မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း ကင္းေ၀းေစဖုိ႔

မ်က္ကြင္း ညိဳျခင္းသည္ ေရာဂါတစ္ခု မဟုတ္ပါ။ မ်က္လံုး ပတ္ပတ္လည္တြင္ အာဟာရျပဳ ေထာက္ပံ့ေနသည့္ ဆံခ်ည္မွ်င္ ေသြးေၾကာေလး မ်ားထဲတြင္ ရွိေသာ ေဟမိုဂလိုဘင္ မ်ား ပ်က္စီး ဆံုး႐ႈံးျခင္းမွ ထြက္ေပၚ လာေသာ ရလဒ္တစ္ခု ျဖစ္ပါသည္။ မ်က္ကြင္း ညိဳေနျခင္း သည္ မိန္းကေလးမ်ား အဖို႔ အလွတစ္ခု ပ်က္ယြင္းဆံုး႐ႈံး ေနသကဲ့သုိ႔ ျဖစ္ေနသည္။

ထို႔ေၾကာင့္ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း ကို ျဖစ္ေစ တတ္ေသာ အေျခအေန မ်ားႏွင့္ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း ကို မည္သုိ႔ ကာကြယ္သင့္ သည္ကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါသည္။ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း သည္ ေအာက္ပါ အေၾကာင္းအရင္း မ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ေစပါ သည္။ မ်ဳိး႐ိုးလိုက္ျခင္း၊ အိုမင္းရင့္ေရာ္ လာျခင္း၊ ေနေရာင္ျခည ္ႏွင့္ မၾကာခဏ ထိေတြ႕ျခင္း၊ ေန႔စဥ္ရက္ဆက္ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားျခင္း၊ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္ျခင္း၊ ကြန္ပ်ဴတာ၊ တီဗြီ မွန္သားျပင္ ေရွ႕တြင္ အခ်ိန္ ၾကာျမင့္စြာ အာ႐ံုစိုက္ ၾကည့္႐ႈတတ္ျခင္း၊ ႏွင္းခူ ကဲ့သို႔ေသာ ဓာတ္မတည့္သည့္ ေရာဂါမ်ား ရွိေနျခင္း၊ ထိပ္ကပ္နာ ကဲ့သို႕ေသာ ႏွာေခါင္းႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ ေရာဂါမ်ား ရွိေနျခင္း တို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ေစ ႏုိင္သည္။

မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လို နည္းေတြႏွင့္ ကာကြယ္ၾက မလဲ။ မ်က္ကြင္း ညိဳျခင္း ကို သက္သာေစရန္ နည္းလမ္းမ်ား မွာ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ျခင္း၊ မ်က္စိကို လက္ျဖင့္ ၾကမ္းၾကမ္း တမ္းတမ္း မပြတ္မိေအာင္ သတိျပဳျခင္း၊ သခြားသီး သို႔မဟုတ္ အာလူးတို႕ကို အခြံႏႊာကာ အကြင္းလိုက္ ပါးပါးလွီး၍ မွိတ္ထားေသာ မ်က္လံုးေပၚ၌ တင္ေပး ထားႏိုင္ပါသည္။

သံလြင္ဆီ သို႔မဟုတ္ ဗီတာမင္အီး ကဲ့သို႕ေသာ ကရင္မ္ မ်ားကိုလည္း မ်က္လံုး၏ ပတ္လည္တြင္ လိမ္းေပး ႏိုင္ပါသည္။ ထို႔အျပင္ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ေပးရန္လည္း လိုအပ္သည္။ အိပ္ေရးပ်က္ ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္တြင္း ခ်ိဳင့္လာၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳ သကဲ့သို႔ ျဖစ္ေပၚ ေစတတ္သည္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ကင္းေဝးေအာင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတိျပဳ ေနထိုင္ရန္ လိုၿပီး ကြန္ပ်ဴတာ ေရွ႕ႏွင့္ တီဗြီေရွ႕တြင္ တစ္ထိုင္တည္း အခ်ိန္ ၾကာျမင့္စြာ ၾကည့္႐ႈ အသံုးျပဳျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ ရပါမည္။ ဤသည္ကို သတိမထား ပါက မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း အတြက္ သာမက ခႏၶာကိုယ္၏ အဆစ္အမ်က္ မ်ားႏွင့္ ဦးေႏွာက္ အလုပ္လုပ္ ႏိုင္စြမ္းမ်ား ကိုပါ ထိခိုက္ ေစႏိုင္ပါသည္။

မ်က္လံုးကို မၾကာခဏ အနားေပးပါ။ ေနေရာင္ႏွင့္ ထိေတြ႕ျခင္းေၾကာင့္ အေရျပား၌ မယ္လနင္ ( Melanin ) မ်ား ပိုမိုထြက္ရွိ ႏိုင္ၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း ကို ပိုမိုဆိုးရြား ေစႏိုင္ပါသည္။ အရည္ရႊမ္းေသာ အသီးမ်ား၊ လတ္ဆတ္ေသာ အသီးမ်ား ႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ား စားျခင္း ကလည္း မ်က္ကြင္းညိဳ ျခင္းကို ေလ်ာ့က်သက္သာ ေစႏုိင္ပါသည္။

အိအိျမတ္

#Themyawadydaily

#ျမ၀တီေန႔စဥ္

http://ift.tt/1nIhgJ5

from သစ္ထူးလြင္ (က်န္းမာေရးႏွင့္ အႏုပညာ) - Thit Htoo Lwin http://ift.tt/1t7yleH