ခြန္အားကိုျဖစ္ေစမည့္ အစားအစာ(၁၂)မ်ိဳး

အားအင္အတြက္ စားသံုးသင့္ေသာ အစားအစာ (၁၂) မ်ိဳးကို က်န္းမာေရးသတင္းမ်ားကို ဖတ္ရွဳသူမ်ားအတြက္ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

(၁) Honey ပ်ားရည္

(၂) Apple ပန္းသီး

(၃) Eggs ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး

(၄) Sweet Potatoes ကန္စြန္းဥ

(၅) Salmon ဆလ္မြန္ငါး

(၆) Oranges လိေမၼာ္သီး

(၇) Bananas ငွက္ေပ်ာသီး

(၈) Oats ဂ်ံဳ (ျမင္းစားဂ်ံဳ)

(၉) Beans ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး

(၁၀) Spinach ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္

(၁၁) Yogurt ဒိန္ခ်ဥ္

(၁၂) Almond အလ္မြန္ေစ့

၄င္း အစားအစာ ၁၂ မ်ိဳးဟာ အားအင္ကို ျဖစ္ေစရံုသာမက လူတို့၏ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အေထာက္အကူျပဳေပးႏိုင္ပါသည္။

ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို)

ကိုးကား ။ ။ Be healthy, eat healthy

က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား

from သစ္ထူးလြင္ (က်န္းမာေရး) - Thit Htoo Lwin http://ift.tt/1uC0cId