အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာက တျခား ထိုင္-ထ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔

တျခား ကိရိယာလြတ္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ျပဳလုပ္တာလိုပဲ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ရရွိေစပါတယ္။ အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ သန္စြမ္း ႀကံ့ခိုင္မႈအဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ထိေရာက္တဲ့ ေအာက္ပါ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းအား သန္စြမ္းေစျခင္း

အိပ္ထမတင္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာက ခႏၶာကိုယ္ အေပၚပိုင္း၊ အထူးသ ျဖင့္ ရင္အံုပိုင္း၊ ပခံုးျပင္နဲ႔ လက္ေမာင္းသားရွိ ၾကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းက်စ္ လ်စ္ေစပါတယ္။ အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ ရင္အံုပိုင္းရွိ အဓိက ၾကြက္သားေတြကို ခိုင္မာသန္စြမ္းက်စ္ လ်စ္ေစၿပီး သင့္ကို အားကစား သက္လံု ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ဝမ္းဗိုက္သား သန္စြမ္းခ်ပ္ရပ္ျခင္း

ေက်ာျပင္က အိက်ေနရင္ အလြန္ အမင္း ဆြဲဆန္႔ထားသလို ျဖစ္သြားကာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရေစႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ထမ တင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ အခါ ေက်ာ႐ိုး မႀကီးက သဘာဝအေနအထားအတိုင္း မာေက်ာ ေကြ႔ေကာက္ေနပါလိမ့္မယ္။ အိပ္ထ မတင္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့အတြက္ ဝမ္းဗိုက္သားၾကြက္သားေတြကို လည္း သန္စြမ္းေစပါတယ္။

ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈႏႈန္း ေကာင္းမြန္ျခင္း

အိပ္ထမတင္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာ ေၾကာင့္ တစ္ခ်ိန္တည္းနဲ႔ ၾကြက္သားအားလံုးကို အသံုးျပဳျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွလံုးကို ေကာင္းေကာင္း အလုပ္လုပ္ျဖစ္ ေစၿပီး ေသြးပို႔လႊတ္မႈကိုလည္း အား ေကာင္းေစကာ အသက္႐ွဴႏႈန္းကိုလည္း ျမန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္ ႏႈန္း ျမင့္တက္ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

အ႐ိုးထုထည္ သန္စြမ္းျခင္း

အသက္ ၃၀ အရြယ္ေရာက္လာခ်ိန္ မွာ အ႐ိုးထုထည္က စတင္ေလ်ာ့နည္း လာတတ္ပါတယ္။ အ႐ိုးထုထည္ဆံုး႐ံႈးတာ ၾကာလာရင္ အ႐ိုးပါးေရာဂါျဖစ္ေစ ႏိုင္ၿပီး အ႐ိုးက်ိဳးလြယ္ပါတယ္။ အိပ္ထမ တင္ ေလ့က်င့္ခန္းလို သန္စြမ္းေစတဲ့ ေလ့ က်င့္ခန္းေတြ ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ လက္ ေကာက္ဝတ္၊ လက္ေမာင္း၊ တံေတာင္ ဆစ္၊ လက္ဖ်ံနဲ႔ ပခံုးေတြကို သန္စြမ္းေစ ကာ အ႐ိုးသိပ္သည္းဆ ေကာင္းမြန္ ေအာင္ ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေကအမ္

By Good Health

from သစ္ထူးလြင္ (က်န္းမာေရး) - Thit Htoo Lwin http://ift.tt/17sBW0z