နံနက္အိပ္ယာထ ခ်က္ခ်င္း ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ရင္ က်န္းမာေရးေကာင္းတယ္

နံနက္အိပ္ယာထ ခ်က္ခ်င္း ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ရင္ က်န္းမာေရးေကာင္းတယ္

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ အခု ေခတ္စားေနတဲ့ အေလ့အထ ျဖစ္ပါတယ္။ ပညာရွင္ေတြ လက္ေတြ႔စမ္းသပ္ျပီး အတည္ျပဳထားတဲ့ နည္းပါ။ ဒီလို နံနက္ေစာေစာ အိပ္ယာထထခ်င္း ေရေသာက္ေပးျခင္းအားျဖင့္

(၁) ေခါင္းကိုက္ျခင္း

(၂)ခႏၶာကိုယ္ ယားယံျခင္း

(၃) ႏွလုံးေကာင္း

(၄) ႏွလုံးခုန္ျမန္ျခင္း

(၅) အ၀လြန္ျခင္း

(၆) ပန္းနာ

(၇) တီဘီ

(၈) အသည္းေရာဂါ

(၉) ဆီးေရာဂါ

(၁၀) ကင္ဆာ

(၁၁) နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္း

(၁၂) မ်က္ေစ့ေရာဂါအားလုံး

အစရွိတဲ့ ေရာဂါေတြကို ကုသႏိုင္ပါတယ္ ။ ဒါကို ဂ်ပန္္ေဆးပညာရွင္ေတြက အာမခံခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ နည္းလမ္း

(၁) နံနက္အိပ္ယာထ သြားမတို္က္ခင္ (၁၆၀)မီလီ ေရ(၄)ခြက္ ေသာက္ပါ။

(၂) ခံတြင္းနဲ႔ သြားကို သန္႔ရွင္းပါ။ (၄၅ မိႏွစ္အတြင္း အစာ၊ ေရ မစား မေသာက္ရ)

(၃) ၄၅ မိနစ္ ၾကာျပီးေနာက္ ပုံမွန္အတိုင္း စားနုိင္ ေသာက္ႏုိင္သည္။

(၄) နံနက္စာ၊ ေန႔လည္စာ၊ ညစာ စားသုံးျပီး ၂ နာရီအတြင္း ဘာမွမစားနဲ႔၊ ဘာမွ မေသာက္နဲ႕။

(၅) ေရ ၄ ခြက္ မေသာက္နုိင္ေသးတဲ့ သက္ၾကီးရြယ္အိျေတြအတြက္ ေသာက္နုိင္သေလာကက စျပီး ေသာက္သြား၊ ေနာက္မွ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း တိုးေသာက္ပါ။

(၆) ဒီအတိုင္း ေန႔စဥ္လုပ္ေဆာင္သြားရင္ ကင္ဆာကို ကာကြယ္နိုင္ျပီး အသက္ရွည္က်န္းမာေစမွ ျဖစ္ပါတယ္။

ရက္(၃၀) (တစ္လမွာ) ေသြးအားျမင့္တာ ေလ်ာ့သြားပါလိမ့္မယ္။

၁၀ ရက္အတြင္း အစာအိမ္ေရာဂါ ရွိရင္ ေပ်ာက္မယ္။

၁၈၀ ရက္ၾကာရင္ ကင္ဆာကို ထိန္းႏုိင္လိမ့္မယ္။

ရက္ (၉၀)မွာ တီဘီေရာဂါကို ထိန္းႏိုင္ခဲ့တယ္။

ယုံၾကည္စြာ လုပ္ၾကည့္ပါ။ အက်ဳိးထူးပါလိမ့္မယ္။

Myawady News

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

from သစ္ထူးလြင္ (က်န္းမာေရးႏွင့္ အႏုပညာ) - Thit Htoo Lwin http://ift.tt/1n7utq3