Painful Period ရာသီလာလို႔နာရင္

1. ဆရာခင္ဗ် ကြ်န္ေတာ့ရဲ႕ခ်စ္သူအသက္၂၅ ႏွစ္။ ရာသီလာရင္ ဗိုက္အရမ္းေအာင့္တယ္။ တအားကိုနာတယ္ ေျပာတယ္။ ဆရာ့ရဲ႕ blog မွာအရင္ကဖတ္ဖူးေပမဲ့ ခုျပန္ရွာလို႕မရေတာ့ပါ။ အခုအဲဒါအရမ္းစိုးရိမ္ရလားခင္ဗ်။ သူကအပ်ိဳေဖာ္ဝင္စကတည္းက နာတာလို႔ေျပာပါတယ္ ဆရာဘာလုပ္သင့္သလဲခင္ဗ်။

2. ဆရာရွင့္ မိန္းကေလးမ်ား အမ်ားအားျဖင္ Menstruation လာတိုင္း ဗိုက္ေအာင့္ၾကတယ္။ အဲဒါကို ဘယ္လို လုပ္ေပးရမွာလဲ။ ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာ ရွိလာႏိုင္သလား။

• ပဌမေမးခြန္းမွာ 'ဆိုးရိမ္' မဟုတ္ပါ။ 'စိုးရိမ္' လို႔ေရးရပါတယ္။

• ရာသီလာခ်ိန္မွာနာတာကို Dysmenorrhea ေခၚတယ္။ Painful Period ရာသီလာလို႔ တအားနာေနရင္ အေနရအထိုင္ရ မသက္သာသူေတြမ်ားတယ္။ ဗိုက္နာတာလဲပါတယ္။ နဲနဲေလာက္၊ ၁-၂ ရက္ ေလာက္ဆို စိုးရိမ္စရာမလိုပါ။ တခ်ိဳ႕မွာ ပ်ိဳ႕-အန္ခ်င္၊ ဝမ္းပ်က္၊ ေခါင္းကိုက္၊ ခါးနာတာေတြလဲ ျဖစ္တယ္။ စိတ္မူေျပာင္းသူေတြလဲရွိတယ္။ (သပ္သပ္ေရးထားပါတယ္။)

• ရာသီလာလို႔ တအားနာေနရင္ အေနရအထိုင္ရ မသက္သာသူေတြမ်ားတယ္။ ဗိုက္နာတာလဲပါတယ္။ နဲနဲေလာက္၊ ၁-၂ ရက္ ေလာက္ဆို စိုးရိမ္စရာမလိုပါ။ တခ်ိဳ႕မွာ ပ်ိဳ႕-အန္ခ်င္၊ ဝမ္းပ်က္၊ ေခါင္းကိုက္၊ ခါးနာတာေတြလဲ ျဖစ္တယ္။ စိတ္မူေျပာင္းသူေတြလဲရွိတယ္။ စာတပုဒ္ေရးထားပါတယ္။

• တခ်ိဳ႕မွာ သိပ္ဆိုးဆိုးဝါးဝါးခံစားရလို႔ ရာသီကို ၃ လေနမွ တခါသာလာေအာင္ တားေဆးဆက္တိုက္ေပးရတယ္။ စာတပုဒ္ေရးထားပါတယ္။

• အမ်ားစုမွာ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာမရွိပါ။

• NSAIDs (စတီရြိဳက္) မပါတဲ့ အမ်ားသံုး အကိုက္-အခဲေပ်ာက္ေဆးေသာက္ရင္ သက္သာတယ္။ Ibuprofen, Ketoprofen, Naproxen, Meferannic acid တခုခု ေသာက္ပါ။ ေနရာတကာ ဝယ္လို႔ရတယ္။ ဒီေဆးေတြကို ကုမၸဏီေတြက ေဆးကို နာမယ္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေပးၾကတယ္။ နာတတ္တဲ့သူေတြ ေသြးဆင္းစကတည္းက ေသာက္သင့္တယ္။ ၂-၃ ရက္ ထက္မလိုပါ။ တေန႔ ၃ ၾကိမ္ဆို ရတယ္။ ေဆးကို အစာနဲ႔ နီးပါေစ။ တကယ္ ေလနာရွိရင္ သတိထား ေသာက္ပါ။

• နာတဲ့ေနရာကို ေရေႏြးအိပ္ ကပ္ႏိုင္တယ္။ ေလ့က်င္ခန္း လုပ္သင့္တယ္။ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးသင့္တယ္။

ဒီေဆးနဲ႔မွ မရသူေတြကို Oral contraceptives ကုိယ္ဝန္ တားေဆး ေပးရတယ္။

• သတိထားရမွာေတြကေတာ့ Endometriosis (အင္ဒိုမီထရီယိုးဆစ္) သားအိမ္ေရာဂါ နဲ႔ Fibroids (ဖိုက္ဘရြိဳက္) သားအိမ္အက်ိတ္ေရာဂါေတြ ပါတယ္။ ေဆးစစ္ ကုသရလိမ့္မယ္။ စာေတြေရးထားပါတယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

http://ift.tt/1nTBedj

from သစ္ထူးလြင္ (က်န္းမာေရးႏွင့္ အႏုပညာ) - Thit Htoo Lwin http://ift.tt/1vBmsRm