂ နာရီခြဲခန္႔ ေျပးသူမ်ားသည္ အျခားသူမ်ား ႏွင့္ ႏႈိင္းယွဥ္လွ်င္ အသက္ ေသဆံုးႏုိင္ေျခ အနည္းဆံုး ျဖစ္ၿပီး တစ္ပတ္လွ်င္ ၄ နာရီေက်ာ္ ေျပးသူမ်ားႏွင့္ ေလ့က်င့္ခန္း လံုးဝ မလုပ္သူမ်ား သည္ ေသဆံုးႏိုင္ေျခ အျမင့္ဆံုး ျဖစ္ေနသည္ကို ေတြ႕ရွိခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

''က်န္းမာေရး အေျပး ေလ့က်င့္မယ္ ဆိုရင္ တစ္နာရီကို ငါးမိုင္ႏႈန္းနဲ႔ တစ္ပတ္ကို ၃ရက္၊ စုစုေပါင္း ေျပးခ်ိန္ ၂ ဒသမ ၅ နာရီက အသင့္ေလ်ာ္ဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါထက္ ပို အားစိုက္ထုတ္ လုိက္မယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရး အက်ိဳး သက္ေရာက္မႈ မရွိေတာ့ဘဲ ဘာ က်န္းမာေရး ေလ့က်င့္ခန္းမွ မလုပ္သူ အတိုင္း ခံစား ရနိုင္ပါတယ္ .. '' ဟု သုေတသီ တစ္ဦး က ေျပာျပသည္။

''က်န္းမာေရး အတြက္ပဲ ဆိုရင္ သိပ္ျပင္းျပင္း ထန္ထန္ လုပ္ဖို႔ မလိုပါဘူး။ ၿပီးေတာ့ သိပ္ျပင္းျပင္း ထန္ထန္လဲ မလုပ္သင့္ဘူး။ ကမာၻ ေပၚမွာ အလြန္အကြၽံ လုပ္ရင္ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ထဲမွာ အေျပး ေလ့က်င့္ျခင္းက ထိပ္ဆံုးက ပါပါတယ္။ တအားေျပးရင္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း အေျပာင္းအလဲ ကလဲ ျပင္းထန္ လာတဲ့အတြက္ ခံႏိုင္ရည္ မရွိရင္ က်န္းမာေရးက ပိုၿပီး ဆိုးရြား သြားႏိုင္တာပါ ... '' ဟု ၄င္းသုေတသီ က ဆက္လက္ ေျပာျပသည္။

က်န္းမာေရး အေျပး ေလ့က်င့္ျခင္းကို ေရရွည္ ျပဳလုပ္မည့္ အစား ခပ္ဆတ္ဆတ္ေလး လမ္းေလွ်ာက္ ေပးျခင္းက ပို၍ သင့္ေတာ္ေၾကာင္း၊ ႏွလံုး က်န္းမာေရး အတြက္ မာရသြန္ေလာက္ နီးနီးေျပးရန္ မလိုအပ္ေၾကာင္း၊ ခပ္ေပါ့ေပါ့၊ ခပ္တိုတို ေျပး႐ံုမွ်ျဖင့္ ဘဝသက္တမ္း တြင္ ႏွစ္မ်ား ေပါင္းထည့္ ေပးႏိုင္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း၊ တစ္ပတ္လွ်င္ မိနစ္ ၁၅ဝ ထက္ပို၍ က်န္းမာေရး အေျပး ေလ့က်င့္ျခင္း မျပဳလုပ္ သင့္ေၾကာင္း သုေတသီ မ်ားက သတိေပး ထားသည္။

''အသက္အရြယ္နဲ႔ ဆိုင္ပါတယ္။ မ်ားမ်ားေျပးရင္ ႏွလံုးက မ်ားမ်ား အလုပ္လုပ္ ရမယ္။ အဲဒီအတြက္ ေသြးလႊတ္ေၾကာ ေသြးျပန္ေၾကာ ေတြက ဖြဲ႕စည္းပံု ျပန္ျပင္ရမယ္။ အသက္ ၅ဝ ေနာက္ပိုင္းမွာ အဲဒီ ပင္မေသြးေၾကာ ႀကီးေတြကို ပံုစံျပင္ဖို႔ ဆိုတာ အႏၲရာယ္ မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိ အသက္အရြယ္ က ခံႏိုင္တဲ့ အားကစား ေလ့က်င့္မႈမ်ဳိးပဲ ျပဳလုပ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ .. '' ဟု သုေတသီ တစ္ဦးက ေျပာျပ၍ သိရသည္။

#Yadanarpondaily

#ရတနာပံုေန႔စဥ္

http://ift.tt/1xxTIoA

from သစ္ထူးလြင္ (က်န္းမာေရး) - Thit Htoo Lwin http://ift.tt/1uihQAG