Skip to main content

ပါးစပ္အတြင္း အနံ႕ဆိုး ကင္းစင္ေစဖုိ႔နဲ႔ သြားက်န္းမာေရးအတြက္ သိေကာင္းစရာ (အပိုင္း ၂)



အျပဳံးပန္းေတြ ထာဝစဥ္ပြင့္ႏုိင္ဖို႔ နဲ႔ ပါးစပ္တြင္းမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ေရာဂါေတြနဲ႔ အလွမ္းေဝးႏုိင္ဖို႔ သြားက်န္းမာေရးကို အထူးဂရုျပဳဖို႔လိုသလို ခံတြင္းပုိင္းကိုလည္း အျမဲတမ္း ဂရုစိုက္၊ သန္႔စင္ေပးႏုိင္ဖို႔လိုပါတယ္။ မိမိရဲ႕ လြဲမွားတဲ့ သို႔မဟုတ္ သတိနည္းပါးတဲ့ အျပဳအမူ တခ်ဳိ႕ေၾကာင့္လဲ ခံတြင္းနာက်င္မႈျပႆနာတခ်ဳိ႕ကို ရင္ဆုိင္ရတတ္ပါတယ္။ ၾကဳံလာရတဲ့ ဒီအခက္အခဲျပႆနာေတြကို ဘယ္လို ေျဖရွင္းမယ္ဆိုတာနဲ႔ သတိတရား ဘယ္လိုထားၾကမယ္လဲဆိုတာ အပိုင္း (၁)မွာ ေဖာ္ျပထားၿပီး ျဖစ္သလို ထပ္မံသိသင့္တဲ့အခ်က္ေတြကိုေတာ့ ခုလုိ အပိုင္း (၂) မွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

ခံတြင္းမွ အနံ႔ဆိုးထြက္ျခင္း


ပါးစပ္ထဲမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြ သန္းနဲ႔ခ်ီ ရိွေနပါတယ္။ ဘက္ဘီးရီးယားေတြ ဝင္ေရာက္ ေနရာယူလုိက္ျပီဆိုရင္ ခံတြင္းအနံ႔ဆုိး ထြက္ေစပါတယ္။( ျဖစ္တတ္တာက မနက္အိပ္ရာမွ ႏုိးလာခ်ိန္ပါပဲ။ ဒါကလည္း ညအခ်ိန္မွာ တံေတြးထုတ္လုပ္မႈ ေလ်ာ့နည္းလို႔ ျဖစ္ေပၚလာတာပါ။ ခံတြင္းေျခာက္တာဟာ ပါးစပ္အနံ႔ဆိုးထြက္ျခင္းရဲ႕ အဓိက အေၾကာင္းရင္း တစ္ခုဆုိေပမဲ့ တခါတရံ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝအရ ျဖစ္တတ္တဲ့ သေဘာသဘာဝသာျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္မွာ ဆာလဖာ ထုတ္လုပ္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုေတြ မ်ားေစတာေၾကာင့္ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုး အျမဲတမ္းထြက္ပါတယ္။ ဒါကို ပါးစပ္ပလုတ္က်င္းရည္နဲ႔ ေျဖရွင္းႏုိင္ပါတယ္။ သြားတိုက္ျပီးလို႔ အနံ႔ဆိုးျပႆနာျဖစ္ေနေသးတယ္ဆိုရင္ သြားဆရာဝန္နဲ႔ျပပါ။ သြားကို ပုံမွန္တိုက္တာ ေသခ်ာပါေစ။


သြားစြန္းထင္းေနျခင္း


ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ သို႔မဟုတ္ ဝိုင္ ကဲ့သို႔ေသာ မတူညီကြဲျပားတဲ့ ေသာက္ဖြယ္အရည္ေတြက မိမိရဲ႕အျပဳံး ပန္းကို ပ်က္ေစတယ္။ သင္ထင္ထားတာထက္ ပိုပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေသာသူမ်ားရဲ႕ တံေတြးက သြားရဲ႕မ်က္ႏွာျပင္ကို အစြန္းအထင္း ျဖစ္တည္ေလ့ရိွတာေတြလည္း ရွိတယ္။ တိုက္ခြ်တ္လုိ႔ ရႏုိင္တဲ့ သံေခ်းလို အနီေရာင္သမ္းတာရိွသလို calculus လို႔ေခၚတဲ့ တုိက္ခြ်တ္ရခက္တဲ့ သြားေပၚကအစြန္းထင္းေတြလည္းရိွတယ္။ anti-tartar toothpaste ေတြလို အလြယ္တကူဝယ္ယူႏုိင္တဲ့ whitening kits တို႔နဲ႔ သြားေတြ လင္းလက္ေတာက္ေျပာင္ဖို႔ အကူအညီျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီပစၥည္းေတြ အသုံးမျပဳမီ သင့္မသင့္ သြားဆရာဝန္ဆီ အရင္ေမးျမန္းၾကည့္ပါ။


သြားဖုံးေသြးယိုျခင္း


အမ်ားအားျဖင့္ သြားဖုံးေသြးယုိတဲ့ ျပႆနာဟာ ပါးစပ္သန္႔ရွင္းမႈနဲ႔ (gingivitis) ေခၚ သြားဖုံးနာက်င္ ေယာင္ယမ္းျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ဆက္ႏြယ္ပါတယ္။ သြားကို ပုံမွန္တိုက္ေနက်အတိုင္းသာ တုိက္ေနမယ္ဆိုရင္ ထူးျခားမႈရိွလာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ သြားနဲ႔ သြားဖုံးၾကား ဟတဲ့အေပါက္မွာ ပုံမွန္သြားတိုက္ရုံနဲ႔ ေျပာင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီလုိထိပါမ်ားလာတဲ့အခါမွာ အထဲက ေသြးေၾကာေတြ က်ယ္သထက္က်ယ္လာ၊ ပ်က္စီးသထက္ ပ်က္စီးလာျပီး ေသြးယိုထြက္မႈပိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ရိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ ဂရုစိုက္နည္းတစ္ခုက ေသေသခ်ာခ်ာနဲ႔ သြားကိုတစ္ေန႔ တစ္ၾကိမ္သာ တိုက္ေပးပါ။ ရက္အနည္းငယ္အတြင္းမွာ သြားဖုံးေသြးစိမ့္မႈ ေပ်ာက္ကင္းလာမွာျဖစ္တယ္။


အထိမခံ သြားမ်ား


အပူ အေအး သို႔မဟုတ္ ခ်ဳိတဲ့ အစားအစာမ်ားေၾကာင့္ နာက်င္မႈကို ခံစားရေပမဲ့ သင့္သြားေတြ သာမန္အားျဖင့္ အထိမခံဘူးဆိုရင္ ဒါ သြားပိုးေပါက္ရိွႏုိင္တယ္ဆိုတဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားဆရာဝန္ဆီ သြားျပပါ။ သြားေတြ မၾကာခဏဆိုသလို အထိမခံျဖစ္ေနရင္ေတာ့ သက္သာရာေစဖို႔ ျဖစ္ႏုိင္ေခ် နည္းလမ္းတစ္ခ်ဳိ႕ရိွပါတယ္။ သြားရဲ႕အေပၚယံေၾကြသား မရိွေတာ့တဲ့အခ်ိန္ သို႔မဟုတ္ သြားရဲ႕ အျမစ္နဲ႔ သြားဖုံးထိမိတဲ့အခ်ိန္မွာ အထိမခံျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သိပ္သည္းမႈမ်ားေသာ သြားတိုက္ေဆးေတြလို ခုခံကာကြယ္ေပးနုိင္တဲ့ ထုတ္ကုန္မ်ားစြာရိွပါတယ္။ ရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္ၾကာ အသုံးျပဳေပးမယ္ဆုိရင္ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားစြာ ခံစားရရိွလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။


ျမ၀တီ

http://ift.tt/1oFF4sG







from သစ္ထူးလြင္ (က်န္းမာေရးႏွင့္ အႏုပညာ) - Thit Htoo Lwin http://ift.tt/1wo5Afa

Comments

Popular posts from this blog

Vaginal itching မိန္းမကိုယ္ယားျခင္း

အရင္ကေတာ့ ဒီလိုစာမ်ိဳးကို ‘ေဖ့စ္ဘြတ္’ မွာမတင္ပါ။ (၁၈) ႏွစ္ျပည့္မွဖတ္ပါ ေဆးပညာစာ ‘ဘေလာ့ခ္’ ပိတ္သြားလို႔သာ တင္ပါတယ္။ နားလည္မႈေပးၾကေစလိုပါတယ္။ ၁။ ကြၽန္မအသက္ ၃၃ ျပည့္ခါနီးပါၿပီဆရာ။ အပ်ိဳပါဆရာ။ ကန္ေတာ့ပါဆရာ မိန္းမအဂါၤတဝိုက္ ယားယံမႈျဖစ္လို႔ ညည အိပ္မရဘူးဆရာ။ အျပင္ေဘးပတ္ပတ္လည္က ယားတယ္ဆရာ။ အျဖဴအဆက္မျပတ္ဆင္းတတ္လို႔ အျမဲ daily pad သံုးၿပီး Lactacyd (gentle cleaning wash) သံုးတယ္ဆရာ။ အျမဲအနံ႔အသက္ကအစ သန္႔႐ွင္းမႈဂရုစိုက္တာေတာင္ ယားယံမႈက မခံမရပ္ႏိုင္ဘူးဆရာ။ ကြၽန္မအခု ႕႕႕႕႕ မွာပါဆရာ။ အပူစာအစပ္စာ ေ႐ွာင္ပါတယ္ဆရာ။ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္မွန္း မသိဘူးဆရာရယ္။ အလုပ္တဖက္နဲ႔မို႔ ညအိပ္ေရးပ်က္တာ ေတာ္ေတာ္ ဆိုးဝါးတယ္။ အခုရက္ပိုင္း ပိုဆိုးဝါးလို႔ေရေႏြးကို ဆားရွာလကာရည္ထည့္ၿပီး အေပါ့သြားတိုင္း ေဆးပါတယ္ဆရာ။ လိမ္းေဆး Dermovate cream ကိုတေန႔ ၂ ႀကိ္မ္ ယားယံတဲ့ေနရာပတ္ဝန္းက်င္ လိ္မ္းေပမဲ့ လိမ္းတုန္းသက္သာၿပီး ျပန္ျဖစ္တယ္ဆရာ။ ကြၽန္မနာမည္ ႕႕႕႕႕ ပါဆရာ။ ေက်းဇူးျပဳၿပီး ေျဖၾကားေပးပါဆရာ။ မိန္းမအဂါၤပါ တခါတေလယားယံတာေရာ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ပါသလားဆရာ။ အလုပ္လုပ္ရတာ ဒီလိုျဖစ္ေနေတာ့ စိတ္နဲ႔လူမကပ္ဘူးဆရာရယ္။ ၂။ သမီးအိမ္ေထာင္ျပဳတာ ၁ ႏွစ္ရွိပါျပီ။ အသက္က...

ေဆး၀ါး အလြဲသံုးစြဲျခင္း

ေဆး၀ါး အလြဲသံုးစြဲျခင္း လူသားမ်ားဟာ ေဆး၀ါးကုိ တလြဲ သံုးေနတတ္ ၾကတယ္။ တန္ေဆး လြန္ေဘး ဆုိသလုိ ကုိယ္က်ိဳးကုိ အမႈမထားဘဲ သက္သာရင္ ၿပီးေရာဆုိၿပီး အလြယ္တကူ သံုးေနၾကတယ္။ (၁) အပူက် ၊ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး အလြယ္သံုးျခင္း ကုိယ္ပူတာ ၊ ကုိက္ခဲ နာက်င္တာ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္း ဇာစ္ျမစ္ဟာ မ်ားျပား ႐ႈပ္ေထြးတယ္။ ေရာဂါႀကီး ငယ္ရဲ႕ ဇာစ္ျမစ္ အတိအက် မသိဘဲ အပူက်ေဆး ၊ အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး သံုးရင္ သက္သာ႐ံု သက္သာေစၿပီး ေ from Myanmar CNN http://ift.tt/1iHIUmM

ဘီပိုးအတြက္ သဘ၀ေဆးပင္

ယခုပံုမွာ ျမင္ေတြ့ေနရတဲ့ အပင္ဟာ အလြန္းေဆးဖက္၀င္တဲ့ အပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဘီပိုးအတြက္ အသည္းေရာဂါမ်ားအတြက္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ၄င္းအပင္ကို ကခ်င္ျပည္နယ္အႏွံ့အျပားႏွင့္ ပူတာအိုေဒသတို့မွာ အမ်ားအျပားေတြ့ရတတ္ပါတယ္။ ရွမ္းျပည္နယ္၊ ျပင္ဦးလြင္ စတဲ့ အေအးပိုင္းေဒသေတြမွာလည္း ေပါက္တယ္လို့ သိရပါတယ္။ ေဒသအေခၚအေ၀ၚ ခႏၱီးရွမ္းဘာသျဖင့္ ဖတ္ခြယ္၊ ကခ်င္လို ထင္ကဲ့၊ ရွမ္းလို ဖတ္ေခးေဒါင္း၊ ျမန္မာလုိ ေၾကးနီပင္၊ ကြမ္းရိုင္းရြတ္လွပင္၊ ပိတ္ခ်င္းပင္၊ ငါးညွီပင္၊ တရုတ္လုိ ယြီက်င္းဆိုက္ (ငါးညွီဟင္း) ဆိုျပီးေတာ့ ေဒသအလိုက္ အေခၚအေ၀ၚေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳး ကြဲျပားၾကပါတယ္။ သူ့ရဲ့အနံ့ကေတာ့ ငါးညွီနံ့၊ ငါးစိမ္းနံ့ ျဖစ္ပါတယ္။ အရြက္ပံုစံကေတာ့ ကြမ္းရြက္ပံုပါ။ အေရာင္ကေတာ့ အစိမ္းခပ္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ျဖစ္ျပီး ရိုးတံကေတာ့ ေၾကးနီေရာင္ ေပါက္ပါတယ္။ ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳပံု (၁) ၄င္းအပင္၏ အရြက္၊ အရိုးတံ၊ အျမစ္တို့ကို ၅ ပင္ခန့္ ခူးယူ၍ ေရစင္ေအာင္ေဆးကာ ေရ ၃ ခြက္ ၁ ခြက္ က်ိဳ၍ တစ္ေန့တစ္ခြက္ တစ္လခန့္ ေသာက္သံုးပါက ဘီပိုးသက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ (၂) ၄င္းအရြက္ႏုႏုမ်ားကို သုပ္စားႏိုင္ပါသည္။ (၃) အျခားဟင္းသီးဟင္းရြတ္မ်ားႏွင့္အတူ ေရာ၍ သုပ္စားႏိုင္ပါသည္။ (၄) ၄င္းအျမွစ္က...