ကေလးမ်ား ဓာတုပစၥည္း အႏၱရာယ္ ေလ်ာ့က်ေစရန္

ကေလးမ်ား ဓာတုပစၥည္း အႏၱရာယ္ ေလ်ာ့က်ေစရန္ ကေလးေတြဟာ ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ အလံုအေလာက္ မဖြံ႔ျဖိဳးေသးတဲ့ အတြက္ ဓာတုပစၥည္းေတြရဲ႕ ဒဏ္ကို ပိုမိုခံရ နိုင္ပါတယ္။ ဓာတုပစၥည္းနဲ႔ ထိေတြ႕မႈမ်ားတဲ့ ကေလးေတြဟာ က်န္းမာေရး ထိခိုက္မႈ မ်ားတဲ့အတြက္ ကေလးေတြ ဓာတုပစၥည္းနဲ႔ ထိေတြ႔မႈ အႏၱရာယ္ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ မိဘနဲ႔ အုပ္ထိန္းသူတိုင္း လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။

အိမ္လုပ္ အစားအေသာက္မ်ားကို ဦးစားေပးျပီး ေကြ်းပါ

ကေလးေတြအတြက္ အေကာင္း ဆံုးကေတာ့ အိမ္မွာ စိုက္ပ်ိဳးထားတဲ့ ဩ ဂဲနစ္အပင္ထြက္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္ သီးဝလံေတြကို ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္ၿပီး ေကြ်းတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဈးက ဝယ္ လာတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီးဝလံ ေတြကို ရွလကာရည္တစ္ဆ၊ ေရကိုးဆ ေရာၿပီး ေသခ်ာေဆးေၾကာေပးပါ။ ဒါဆို ရင္ ကေလးေတြအေနနဲ႔ ပိုးသတ္ေဆး ထိေတြ႕မႈကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

ငါးကို ဂရုစိုက္ျပီး ေကြ်းပါ

ကေလးေတြ အတြက္ ငါးအေကာင္ ေသးေတြက အႏၱရာယ္ကင္းပါတယ္။ ငါး က ႀကီးေလေလ၊ ပိုးသတ္ေဆးနဲ႔ ျပဒါး လို အျပင္းစားသတၲဳေတြနဲ႔ ထိေတြ႕မႈ ျမင့္ မားေလေလျဖစ္တာေၾကာင့္ ကေလးကို အေကာင္ေသးတဲ့ ငါးကို ဦးစားေပးၿပီး ေကြ်းပါ။

သန္႔စင္ထားေသာ ေရကိုတိုက္ပါ

ကေလးရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းထိေတြ႕မႈကို ေလ်ာ့ က်ေစဖို႔ စစ္ထားတဲ့ေရနဲ႔ သန္႔စင္ထားတဲ့ ေရ ေသာက္ပါ။

အိမ္ကို သဘာဝနည္းျဖင့္ ရွင္းလင္းပါ

ေဆာ္ဒါမႈန္႔၊ ရွလကာရည္ စတာ ေတြနဲ႔ အိမ္သန္႔ရွင္းေရး ျပဳလုပ္ပါ။ ဓာ တုပစၥည္းပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အဆိပ္ရွိသန္႔စင္ ပစၥည္းေတြဟာ ဓာတ္မတည့္မႈကို ျဖစ္ ေစႏိုင္သလို ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ ထ ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အင္ဒိုခ႐ိုင္းစ နစ္ကို ထိခိုက္ေစတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြ ပါ ဝင္ၿပီး က်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

အိမ္တြင္း ပလပ္စတစ္ အသံုးျပဳမႈ ေလ်ာ့ခ်ပါ

ပလပ္စတစ္ဘူး၊ ပလပ္စတစ္ခြက္နဲ႔ ပလတ္စတစ္နဲ႔ ထုပ္ပိုးထားတဲ့ အ စားအေသာက္ဘူးေတြမွာ ဓာတုပစၥည္း ေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလး ကို ေကြ်းတဲ့အခါ ဖန္ထည္အမ်ိဳးအစား ကိုပဲ သံုးပါ။

အိမ္တြင္း ဥယ်ာဥ္စိုက္ပ်ိဳးပါ

အိမ္တြင္း သစ္ပင္ပန္းမန္ေတြ စိုက္ ပ်ိဳးတာက ေလထုညစ္ညမ္းမႈ ကင္းစင္ ေစၿပီး ေလေကာင္းေလသန္႔ ရရွိေစပါ တယ္။

အရုပ္မ်ားကို သတိထားပါ

ပလတ္စတစ္ အ႐ုပ္ေတြမွာ phthlates ဓာတ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကေလးရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သစ္သား၊ ပိတ္စ၊ သဘာဝအမွ်င္နဲ႔ စကၠဴ ေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အ႐ုပ္ေတြက ပလတ္ စတစ္အ႐ုပ္ေတြထက္ ပိုၿပီး အႏၱရာယ္ ကင္းပါတယ္။

ခ်က္ျပဳတ္နည္းကို ဆင္ျခင္ပါ

ကင္တဲ့နည္းနဲ႔ ဆီနဲ႔ ေၾကာ္တဲ့ နည္း ထက္ ျပဳတ္တဲ့ နည္း၊ ေပါင္းတဲ့ နည္းေတြ ကို သံုးၿပီး ဟင္းလ်ာေတြကို ျပင္ဆင္ၿပီး ေကြ်းသင့္ပါတယ္။

တစ္ဆင့္ခံ ေဆးလိပ္အႏၱရာယ္ကို သတိျပဳပါ

ကေလးေတြကို ေဆးလိပ္ေငြ႕ မရူျဖစ္ေစဖို႔ ကေလးေရွ႕မွာ ေဆးလိပ္မေသာက္ ပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္ေသာက္ေနသူနားမွာ က ေလးကို မထားသင့္ပါ။

ဆရာဝန္၏ ညႊန္ၾကားခ်က္ျဖင့္သာ ကေလးကို ေဆးတိုက္ပါ

ကေလးေတြကို ေဆးတိုက္တဲ့ အခါ၊ အထူးသျဖင့္ ပဋိဇီဝပိုးသတ္ေဆးေတြကို တိုက္တဲ့အခါ ဆရာဝန္ ၫႊန္ၾကားမွသာ တိုက္ပါ။ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးရည္၊ ငံု ေဆး စတာေတြ တိုက္မယ္ဆိုရင္ အ ေရာင္တု၊ အနံ႔အတု စတာေတြ မပါတဲ့ အမ်ိဳးအစားကို ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။

ဇြန္

By Good Health

from သစ္ထူးလြင္ (က်န္းမာေရး) - Thit Htoo Lwin http://ift.tt/15ATNBb