အလွအပတစ္ခု အတြက္နဲ႔ က်န္းမာေရးကုိေတာ့ အထိအခိုက္မခံသင့္ ပါဘူးဆုိတဲ့ နီနီခင္ေဇာ္

ဒီတစ္ပတ္ အႏုပညာရွင္ မ်ားရဲ႕ က်န္းမာေရးက႑ မွာ ေဖာ္ျပေပးခ်င္တဲ့ အႏုပညာရွင္ ကေတာ့ နီနီခင္ေဇာ္ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သူမက အလွအပ နဲ႔ က်န္းမာေရး ကုိ ဘယ္လုိ ထိန္းသိမ္း သင့္ေၾကာင္း ယခုလုိ ေျပာျပ ခဲ့ပါတယ္။

နီနီ၏ က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈ

နီနီကေတာ့ အခုေနာက္ပုိင္း မွာ က်န္းမာေရး ကုိေတာ့ ေစာင့္ေရွာက္တယ္။ အသားအေရ ကုိေတာ့ မေစာင့္ေရွာက္ ျဖစ္ဘူး။ သနပ္ခါးေတြ ၊ Lotion ေတြလည္း မလိမ္းျဖစ္ဘူး။ ပူလုိ႔ပါ။ ဒါေပမဲ့ နီနီ အျပင္ထြက္တဲ့ အခါမွာ ေနကာ မ်က္မွန္ တပ္တယ္။ ေနေရာင္ျခည္ ေတြက အရမ္းကို UV ေတြမ်ားလုိ႔ မ်က္လံုးကုိ ကာကြယ္တဲ့ အေနနဲ႔ မ်က္မွန္ တပ္တာပါ။ အျပင္သြားတဲ့ အခါမွာ ထီးကုိ ေဆာင္းတယ္။ အဲဒီလုိေတာ့ လုပ္ျဖစ္တယ္။ Body Weight ကုိ ထိန္းတဲ့ အေနနဲ႔ ကေတာ့ နီနီ အၿမဲတမ္း ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွား ကစား ျဖစ္တယ္။ သက္လံုေကာင္းဖုိ႔ အတြက္ ေျပးတာ ေကာင္းပါတယ္။

ပရိသတ္အတြက္ က်န္းမာေရး စကား

အခု ေနာက္ပုိင္း အလွအပ အတြက္နဲ႔ က်န္းမာေရး ကုိ ထိခုိက္ခံၿပီး လုပ္ေနတာေတြ ကုိ ၾကားေနရတယ္။ ျပည္ပကေန လိုင္စင္ မရွိဘဲနဲ႔ ၀င္လာတဲ့ အလွျပင္ ပစၥည္းေတြ ၊ ေဆးေတြေပါ့။ အသားအေရ လွေစတဲ့ ေဆးေတြ ၊ အသားကုိ တင္းေစတဲ့ ေဆးေတြ ၊ အသားျဖဴ ေစတဲ့ ေဆးေတြ ၀င္လာတာ ေတြရွိပါတယ္။ လုိင္စင္ ရွိလားဆုိေတာ့လည္း ေသခ်ာ မေဖာ္ျပ ႏုိင္ၾကဘူး။ တကယ္ အဆီက်ဖုိ႔ အဆီက်ေဆးေတြ ဘာေတြ ေသာက္ခ်င္တယ္ ဆုိရင္လည္း ဆရာ၀န္နဲ႔ ေသခ်ာ တုိင္ပင္ၿပီး ေသာက္သင့္လား ၊ မေသာက္သင့္ ဘူးလား ဆုိတာ လုပ္သင့္ပါတယ္။ ကုိယ့္သေဘာနဲ႔ ေသာက္တာ ကေတာ့ ခႏၶာကုိယ္ အတြက္ အရမ္းကုိ ထိခိုက္ ေစပါတယ္။ အဓိက ကေတာ့ အမ်ိဳးသမီး ေတြေရာ အမ်ိဳးသားေတြပါ ကုိယ့္ အလွအပ အတြက္ ကုိလည္း ေသခ်ာ စည္းစနစ္ က်က် လုပ္ပါ။ က်န္းမာေရးလည္း ဂ႐ုစိုက္ပါ။ က်န္းမာေရး က နံပါတ္တစ္ ပါ။ ဘယ္ေလာက္ပဲ လွလွ က်န္းမာေရး မေကာင္းဘူး ဆုိရ္င ဘာမွ မလုပ္ႏုိင္ပါဘူး။ အဲဒီအခါ ကုိယ့္ ရည္မွန္းခ်က္ ေတြလည္း ဆံုး႐ႈံး ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ နီနီ ရဲ႕ ပရိသတ္ႀကီး အားလံုး က်န္းမာေရး ကုိ အထူး ဂ႐ုစိုက္ ၾကပါလုိ႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။

Aသူ

Themyawadydaily

from သစ္ထူးလြင္ (က်န္းမာေရးႏွင့္ အႏုပညာ) - Thit Htoo Lwin http://ift.tt/1kk0L1M