Cracked Heels ဖေနာင့္ကြဲျခင္း

• ေျခေထာက္ကို ေမ့ေမ့ေလ်ာ့ေလ်ာ့ထားရာကေနျဖစ္တာမ်ားတယ္။ စိုစံပ္မႈနည္းလို႔ဆက္ျဖစ္တာပါ။ အေပၚယံသာ ကြဲအက္တာနဲ႔ အတြင္းနက္တာအထိရွိတယ္။ နာလာမယ္။ ပိုးဝင္တာ၊ ေသြးထြက္တာဆက္ျဖစ္လာႏိုင္တယ္။ ေဘးကားလာမယ္။ Zinc သြပ္ဓါတ္နဲ႔ Omega-3 fatty acid အိုမီဂ္-သရီးနည္းလို႔လဲျဖစ္တယ္။ Xerosis အေရျပားေျခာက္တဲ့ေရာဂါကေနဆက္ျဖစ္တာလဲရွိတယ္။

• စိုးရိမ္စရာမရွိပါ။ နာတာရွည္ေရာဂါတခုခုရွိေနရင္၊ HIV နဲ႔ ဆီးခ်ိဳရွိေနရင္တာ သတိထားရမယ္။ ေပ်ာက္ခဲတယ္။ အသက္ၾကီးရင္ ေပ်ာက္ခဲတယ္။

• ရပ္ေနတာ၊ သြားလာတာၾကာရင္ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ မာတဲ့ေအာက္ၾကမ္းေပၚ ဖနပ္မပါဘဲ သြားလာ လုပ္ကိုင္သူေတြမွာလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဖိနပ္အဆင္မေျပလဲျဖစ္ႏိုင္တယ္။

• Athlete’s foot အားကစားသမားေျခေထာက္ မိႈေရာဂါ၊ Psoriasis ဆိုရီေယးဆစ္ေရာဂါ၊ Eczema ႏွင္းကူနာနဲ႔ Thyroid disease လညပ္ပင္းၾကီးေရာဂါေတြနဲ႔ဆက္စပ္ေနတတ္တယ္။ ေရထဲၾကာၾကာ ေျခေထာက္ထားရရင္လဲ ျဖစ္တယ္။

• Shortening or hydrogenated vegetable oil ေျခေထာက္ကိုေဆးေၾကာျပီးေနာက္ သဘာဝအသီးအႏွံက ထုတ္တဲ့ဆီတခုခုလိမ္းပါ။ ျပီးရင္ ေျခအိပ္ထူထူဝတ္ထားပါ။ ေနာက္ေန႔ေဆးပစ္ပါ။

• Pulp of a ripe banana ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္အခံြဖံုးအုပ္ထားေပးပါ။ ၁ဝ မိနစ္ထားပါ။ ေဆးပစ္ပါ။ ေထာပတ္သီး၊ အုန္းသီးကိုပါတြဲသံုးႏိုင္တယ္။

• lemon juice သံပုရာရည္ထဲမွာ ၁ဝ မိနစ္စိမ္ပါ။

• cleaning and moisturizing ေန႔တိုင္း ဆပ္ျပာနဲ႔ေရေနြးထဲမွာ ၁၅ မိနစ္ၾကာ ေန႔စဥ္စိမ္ပါ။

• Vaseline ေက္ဆလင္းနဲ႔ သံပုရာရည္ေရာထာထဲမွာစိမ္ပါ။

• glycerin အလွဆီနဲ႔ rosewater ႏွင္းဆီရည္ေရာထာထဲမွာစိမ္ထားပါ။

• paraffin wax ပါရာဖင္ဆီနဲ႔ mustard oil မုန္ညင္းဆီနည္းနည္းေရာတာ ၁ဝ-၁% ရက္ၾကာသံုးပါ။

• အစားအေသာက္မွာ Calcium, Iron, Zinc, Vitamin E and Omega-3 Fats ဓါတ္ေတြပါတာကို မ်ားမ်ား စားသံုးပါ။ အဲတာေတြပါတဲ့အားေဆးေသာက္ပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

၃၁-၅-၂ဝ၁၄

from သစ္ထူးလြင္ (က်န္းမာေရးႏွင့္ အႏုပညာ) - Thit Htoo Lwin http://ift.tt/1rwyuu8