သင္ အင္တာနက္ဖုံး အခ်ိန္ႀကာႀကာအသုံးၿပဳ ့လွ်င္

တုိးတက္လာသည့္ေခတ္ကာလအရ ဖုံး ၊ တက္ တုိ ့ႏွင့္ အင္တာနက္ႀကည့္ၿခင္း ၊ တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး စကားေၿပာဆုိၿခင္း မည့္သုိ ့ပင္ၿဖစ္ေစကာမွုဳ ့ အခ်ိန္ႀကာႀကာအသံုံးၿပဳ ့ၿခင္းေႀကာင့္ လက္ႏွစ္ဖက္ကုိ ေသြးသားလည္ပတ္မွဳ ့ႏွင့္ ႀကြက္သားလွဳပ္ရွားေပးရန္ လုိအပ္သၿဖင့္ ေလ့က်င့္ခန္း လုိအပ္ပါသည္ ။

အပန္းမႀကီးပါဘူး လုပ္ေဆာင္လုိက္ပါ ။ သင့္သည့္ ဖုံးၿဖင့္ အသုံးၿပဳ ့ခ်ိန္ႀကာၿမင္ေနလွ်င္ လက္ႏွင့္ မ်က္လုံးမ်ား ေ၇ရွည္အတြက္ ေကာင္းမြန္ေစရန္ မိနစ္သုံးစြဲသုံးစြဲၿပီးတုိင္း လက္ႏွစ္ဖက္ကုိ အေပၚေၿမွာက္တင္ ေအာက္ၿပန္ခ် ထပ္ၿပီးလက္ကုိ ေဘးသုိ ့ကားေပးပါ ( သေဘာေပါက္ေစရန္အတြက္ - အေပါ္ ေျမွာက္ ၁ ၊ လက္ ေအာက္ခ် ၂ ၊ လက္ ေဘးကား ၃ ၊ လက္ ျပန္စု ၄ ) ။ ထုိ ့ေနာက္ လက္ေမာင္းမ်ားအတြက္ လက္သီးဆုပ္ လက္ဝါးၿဖန္ ့ ၿခင္းကုိ အႀကိမ္ ၂၀ အနည္းဆုံးလုပ္ေပးပါ ။ အဲလုိလုပ္ေဆာင္ၿခင္းေႀကာင့္ လက္ဖ်ံႀကြက္သားမ်ား လွုဳပ္ရွားၿခင္းႏွင့္အတူ လက္ေမာင္းတစ္ေလွ်ာက္ ေသြးသားလည္ပတ္မွဳ ့ေကာင္းေစသၿဖင့္ လက္ေခ်ာင္းေလးမ်ား ထုံၿခင္း အေႀကာကပ္ၿခင္းကုိ ကာကြယ္ရာေရာက္ပါတယ္ ။

တစ္ေန ့ကုိ နာရီမ်ားစြာ ထိေတြ သုံးသူအေနၿဖင့္ တစ္ပတ္ကုိ တစ္ႀကိမ္ခန္ ့ သံပုရာသီးတစ္လုံးစီကုိ လက္အတြင္းထည့္ၿပီး ပြတ္လုံးဆုပ္ကုိင္ၿခင္းအၿဖစ္လည္း လက္ကုိလုပ္ေဆာင္ေပးပါလုိ ့တုိက္တြန္းလုိပါသည္ ။

ႀကည့္ရွဳ ့ေနေသာ မ်က္လုံးကုိ အလင္းၿပန္အေရာင္မ်ားေႀကာင့္ မႀကာမႀကာ ဆက္တုိက္ႀကည့္ရွဳ ့ၿခင္း မလုပ္ဘဲ မႀကာခဏ ေဘးဖက္ဘယ္ညာ ပတ္ဝန္းက်င္ကုိ ႀကည့္ႀကည့္ေပးပါ ။ ဒါမွသာ မ်က္လုံးကုိ အလင္းၿပန္အေရာင္ေႀကာင့္ ထိခုိက္ႏို္င္မွဳ ့နည္းပါး သက္သာပါမည္ ။

ဦးေခါင္းကုိလည္း အခ်ိန္ႀကာႀကာစုိက္ငုတ္ ထားၿခင္းေႀကာင့္ အခ်ိန္အားၿဖင့္ ရက္မွလအၿဖစ္သုိ ့ ႀကာၿမင့္လာလွ်င္ က်ီးေပါင္းတက္ၿခင္း ၊ အေႀကာညွပ္ၿခင္း ၿဖစ္တက္ပါတယ္ ။ ဒါေႀကာင့္ ဦးေခါင္းကုိ ထက္ေအာက္ဘယ္ညာေဘးဖက္သုိ ့ေၿဖးေၿဖးၿခင္း ဦးေခါင္းဇတ္ပုိး ေလ့က်င့္ခန္း သုံးႀကိမ္ေလာက္လုပ္ေပးပါ ။ သင္ အသုံးၿပဳ ့အခ်ိန္ႀကာလာလွ်င္ ဇက္ပုိးေတြတင္းလာမည့္ခံစားမွဳ ့ၿဖစ္ေပၚလွ်င္ လုပ္ေဆာင္ေပးလုိက္ပါ ဒါမွ မဟုတ္အခ်ိန္အားၿဖင့္ဆုိရင္ တစ္နာရီအတြင္းပါ သိုိ ့ေသာလည္း မိမိအာရုံစုိက္မွဳ ့အေပၚလည္း မူတည္သၿဖင့္ ေပါ့ပါ့ပါးပါးၿဖစ္လုိ ့အခ်ိန္မေရြးလုပ္ေဆာင္ႏုိင္သလုိ သင့္ယခု လုပ္ၿဖစ္ေအာင္လုပ္လုိက္ပါ ။

အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္ပါေစ

Mg Mandalay

from သစ္ထူးလြင္ (က်န္းမာေရး) - Thit Htoo Lwin http://ift.tt/17ByOjm