Skip to main content

အဆုတ္စြမ္းရည္ ျမင့္တက္ေစဖို႔

By




(၁) အသက္ရွည္ရွည္ဆြဲ႐ွဴပါ

အသက္႐ွဴလွ်င္ရွည္ရွည္၊ ျဖည္း ျဖည္းႏွင့္မွန္မွန္႐ွဴပါ။ အသက္႐ွဴထုတ္သည့္အခါ၌လည္း ျဖည္းျဖည္း ႏွင့္အဆုတ္အတြင္းရွိ ေလမ်ားအားလံုးကုန္သြားေအာင္႐ွဴထုတ္ပါ။ အသက္႐ွဴသည့္အခါ ျမန္ျမန္ႏွင့္ တိမ္တိမ္ ႐ွဴျခင္းထက္ျဖည္းျဖည္းခ်င္း တစ္ဆံုး႐ွဴျခင္းက ေအာက္စီဂ်င္ ပိုမို စုပ္ယူႏိုင္ေစသည္။

(၂) မ်က္ႏွာသစ္ပါ

အသက္ေအာင့္ထားၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ မ်က္ႏွာကိုေရစင္သည္ႏွင့္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက်သည္။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက်သည္ႏွင့္ ေသြးထဲတြင္ေအာက္စီဂ်င္ ေပ်ာ္၀င္မႈမ်ားလာၿပီး အသက္မ်ားမ်ားမ႐ွဴရဘဲ အေမာခံႏိုင္သည္။ လူ အပါအ၀င္ႏို႔တိုက္သတၱ၀ါ (mammals)မ်ား၌ ေရငုပ္သည္႕အခါ အသက္ေအာင့္ထားေသာ္လည္း ေအာက္စီဂ်င္မ်ားမ်ားက်န္ေစရန္ ခႏၶာကိုုယ္က ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကိုေႏွးပစ္သည့္ အာနိသင္ရရွိေစရန္ အသက္ေအာင့္ၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ရျခင္း ျဖစ္သည္။


(၃) ပူေဖာင္းမႈတ္ပါ

အိမ္အလုပ္လုပ္ေနစဥ္၊ ႐ုပ္ျမင္သံၾကားၾကည့္ေနစဥ္၊ လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္ ရာဘာပူေဖာင္းမႈတ္ပါ။ က်င့္သားရလာသည္ႏွင့္ အဆုတ္က ေလ မ်ားမ်ား႐ွဴသြင္းႏိုင္ၿပီး အားျပင္းျပင္း႐ွဴထုတ္လာႏိုင္သည္ကို ေတြ႕ရမည္။


(၄) အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

စကၠန္႔ (၂၀) ခန္႔အသက္႐ွဴ သြင္းပါ။ (၅) စကၠန္႔ခန္႔ အသက္ေအာင့္ပါ။ ထို႔ေနာက္စကၠန္႔ (၂၀) ၾကာေအာင္႐ွဴုထုတ္ပါ။ တျဖည္းျဖည္း ပိုၾကာၾကာေနႏိုင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ။ ယာဥ္ေမာင္းေနစဥ္၊ ထိုင္ေနစဥ္၊ အလုပ္လုပ္ေနစဥ္၊ ေက်ာင္းတက္ေနစဥ္၊ အနားယူေနစဥ္ အက်င့္ရွိေအာင္ လုပ္ထားပါ။


ေဇာ္ကို

Ref:WikiHow


Health Updates Journal No. 98





from သစ္ထူးလြင္ (က်န္းမာေရး) - Thit Htoo Lwin http://ift.tt/1D14hXP
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Vaginal itching မိန္းမကိုယ္ယားျခင္း

By
အရင္ကေတာ့ ဒီလိုစာမ်ိဳးကို ‘ေဖ့စ္ဘြတ္’ မွာမတင္ပါ။ (၁၈) ႏွစ္ျပည့္မွဖတ္ပါ ေဆးပညာစာ ‘ဘေလာ့ခ္’ ပိတ္သြားလို႔သာ တင္ပါတယ္။ နားလည္မႈေပးၾကေစလိုပါတယ္။ ၁။ ကြၽန္မအသက္ ၃၃ ျပည့္ခါနီးပါၿပီဆရာ။ အပ်ိဳပါဆရာ။ ကန္ေတာ့ပါဆရာ မိန္းမအဂါၤတဝိုက္ ယားယံမႈျဖစ္လို႔ ညည အိပ္မရဘူးဆရာ။ အျပင္ေဘးပတ္ပတ္လည္က ယားတယ္ဆရာ။ အျဖဴအဆက္မျပတ္ဆင္းတတ္လို႔ အျမဲ daily pad သံုးၿပီး Lactacyd (gentle cleaning wash) သံုးတယ္ဆရာ။ အျမဲအနံ႔အသက္ကအစ သန္႔႐ွင္းမႈဂရုစိုက္တာေတာင္ ယားယံမႈက မခံမရပ္ႏိုင္ဘူးဆရာ။ ကြၽန္မအခု ႕႕႕႕႕ မွာပါဆရာ။ အပူစာအစပ္စာ ေ႐ွာင္ပါတယ္ဆရာ။ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္မွန္း မသိဘူးဆရာရယ္။ အလုပ္တဖက္နဲ႔မို႔ ညအိပ္ေရးပ်က္တာ ေတာ္ေတာ္ ဆိုးဝါးတယ္။ အခုရက္ပိုင္း ပိုဆိုးဝါးလို႔ေရေႏြးကို ဆားရွာလကာရည္ထည့္ၿပီး အေပါ့သြားတိုင္း ေဆးပါတယ္ဆရာ။ လိမ္းေဆး Dermovate cream ကိုတေန႔ ၂ ႀကိ္မ္ ယားယံတဲ့ေနရာပတ္ဝန္းက်င္ လိ္မ္းေပမဲ့ လိမ္းတုန္းသက္သာၿပီး ျပန္ျဖစ္တယ္ဆရာ။ ကြၽန္မနာမည္ ႕႕႕႕႕ ပါဆရာ။ ေက်းဇူးျပဳၿပီး ေျဖၾကားေပးပါဆရာ။ မိန္းမအဂါၤပါ တခါတေလယားယံတာေရာ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ပါသလားဆရာ။ အလုပ္လုပ္ရတာ ဒီလိုျဖစ္ေနေတာ့ စိတ္နဲ႔လူမကပ္ဘူးဆရာရယ္။ ၂။ သမီးအိမ္ေထာင္ျပဳတာ ၁ ႏွစ္ရွိပါျပီ။ အသက္က...
Post a Comment
Read more

ေဆး၀ါး အလြဲသံုးစြဲျခင္း

By
ေဆး၀ါး အလြဲသံုးစြဲျခင္း လူသားမ်ားဟာ ေဆး၀ါးကုိ တလြဲ သံုးေနတတ္ ၾကတယ္။ တန္ေဆး လြန္ေဘး ဆုိသလုိ ကုိယ္က်ိဳးကုိ အမႈမထားဘဲ သက္သာရင္ ၿပီးေရာဆုိၿပီး အလြယ္တကူ သံုးေနၾကတယ္။ (၁) အပူက် ၊ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး အလြယ္သံုးျခင္း ကုိယ္ပူတာ ၊ ကုိက္ခဲ နာက်င္တာ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္း ဇာစ္ျမစ္ဟာ မ်ားျပား ႐ႈပ္ေထြးတယ္။ ေရာဂါႀကီး ငယ္ရဲ႕ ဇာစ္ျမစ္ အတိအက် မသိဘဲ အပူက်ေဆး ၊ အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး သံုးရင္ သက္သာ႐ံု သက္သာေစၿပီး ေ from Myanmar CNN http://ift.tt/1iHIUmM
31 comments
Read more

ဘီပိုးအတြက္ သဘ၀ေဆးပင္

By
ယခုပံုမွာ ျမင္ေတြ့ေနရတဲ့ အပင္ဟာ အလြန္းေဆးဖက္၀င္တဲ့ အပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဘီပိုးအတြက္ အသည္းေရာဂါမ်ားအတြက္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ၄င္းအပင္ကို ကခ်င္ျပည္နယ္အႏွံ့အျပားႏွင့္ ပူတာအိုေဒသတို့မွာ အမ်ားအျပားေတြ့ရတတ္ပါတယ္။ ရွမ္းျပည္နယ္၊ ျပင္ဦးလြင္ စတဲ့ အေအးပိုင္းေဒသေတြမွာလည္း ေပါက္တယ္လို့ သိရပါတယ္။ ေဒသအေခၚအေ၀ၚ ခႏၱီးရွမ္းဘာသျဖင့္ ဖတ္ခြယ္၊ ကခ်င္လို ထင္ကဲ့၊ ရွမ္းလို ဖတ္ေခးေဒါင္း၊ ျမန္မာလုိ ေၾကးနီပင္၊ ကြမ္းရိုင္းရြတ္လွပင္၊ ပိတ္ခ်င္းပင္၊ ငါးညွီပင္၊ တရုတ္လုိ ယြီက်င္းဆိုက္ (ငါးညွီဟင္း) ဆိုျပီးေတာ့ ေဒသအလိုက္ အေခၚအေ၀ၚေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳး ကြဲျပားၾကပါတယ္။ သူ့ရဲ့အနံ့ကေတာ့ ငါးညွီနံ့၊ ငါးစိမ္းနံ့ ျဖစ္ပါတယ္။ အရြက္ပံုစံကေတာ့ ကြမ္းရြက္ပံုပါ။ အေရာင္ကေတာ့ အစိမ္းခပ္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ျဖစ္ျပီး ရိုးတံကေတာ့ ေၾကးနီေရာင္ ေပါက္ပါတယ္။ ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳပံု (၁) ၄င္းအပင္၏ အရြက္၊ အရိုးတံ၊ အျမစ္တို့ကို ၅ ပင္ခန့္ ခူးယူ၍ ေရစင္ေအာင္ေဆးကာ ေရ ၃ ခြက္ ၁ ခြက္ က်ိဳ၍ တစ္ေန့တစ္ခြက္ တစ္လခန့္ ေသာက္သံုးပါက ဘီပိုးသက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ (၂) ၄င္းအရြက္ႏုႏုမ်ားကို သုပ္စားႏိုင္ပါသည္။ (၃) အျခားဟင္းသီးဟင္းရြတ္မ်ားႏွင့္အတူ ေရာ၍ သုပ္စားႏိုင္ပါသည္။ (၄) ၄င္းအျမွစ္က...
Post a Comment
Read more